泡脚的好处 经常这样做可以加速代谢

泡脚这件事情大家都是经常做的，在冬天的时候更是如此，不少人在晚上睡觉之前都会泡脚。泡脚有很多的好处，而且操作起来也十分的简单，是一种简便的养生方式。泡脚的禁忌是什么?并不是所有人都适合泡脚的，具体请看下文了解吧!

泡脚的好处

加速代谢

经常泡脚能让人的新陈代谢速度加快，这是很多人都需要的一个功效。在我们的年纪慢慢增加的时候，新陈代谢的速度会越来越慢，这就导致人会变得没有精神，还容易发胖。而经常泡脚能让我们的身体各种激素加速分泌，从而提升代谢的速度。

消除疲劳

当你感觉到疲劳的时候，建议你可以试试看泡脚，因为它还能缓解疲劳哦!如果你是白天的时候工作需要久坐或者久立的，那么一天下来小腿会很酸，这个时候泡脚能缓解小腿的不适。另外泡脚还会营造一种放松的氛围，让人的情绪也得到舒缓。

改善睡眠

改善睡眠也是泡脚可以为我们带来的一个好处，对于那些睡眠质量很差的人来说，应该养成每天泡脚的习惯。有一些人由于情绪紧张，所以在夜里的时候无法入睡，如果能在睡前泡脚，让大脑放松下来，那么就能更快的入睡，远离失眠了。

改善血液循环

泡脚可以让人的血液循环速度变快，在冬季的时候如果血液循环的速度很慢，那么人就会感觉到手脚冰凉，而且没有精神，所以说一定要注意提升血液循环的速度。泡脚能让人的血流量增加十倍左右，因为水的温热会让血管扩张。

调整血压

泡脚可以为我们的身体带来很多的好处，在中医学来讲，人体内的五脏六腑，在我们的身体中都是有投影的，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，我们应该知道脚步的穴位就有很多，所以在平时我们可以多泡脚。

我们如果在泡脚的 时候放入一点中药是可以缓解高血压的症状的，可有效地防止药物的毒副反应，效果也是比较好的，一般患有高血压的朋友都是需要长时间服用药物的，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

泡脚的禁忌

1、影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩张，足部的皮肤血流量就会增加。

2、不能医治疾病

热水泡脚所造成的短时间内局部循环几乎不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那样影响核心体温，因此对于健康人来说，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，所以指望通过泡脚来治疗各种疾病也就没什么效果。

3、睡眠效果一般

对于健康人群，较低温度、短时间足浴可以辅助睡眠，但对老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高温长时间足浴，还会同时提高远端和核心体温，反而不利于睡眠。

4、儿童会得扁平足

足弓是从儿童期开始形成的，如果经常性用热水给儿童泡脚，会给足部的神经、血管的功能带来一些影响，尤其是频繁的泡脚或烫脚更会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

5、不是人人都适合

对于有基础血管疾病的人，比如糖尿病患者、静脉曲张或血栓患者和足癣等皮肤病患者来说，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度过高，会由于局部血管扩张，造成全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适合泡脚。

6、足癣会细菌感染

足癣等皮肤病患者用热水泡脚之后，患处不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

7、糖尿病无法活血

糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一，糖尿病损坏的是足部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，所以热水泡脚并不能帮助糖尿病足患者达到“活血”的目的。

8、静脉曲张更严重

对于静脉曲张患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流负担。

总结：泡脚的好处有这么多，是不是感觉到很吃惊呢?确实，泡脚看起来是很简单的，只要几分钟的时间就可以了，但是它的功效确是很厉害的。我们在泡脚的时候可以直接使用热水，还可以在水里放一些花椒、生姜、艾草，泡脚效果会更好哦。