肾虚的表现 头晕耳鸣可能是这个原因导致

肾虚的表现是什么?我们常会听到肾虚这个词，但是到底什么样的人才是肾虚呢?也许你只在广告里面看到过一些人扶着腰说肾虚，实际上肾虚的表现是有很多的。肾虚吃什么?补肾的食物有很多，一起来看看具体都有哪些吧!

肾虚的表现

头晕耳鸣

肾虚的朋友常常会有头晕的情况发生，因为体内的血气不足，大脑的氧气供应不够，所以脑袋会感觉到昏昏沉沉的。另外还可能会有耳鸣的情况，这也是因为体内的营养元素不够，导致了听力功能的下降，对生活会造成一些影响。

失眠多梦

肾虚患者在晚上的时候常常会有睡不着的情况，并不是自己不想睡觉，而是失眠的比较严重。即使好不容易睡着了，也会多梦、很容易醒过来。在睡前可以试试看泡脚，对于改善睡眠质量，缓解肾虚的问题会有一定的作用。

畏寒肢冷

肾虚患者一般都是很怕冷的，冬天的时候需要穿很多的衣服，即使在夏天也会有手脚发凉的情况。除了怕冷之外，患者还会感觉到身体很累，没有什么精神，不愿意多说话，另外吃东西没有什么胃口，总之症状是很多的。

哮喘

肾脏有“纳气”的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。

腰痛

肾虚的朋友可能会常常感觉到腰疼，因为我们的肾其实就是在后腰的位置上面的，肾不好，腰就容易发酸。还有一些人的腰疼不是肾虚，是平时疲劳过度造成的腰肌劳损，这样的腰疼和肾虚感觉上面很像，因此想要判断肾虚还需要结合其他症状。

夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

便秘

便秘的人经常会出现排便困难，时而还会出现肛裂、痔疮的困扰，不仅影响工作和学习，还会对心理造成很大的压力，很多时候还不好意思和别人说。虽然表面上便秘和肾没有太大的关系，但其实便秘的根源就是肾虚。因为大便的传到是需要经过肾气的激发和滋养的，所以便秘也和肾虚有重要关系。

肾虚怎么补

1、虾

中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。

2、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，宜食之。

3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

4、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

5、粟米

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

总结：肾虚的朋友会有很多的症状，在一开始轻度肾虚的时候，很少会有人发现，因为肾虚不是那么的明显。但是慢慢的发展了之后，症状就会很明显了。肾虚的朋友可以常吃一些黑色的食物，比如黑豆、桑葚、黑米，能有效改善肾虚。