晚上喝蜂蜜水好吗 这个时间不建议喝蜂蜜水

蜂蜜水是一种健康的饮品，对于养生比较重视的人，应该都知道喝蜂蜜水是很有益处的吧!喝蜂蜜水的时间是有讲究的，不同的时间喝效果不一样。晚上喝蜂蜜水好吗?如果你想了解更多喝蜂蜜水的注意事项，就请看下面的文章介绍吧!

晚上喝蜂蜜水好吗

晚上的时候其实是不建议喝太多水的，比如说在睡前的一个小时就不宜喝水了。因为喝了蜂蜜之后，我们的血糖会快速的得到提升，血液变得粘稠，如果是患有三高的朋友，这样可能会造成一些意外，所以说血脂高的人、老人晚上都不要喝。

其实不说蜂蜜水，即使就是很普通的白开水，也不建议在晚上喝。吃了晚饭之后的一个小时左右，一般就不建议再喝水了。因为如果喝的水太多了，你就可能会一直想要上厕所，这就会导致人失眠，而且第二天的时候还会水肿。

另外就是一些肠胃功能不好的朋友，多数情况下也不能在晚上喝蜂蜜水。因为肠胃病患者对于食物的反应是比较大的，吃一些常人看起来很普通的东西，可能会造成肠胃问题。比如说晚上喝蜂蜜水，可能会造成腹泻问题，影响到睡眠质量。

于肠胃不好或者是有胃酸的病人来说是需要注意的，不要在睡觉的时候饮用蜂蜜水，应该在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

喝蜂蜜水的时间还是要因人而异，一些身体抱恙或是与蜂蜜相克疾病的人还是要谨慎点喝蜂蜜水。一般人则把握好喝水的时间就可以了，记得在饭前喝哦。

喝蜂蜜水的时间

中医关于养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

为什么蜂蜜不宜清早喝呢?空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

如果经常空腹喝蜂蜜水的话，不仅不会有益于身体健康，而且还会引起胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。另外，要是你肠胃不好，在喝蜂蜜水的时候，水温好不要超过30℃，以免引起腹泻、肠胃炎等病症的发生。

喝蜂蜜水注意事项

1、泡蜂蜜水的水温有讲究

为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。考虑到蜂蜜营养好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

2、喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺)，而未成年人则减半。一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

3、喝蜂蜜要区分品种

蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。

4、蜂蜜不可同食的禁忌

蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。

总结：关于喝蜂蜜水的问题已经给大家介绍了，现在你应该都了解了吧!如果说你平时很喜欢喝蜂蜜水，那么记得以后要用文章里面的方法来喝哦。蜂蜜水虽然很好，但是也不建议喝的太多了，一天喝一杯就可以，太多的话人体也是吸收不了的。