上火的原因 不良饮食习惯会导致这个结果

上火的时候我们常常会感觉很纳闷，怎么又上火了?上火的时候症状是比较明显的，在我们上火了之后，应该要找一下原因，这样可以在以后想办法去预防上火。上火吃什么?不少的食物都能去火，假如想知道答案，就请看下面的文章介绍吧!

上火的原因

不良饮食习惯

饮食习惯不好的人常会上火，比如说爱吃一些很油腻的东西，还有吃东西的时候非常重口味，这样就会导致人上火。有一些食物是属于温性的，比如说韭菜和羊肉、生姜、红糖等，容易上火的人在吃这些食物的时候应该要控制好量。

生活习惯

生活习惯对于一个人的身体也会产生很大的影响，假如你反复的上火，就要考虑是不是自己的生活习惯出了问题。像是在晚上的时候喜欢熬夜，睡眠的时间特别短，那么就很容易上火。还有平时不喝水，或者是卫生习惯不好也会上火。

长期食用滋补品

滋补品其实平时不少人都喜欢吃，不管有没有什么不舒服的地方，反正吃一些就觉得很安心。实际上滋补品是不能乱吃的，偶尔的吃一些可以，吃的太多了就可能会导致人上火。而且过度的滋补会导致营养摄入过度，人也无法吸收。

干燥的季节或气候

如果你仔细观察就会发现，上火是分季节的，在秋季的时候人更加容易上火。因为秋季的时候空气中的湿度很低，特别的干燥，所以就会容易产生秋燥的问题。夏天的时候看似比较热，但是由于湿度高，所以上火的情况其实发生的更少。

上火吃什么

苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

攻下实火类

如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

甘温除热类

如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等适用于气虚火旺的病况。

上火的症状

1、心火

如果是心脏上火，那么人会有失眠以及盗汗的情况，晚上的时候明明感觉很困了也睡不着，睡着了之后出很多的汗。还有可能会感觉到心烦气躁的，脾气不好，控制不住自己的情绪。建议这个时候吃点莲子和米粥，一定要吃的清淡，有利于去火。

2、肺火

肺部上火了之后，患者会感觉到容易咳嗽，而且多数是干咳，还可能会口干舌燥的。肺火大的情况下，建议吃点红枣和百合粥，它们能够帮助去火，而且可以润肺、止咳。另外还可以用沙参以及麦冬来泡水喝，非常方便，去火效果也不错。

3、胃火

胃火大的人会感觉到口渴，而且食欲不佳，吃不下去东西，还可能会伴随牙疼、牙龈肿、便秘的情况。胃火分为实火以及虚火两种，一般认为虚火吃梨子和蜂蜜可以去火，实火则可以用淡竹叶以及知母等泡水喝，坚持使用效果明显。

4、肝火

肝火即为肝脏上火。经常会表现为烦躁易怒、口苦口臭、统统难免、舌边泛红、肢体麻木、两肋胀痛等，严重的还会出现吐血的症状，所以肝火旺盛必须要清肝泻火，可以吃一些清肝泻火的食物或者药物。

5、肾火

肾火即为肾脏上火。肾脏上火会导致头晕耳鸣、牙齿疼痛或者牙齿松动，晚上的时候还会口干烦躁、失眠盗汗，经常会有腰膝酸痛的感觉，有些人还会出现遗精的症状。肾火旺需要滋阴，可以服用六味地黄丸，也可以吃一些滋阴清火的食物。

总结：上火的原因已经给大家介绍了，如果你也是一个经常上火的人，那么就要留意一下自己是什么原因导致的上火。上火了之后建议大家要放平心态，不要太着急，多喝一点去火的茶，然后好好的休息，不要吃大鱼大肉，这样火气会慢慢的消掉。