眼睛肿怎么办 使用合适的枕头缓解这症状

在睡觉起来之后，你有没有发现自己的眼睛非常浮肿呢?眼睛肿是有原因的，如果你在平时不注意一些，每天看起来都会很没精神。眼睛肿怎么办?如果你有这样的疑问，那么我们可以学习一下食疗的方法，吃某些食物是可以减轻水肿的哦!

眼睛肿怎么办

枕头高度要适宜

睡觉的时候我们都是会使用一个枕头的，但是枕头在使用的时候如果方法不对，也可能会导致眼睛浮肿的。比如说枕头很低，这样会导致身体的多余水分流向眼睛，或者还有一些人直接就不用枕头，这都是不对的，我们应该用一个3到5厘米高的枕头。

睡前少喝水

睡前的时候如果感觉到口渴，我们应该少量的喝水，如果不渴就不要喝了。因为喝了水之后去睡觉，水分就会留在身体里面，没有办法排走，等水分到了眼周的时候，就会显得眼睛很肿。喝水应该在白天的时候去喝，晚上不宜多喝水。

适当用眼霜

眼霜虽然多数情况下是帮助滋润和补水的，但是也有一些眼霜具有去水肿的效果哦!大家可以在购买眼霜的时候仔细的看一下成分，选择去水肿好的眼霜。在发现自己的眼睛肿了之后，涂抹一下眼霜，然后用手指头去轻轻的进行按摩。

平常多冷敷眼部

一旦出现了眼睛肿的情况，我们应该选择一些方法来缓解，大家可以在睡前或者早起时，多冷敷眼部。这个时候我们可以用小黄瓜或者土豆切片，之后放在冰箱里冷冻一会后，需要用的时候就拿出来贴在眼皮浮肿的位置，能有效去除浮肿哦。

睡前进行眼部按摩

睡觉前用手指轻轻按摩眼皮部位十多次，好每晚都做，这样能很好地避免第二天眼皮浮肿哦，此方法非常有效。但有些朋友非常的懒，直接就睡觉了，其实按摩一下只是几分钟的事情，不要偷懒哦!按摩眼皮能增加眼部血液循环，从而减轻眼皮浮肿的症状。

菊花茶

喝菊花茶有明目的功效，让视力变好，缓解眼睛的疲劳，如果泡菊花茶用茶包的话，就可以事先将茶包放在冰箱，然后拿出来冰敷，也能达到消肿效果。

血液循环代谢能力差

眼睛浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。

饮食习惯

眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。

内科病导致眼睛浮肿

内科病的急慢性肾炎均可引起眼睛浮肿。你的心肾功能不好，建议你到医院做一个尿常规，检查一下肾功能，若尿常规正常，那就没大问题，可能是循环系统不太好，平时是否有浑身乏力，头晕脚轻，食欲不振，建议你多参加户外活动和体育锻炼。简单有效锻炼方法是坚持晨跑，以增强身体的抗病能力。

眼睛肿吃什么

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素它能护眼镜，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。所以上班族在用眼过度的情况下可以适当的吃点香蕉有助于缓解眼疲劳。这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

橘子

金橘果皮中含有大量的营养物质，这些营养物质进入人体后不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等。营养价值在柑橘果类中名列前茅。

胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A的好选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。

菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

结语：眼睛肿的时候我们可以用去水肿眼霜来进行按摩，只要几分钟的时间，就可以让水肿有效的减轻。另外就是晚上睡觉的时候用一个稍微有点承托力的枕头，以免水分都倒流到眼睛周围。今天的内容就是这些了，希望可以帮到大家哦!