体寒的原因 空调房待太久小心这个后果

体寒的问题我们是经常会听说的，即使你自己不体寒，身边的人肯定有体寒的。体寒的原因是什么?其实很多人都是只知道自己体寒，但是却不知道为什么。体寒的症状有哪些?假如你也有这样的疑问，请看下面的文章来做个了解吧!

体寒的原因

贪恋空调房

空调是一个很伟大的发明，在冬季和夏季的时候，我们常常都会使用它。但是用空调必须要注意一个度，如果过度的使用就可能会造成体寒的问题。比如说夏季的时候长时间的开着空调，而且穿的很少，寒气就可能会慢慢的进入身体。

建议在温度高的时候把空调打开，而且保持在27度左右就可以了，等到温度不是那么高了，就可以把空调给关掉了。不是很热的时候可以吹风扇，不要稍微有点热就直接开空调，而且还把空调的温度开的特别低，这样是很不好的。

如果是在上班或者是一些自己没法控制空调的场合，你可以带一件轻薄的外套，感觉冷的时候就把外套给穿起来。另外在平时多吃一些生姜和萝卜，它们都是可以帮助我们驱除体内的多余寒气的，只要坚持吃就会看到很好的效果。

错误的洗澡方式

洗澡的方式不正确，小心体寒找上你。我们都知道洗澡主要是为了清洁身体，但是除了清洁之外，还要注意让自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的时间控制在十分钟左右。如果只是用冷水匆忙洗两三分钟，可能会导致寒气入侵。

饮食不注意

饮食如果不健康，那么你也会有体寒的问题。比如说不爱吃正常的饭菜，而是吃一些冰冷的饮料、水果，爱吃生鱼片和冰淇淋等等，这些食物会导致人体内的寒气增加。另外有的时候暴饮暴食，有的时候又节食，同样会导致体寒。

压力过大

压力太大的人应该要学会及时的调节自己，否则也可能会出现体寒的情况。因为我们的心理压力比较大的时候，情绪会很紧张，神经紧绷，然后血液循环不好，这样就会导致寒气不能正常的排出体外，气血运行不畅，出现体寒问题。

运动不足

平时从来都不锻炼身体的人，出现体寒的可能会大一些。运动可以让我们的血液循环加速，身体代谢能力得到提升，免疫力也变得更好。而那些从来都不锻炼的人，寒气会聚集在体内没有办法发泄出来，并且容易有腰酸背痛的情况。

建议每个人都应该养成锻炼身体的习惯，每次锻炼半个小时或者一个小时，从简单的快走、羽毛球、健美操开始，变换运动项目。和朋友、家人一起锻炼身体，还可以促进感情。当你养成了锻炼的习惯，就会发现体寒的问题得到了好转。

吃太多的药

现在基本很多的药物都会导致体寒的出现。虽然有一些比较基础的代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引起体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。持续服用这种药物，体寒会加重。

血液粘稠

在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。

月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因，月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，终使体温降低。

体寒的症状

轻度体寒症状

很多得了体寒的人都会有怕冷的情况出现，手脚也是冰凉的。并且很容易出现感冒，感冒恢复期长。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。面色暗淡，无血色。易疲劳，关节部位易酸痛。睡眠质量差，睡眠浅。

中度体寒症状

如果已经是中度体寒，这个时候患者会出现口腔内易发炎，平时也比计较容易长口疮。经常出现便秘、常觉得肚子涨。生理期会出现紊乱的情况，很有可能出现延后或是量少的情况。皮肤干燥易干裂。脚后跟易干裂，脚部血液循环差。爱吃水果、冰激凌等冷食。

重度体寒症状

重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况出现了，并且也有下半身水肿的情况。即使睡了一夜手脚也是冰凉的，起床时手脚发麻。经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神，经常感到胃胀气。

总结：体寒虽然好像很常见，实际上危害也是比较大的，如果长期的让寒气堆积在我们的体内，而不找办法去解决，可能会引起多种疾病。如果你现在已经有手脚冰凉、痛经、睡眠质量差和容易疲劳等症状，那么一定要引起重视。