消化不良怎么办 按摩这里能治消化不良

消化不良的症状你遇过吗？对于肠胃功能好的人来说，可能很陌生，但是有一些人会常常发生消化不良。消化不良的时候，会有不少的症状，我们想要知道消化不良怎么办就应该首先去了解消化不良的原因，具体的情况请看下文的介绍吧！

消化不良怎么办

科学的饮食

科学的饮食方式，是缓解消化不良的一个重要方法。我们在吃饭的时候要注意合理的安排三餐，不要吃的不规律，时间要掌握好。另外每顿饭的量也要有一个度，不能吃的太多或者是太少。养成好的饮食习惯，消化不良会明显的减少。

避免食用某些食物

生活中容易产气的食物是有很多的，像是西兰花以及大豆、绿豆等，这些食物虽然说营养很丰富，但是不能吃的太多了，一定要适量的食用。如果你本身就是肠胃功能不怎么好的人，那么建议你不要吃这些食物，否则很容易会消化不良的。

检测胃酸

如果你总是会有消化不良的情况，那么建议你要去做一个胃酸的检查。在医院里面可以检查出你是不是存在胃酸过多的问题。胃酸过多的人，常吃会有消化不良的症状，这个时候往往需要使用一些药物来进行控制，效果是很好的。

消化不良的症状

腹胀

消化不良的一个主要症状就是腹胀，肚子里面好像有很多的食物堆积在里面，消化的特别慢，摸起来肚子是圆鼓鼓的，这就是典型的消化不良。一般来说一顿饭需要两个小时到四个小时的时间来消化，但是消化不良的人需要更久时间。

呕吐和反酸

如果食物进入我们的肠胃之后快速的被消化了，其实我们不会有什么特别的感觉。但是当食物没有被消化掉的时候，就会堆积在肠胃内发酵，从而产生一些难闻的气味，使人出现口臭的问题，还会让人想要呕吐，这也是很常见的症状。

便秘和腹泻

食物一直堆积在肠胃里面，没法正常的被人体吸收和消化，于是就会产生便秘的问题，这点相信多数人都是可以理解的。这样的情况如果长期维持，没有得到解决，那么肠胃功能就会出现紊乱的情况，可能还会时常伴随腹泻的问题。

营养不良

这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。

消化不良的原因

1.饮食不当

首先，经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。

其次，食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。

三餐不规律或有暴饮暴食的习惯，容易影响胃肠道的正常消化和吸收功能，造成大量食物堆积在胃肠难以消化。

2.精神紧张

长期精神紧绷、压抑的状态，会使人的神经系统和内分泌系统失控，继而引发胃肠消化不良的症状。

3.药物因素

像非类固醇消炎药等药物在发挥治疗作用的时候，也会刺激胃肠道粘膜，使人产生消化不良、胃疼等胃部不适症状。

4.胃酸过多

正常情况下胃酸可以促进食物的消化，但是胃酸分泌过多会导致食物消化不彻底，终产生消化不良症状。

5.幽门螺杆菌感染

幽门螺杆菌会损伤胃肠粘膜并诱发炎症，除了造成消化不良，还会提高患胃癌的可能性。

总结：消化不良的情况应该怎么缓解，现在你都了解了吧！其实消化不良的症状是很容易反复出现的，如果你之前有这样的情况，就应该把缓解的方法都学会，以后是可以用得上的。今天的内容就是这些了，希望能够帮助到大家哦！