泡脚的好处 经常这样做帮你驱除寒冷

到了冬季很多人都有泡脚的习惯，经常泡脚会给我们的身体带来非常多的好处，它能够预防疾病的出现，还可以改善我们的睡眠质量。多数的人喜欢在泡脚的时候加入一些东西，用什么泡脚比较好呢?其实泡脚是有一些禁忌的，感兴趣的朋友要继续看哦。

泡脚的好处

泡脚驱寒

泡脚是很多人都会做的一种养生运动，我们要知道，如果人们的脚底不暖，很有可能会导致很多疾病的出现，不管是对男性还是女性都一样。晚睡前泡脚，能够帮助我们把身体中的寒气驱除，让我们的身体更加温暖，特别是对于手脚冰冷寒气较重的人来说效果很好。

我们应该知道，其实在生活中很多人都非常喜欢泡脚，有的人泡脚只是感觉身体很舒服，也不知道有什么效果。其实泡脚是可以帮助人们预防心脑血管疾病的，长时间的泡脚可以帮助我们预防三高和冠心病、糖尿病等症，效果非常好。

总是泡脚能够帮助让我们的情绪变得高昂，排角是一种舒缓心情的方式，现在人们的压力比较大，烦心的事情非常多，经常泡脚可以帮助我们很好的放松心情，泡脚的时候，往往可以让自己有温暖而昏昏欲睡的感觉，很利于放松利于安神。

泡脚还能够提高睡眠质量

有研究发现，人们在热水泡脚后睡眠质量会提高百分之57左右!这是一个多惊人的数字!睡前泡泡脚吧!

泡脚泡到出微汗检测经络

泡脚能检测人们的经络是不是通的，泡脚时出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚还能增强免疫力

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

泡脚的禁忌

禁忌一：有血管疾病的人不宜泡脚

身体没问题的人正常都是可以泡脚的，但是有一部分人，比如糖尿病患者、静脉曲张患者、心脏病患者、低血压患者是不适合泡脚的。因为热水会使血管舒张，血液流到血管，这时候大脑有可能会缺穴缺氧，这对有心脏病，低血压患者都是不合适的;

禁忌二：时间不宜过长

通常情况，我们主张15-30分钟为宜。当泡脚泡到一定的时间，额头，身体有些微微出汗的时候就是泡脚时间已经够了，不需要再拉长时间继续泡脚了。若时间过长，很可能会发生心率加快，呼吸急促，给心脏带来负担;

禁忌三：温度不宜过高

禁忌四：饭前饭后不宜泡脚

饭前饭后不适合泡脚。饭前胃里是空的，本身处于低血压状态，若此时泡脚，血液就更加供应不足，造成头晕;饭后胃里是饱的状态，此时血液供给消化系统进行吸收的，若此时泡脚会影响血液的供给，造成消化不良，给胃部造成负担。

用什么泡脚好

1、花椒泡脚缓解女性宫寒

把适量的花椒放在水里面进行煎煮，把水倒在盆子里面，先使用花椒水熏洗双脚，当水温达到40℃的时候在泡脚，在泡脚的过程中要不断的加热水，尽量让水没过膝盖部位，泡30分钟左右就能让全身微微出汗。花椒性温，具有驱寒的功效，能够去除五脏六腑里面的寒气，同时也能够通血脉和调理关节，祛除女性子宫寒气。

2、橘子皮泡脚能提高睡眠质量

把新鲜的橘子皮洗干净放在通风的环境中，让其干燥一星期，在泡脚前把适量的橘子皮放在麻袋里面，然后倒入热水泡脚。橘子皮的气味芳香，具有安神助眠以及祛风寒的功效，提高了女性的睡眠质量。

3、艾叶泡脚改善肺功能

把干艾草放在锅里面煮10分钟倒在盆子里面，加入适量的热水来泡脚，每周泡三次即可，不能过于频繁。艾草具有逐湿寒以及回阳的功效，改善了肺功能，适合于慢性支气管炎患者。

4、生姜泡脚能散寒发汗

把老生姜拍扁放在水里面煮10分钟左右，然后把水倒在盆子里面泡脚，泡脚完成之后及时穿上袜子保暖。生姜性温，能加快血液循环速度，提高了基础代谢率，让全身的毛孔放开，具有祛风去寒以及散寒发汗的功效。

5、红花泡脚能活血通经

把红花放在锅里面加入适量的水煮10分钟左右，倒在盆子里面冷却到40摄氏度的时候就能够泡脚。红花具有祛瘀止痛及活血痛经的功效，适合于痛经的女性。

6、茶叶泡脚能够消毒杀菌去脚气

把茶叶放在泡脚水里，尽量让泡脚水沒过脚踝，浸泡的时候两脚需要互相搓洗5分钟，茶叶具有吸附异味以及收敛的功效，里面所含有的儿茶素，具有杀菌消毒的功效，同时也能够祛除脚臭。

结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在应该知道经常泡脚能够为身体带来哪些改变了，在平时喜欢泡脚的朋友可以经常泡脚，它能够帮助我们改善身体的血液循环，还能够维护心血管的健康，不过我们应该知道泡脚的禁忌。