手脚冰冷的原因 肾虚会有这个表现

现在的天气越来越冷了，不少人在冬季的时候都会感觉到很痛苦，因为会有手脚冰凉的情况出现。手脚冰冷的原因是什么?有一些人会有这样的问题，但是也有人不能理解。手脚冰凉怎么办?建议你可以试试看食疗哦!效果是很不错的。

手脚冰冷的原因

1、肾脏虚弱

很多人肾虚都会有手脚冰冷的情况出现，因为当肾虚比较严重的时候，人的血液循环会比较差，血液流到四肢的量会比较少，摸起来就冷一些。秋冬季节大家要注意补肾，多休息，吃一些补肾的食物，这样可以帮助改善手脚冰冷的情况。

2、血液循环不通畅

血液循环特别差，其实可能是一种疾病，比如说心血管有问题，从而引起了手脚冰冷的情况。一般来说小孩子的四肢会比较冷，因为他们的血液循环不是很好，成年人的血液循环一般是比较好的，除非患病了，那么就会手脚冰冷。

3、低血糖或者低血压

患有低血压以及低血糖等疾病，也可以导致手脚冰冷。这是很多的低血糖以及低血压患者都有的一种症状，当病情得到缓解的时候，手脚冰冷的问题也会减轻。针对这种手脚冰冷，只有去解决原发的疾病，才能让症状得到缓解。

4、压力过大

长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。

5、疾病所致

比如甲减，患者由于基础代谢率下降，机体产热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是手脚冰冷。

6、衣着过少

寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。

7、常常还有循环障碍的原因

如心脏衰弱、贫血、血液循环不畅等，传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。

手脚冰冷怎么办

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

在饮食上，手脚冰凉怎么调理呢?多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

4、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

5、精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

手脚冰冷吃什么好

1、三鲜母鸡汤

三鲜母鸡汤，是让你浑身充满力量和温暖的滋补佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝汤是幸福的事情了，如果你手脚冰冷，建议尝试下，肯定不会失望的。

2、鸭肉片

鸭肉是传统的食补材料，鸭肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能让你胃口变得更好，也会补充血液中的铁质，让身体暖起来。

3、鲜虾仁

虾仁是比较贵的食材，但是对手脚冰凉还是很有效的，做龙井虾仁或莴苣炒虾仁都是对身体变暖很有效的，每周吃一次鲜虾仁，也不会增加脂肪含量，减肥的朋友们也建议尝试下。

总结：现在的天气是比较冷的，建议大家要做好保暖的工作，不能让外界的寒气一直侵入体内，这样是一个避免手脚冰冷的好办法。另外在晚上睡觉之前，使用温热的水来泡脚，每天坚持泡，只要几分钟的时间，手脚冰冷也会缓解。