落枕怎么办 吃止痛药物能缓解这个症状

落枕的经历大家应该都有吧!在睡了一觉起来之后，脖子的位置感觉很难受，其实很多时候就是落枕了。落枕怎么办?如果你想要知道解决落枕的问题，那么首先要知道落枕的原因。另外如何预防落枕?带着疑问，让我们一起来看文章吧!

落枕怎么办

太疼就用止痛药

当我们感觉到落枕很严重的时候，应该要考虑吃止痛药。不少人都认为凡是药物都有很多的危害，是不能吃的，实际上药物只要使用得当，多数的副作用其实是很小的。落枕的时候可以吃止痛药，只要咨询一下医生，然后再吃就行了。

等它自愈

落枕其实是一种可以自己好起来的疾病，我们不需要做任何的应对，随着时间过去，落枕也会好起来。一般来说对于轻度的落枕，可以采取这样的方法，不需要做任何事情，慢慢的等着就行了，严重的落枕则需要我们采取一系列的措施。

热敷

热敷可以缓解落枕，这是不少人都知道的吧!直接使用一个热水袋或者是拿热毛巾敷在患处，利用热度来加热一下局部，让血液循环的速度变快，这样肌肉就会变得放松，疼痛也会得到缓解。热敷可以反复的进行，只要不烫伤就行了。

按摩

对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。

手法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

贴药膏

你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。

涂药油

选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

拔罐

如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。

不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

如何预防落枕

锻炼颈部肌肉

定时活动颈部，不让颈部长期处于压力的状态，避免慢性劳损。颈部肌肉健康才能保障颈椎的健康。

保持正确的坐姿和睡姿

在桌前工作要注意自己的坐姿，少低头，减轻颈部压力。

睡觉的时候，不要让脖子悬空，用被子护好颈部，避免风寒。

选择合适的枕头

枕头的材质并不是重要的，重要的是能够支撑头部和颈椎，不让脖子感受到压迫就行。

落枕的原因

睡姿不良

睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡了，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等，使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位，时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕。

风寒

睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉，寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻，从颈部僵硬疼痛，从而造成落枕。

枕头不合适

枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。

总结：虽然说落枕算不上什么严重的事情，但是当我们落枕的时候还是很难受的。建议大家要在平时多做一些运动，加强一下脖子周围的肌肉力量，这样就不容易落枕了。使用合适的枕头，保持正确的睡姿，也是十分重要的哦!