便秘的危害 这个问题会导致人衰老
便秘的问题长期以来困扰着很多人，如果你有而曾经遇到过便秘的情况，那么你一定知道我在说什么。便秘的危害是什么?长期便秘，对于身体的危害是非常大的。便秘怎么办?如果我们找到便秘的原因，那么就知道应该怎么解决便秘的问题了。
便秘的危害
衰老：便秘有可能会导致衰老问题，在观察便秘患者的脸色之后我们就会发现，长期的便秘会让人的脸色发黄，发暗，没有光彩。患者还可能会有一些色斑，由于体内的毒素堆积的比较多，所以眼袋和黑眼圈等问题也较为明显。
肥胖：长时间的便秘也可能会造成肥胖，如果说我们吃进去身体里面的东西不能好好的代谢和排走，一直都堆在身体里面，可想而知是会引起体重增加的。当便秘的问题好转了之后，体重就会逐渐的下降了，希望大家要明白这个原理。
口臭：口臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。便秘的人，往往还会有口臭的问题，当肠道中有宿便无法排出去的时候，人的口气就会受到影响。这样的口气往往通过漱口、刷牙等方式都是无法缓解的，必须要把便秘治疗好才行。
肠癌：长期便秘困难会提高患肛门直肠疾病的风险，甚至容易罹患大肠癌。
猝死：高血压等心血管疾病患者出现排便困难，血压容易飙升，诱发中风甚至猝死的可能。
便秘吃什么
苹果
生活中一旦出现了便秘的情况，那么我们可以吃苹果来缓解症状，苹果对于治疗便秘的效果比较好。它本身含有比较高的果胶成分，这种物质一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够帮助我们清除身体中的一些垃圾，缓解便秘的情况。
猕猴桃
猕猴桃可以说是比较常见的水果了，它含有的物质可以消除体内堆积的有害物质，并且还可以帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。生活中一旦出现了便秘的情况，那么我们可以空腹的情况下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。
芹菜
芹菜本身含有丰富的粗纤维，这个物质一般不会被肠胃吸收或是消化。没事吃点芹菜，能够刺激我们肠胃的功能，从而促进肠胃蠕动，促进排便。对于经常出现便秘的人们来说，不妨多吃点芹菜来进行缓解和改善。芹菜和苹果搭配的效果也是很好的。
板栗日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解;另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。
红薯
日常生活中，在红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。
便秘的原因
1.不健康的饮食习惯
暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。前者是因为摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道;后者是由于食物摄入量过少，导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内。
2.不良的排便习惯
很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，便造成了习惯性便秘。
3.药物影响
如果长期服用刺激肠道的药物，让肠道内壁失去应激性，也会发生便秘。
4.肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
5.前列腺肥大压迫
中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。
便秘怎么办
1、晨起排便
对于容易便秘的人来说，应当养成早起排便的习惯。尽量在早餐后上厕所。这个时候肠道蠕动较为活跃，只要坚持在这个时候去厕所蹲坐，就能够形成相应的习惯。在排便的时候，建议用蹲便，这比起坐马桶上更容易促进排便。
2、专心排便
现代人手机不离手，吃饭的时候，边看剧，等公交的时候，玩游戏，就连上厕所，也是手机不离手。事实上，要想促进排便，在这个过程中，也要保持专心致志。玩手机是很容易使精力不集中，心猿意马，也就阻碍排便。
3、多喝水
很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
总结：便秘的危害居然有这么多，是不是没有想到呢?其实我们在平时常常都会忽略便秘这件事，认为不会有什么大的问题，其实应该在早期就引起重视。便秘的人要养成每天定时排便的好习惯，一旦养成了习惯，你就会发现真的很有用。