上火的原因 不良饮食习惯可能会造成这个后果

上火的情况大家一定都有过吧!在平时稍微不注意，就会出现上火的症状。在上火了之后，我们常常会想到吃一些食物来去火，采取食疗的方法消除火气效果是不错的。上火的原因是什么?如果你有这样的疑问，就请看下面的介绍吧!

上火的原因

不良饮食习惯

在上火了之后，我们应该反省一下，是不是平时自己有很多的生活习惯是不好的。比如说在吃饭的时候不爱吃清淡的，喜欢放很多的调味料，或者是从来不在家里吃东西，每天都吃外卖和饭店。这些不好的饮食习惯，就会可能会导致上火。

生活习惯

除了在饮食上面存在问题之外，如果你的生活习惯不好，那么也可能会有上火的情况出现。比如说晚上的时候总是睡的很晚，睡眠的时间短，那么就可能出现上火的问题。还有不喜欢喝水，不吃水果，总是心情不好，都可能会上火。

长期食用滋补品

吃滋补品对于身体是很好的，特别是一些体质本身就差的人，规律的吃点滋补品可以让体质变好。但是在吃的时候，我们一定要注意量，不能每天都吃很多，这样身体是吸收不了的，反而容易造成上火的问题，这一点大家一定要记住了。

干燥的季节或气候

如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。

上火吃什么

苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。

上火的症状

1、心火

如果是心脏上火，那么人会有失眠以及盗汗的情况，晚上的时候明明感觉很困了也睡不着，睡着了之后出很多的汗。还有可能会感觉到心烦气躁的，脾气不好，控制不住自己的情绪。建议这个时候吃点莲子和米粥，一定要吃的清淡，有利于去火。

2、肺火

肺部上火了之后，患者会感觉到容易咳嗽，而且多数是干咳，还可能会口干舌燥的。肺火大的情况下，建议吃点红枣和百合粥，它们能够帮助去火，而且可以润肺、止咳。另外还可以用沙参以及麦冬来泡水喝，非常方便，去火效果也不错。

3、胃火

胃火大的人会感觉到口渴，而且食欲不佳，吃不下去东西，还可能会伴随牙疼、牙龈肿、便秘的情况。胃火分为实火以及虚火两种，一般认为虚火吃梨子和蜂蜜可以去火，实火则可以用淡竹叶以及知母等泡水喝，坚持使用效果明显。

4、肝火

肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。

5、肾火

肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动，晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗，经常会有腰膝酸痛的感觉，有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴，可以服用六味地黄丸，也可以吃一些滋阴清火的食物。

总结：上火的时候人难免会感觉到很难受，如果你想尽快的摆脱这种难受的感觉，那么建议你要学习一下去火的方法。上火的时候可以吃一些泻火的药物来改善，但是仅仅是在症状非常厉害的时候才建议吃药，而且必须要对症用药才可以。