吃什么可以排毒 这些常见食物要知道

我们每天的饮食和生活会让我们的身体中含有很多的毒素，如果这些毒素没有办法及时的排出，就会影响我们的身体健康，一些食物具有排毒的作用，吃什么可以排毒呢？很多人会通过喝茶来排毒，那么喝什么茶排毒养颜？有些女性朋友会选择服用排毒养颜胶囊来排毒，排毒养颜胶囊副作用有哪些呢？

吃什么可以排毒

1、燕麦

燕麦进行排毒的效用主要是因为其滑肠通便的特性，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动。其可供选择的吃法常常以饮料为主，可以根据自己的口味加入苹果等食材。

2、红豆

很多人知道红豆具有一定的补血作用，但是红豆一样具有促进肠胃蠕动的作用，经常食用红豆能有效的减轻便秘的情况，还能促进尿液的排出。在睡觉之前可以将红豆泡在水中，等到第二天的时候可以加点糖，这样喝下去，就具有排毒的作用。

3、海带

海带有清肠解毒的功效，一直被大家称作解毒之王。它可以降低体内的胆固醇。让胆固醇保持着正常的指标，从而减少血管壁的负担，而且由于海带是藻类物质，所以它被食用之后就会产生一种胶状的物质。它可以带走我们体内的有毒物质。阻止人体将重金属吸收。防止重金属中毒。

4、蜂蜜

相信如果问女性朋友什么东西能排毒养颜，大家第一个想到的肯定是蜂蜜。没错，自古以来，蜂蜜就是养生佳品，它不仅能滋补强身，还能排毒养颜，更是受到广大女性的青睐。蜂蜜中含有丰富的糖类物质，这些糖类很容易被人体的肠道吸收，达到润肠通便，清肠排毒的功效。

5、苦瓜

苦瓜是中医认为的具有排毒养颜作用的食材。苦瓜中含有活性蛋白，这种物质能激发人体的免疫系统，提高身体的免疫能力，还能增强细胞的活性，对于体内的有害物质具有很好的清除作用。现在，越来越多的人认识到苦瓜的排毒作用，苦瓜也被更多的人接受。

喝什么茶排毒养颜

1、大麦若叶青汁

对于上班族来说，哪种茶解毒排毒适合，那非大麦若叶青汁莫属了。大麦苗具有清热解毒，明目健脑，清热消炎等作用。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果。

此外，长期服用大麦若叶青汁，能明目清肺，提高机体的抗氧化能力和免疫力，对于长期面对电脑的上班族来说，大麦若叶青汁真的特别实用。

2、金银花茶

金银花具有清热解毒的作用，还能抗炎消炎。很多感冒药的成分中都含有金银花的成分。金银花在女性的美容养颜方面也有很好的作用。它能抗菌抗病毒，还能调节免疫，还有很好的祛痘的作用。可以将金银花的花瓣放在沸水中，加上盖子再煮10分钟就可以饮用了。

3、玫瑰蜂蜜茶

玫瑰蜂蜜茶性质温和，能促进血液循环，降火，对于调节气血很有帮助。长期服用可达到美容养颜、降脂消脂的功效。做法如下：先将红茶在开水中煮5分钟，然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分钟，后加入蜂蜜关火完成泡制。

4、花果茶

泡制花果茶主要用到的食材有：白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。做法如下：先将白果去壳，雪梨去皮切成小块，再加白菊花一起放入清水中先泡一段时间，待白果变软之后，放入牛奶后煮沸，然后关火，带晾温了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千万不能再沸水中加入蜂蜜，不然就会破坏蜂蜜中的营养物质。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀，达到祛斑美白效果。

排毒养颜胶囊副作用

排毒养颜胶囊实际上是一种泻药，其泻下成分为大黄、芒硝。 芒硝是一种矿物，主要成分为硫酸钠。内服水解后产生大量的硫酸根离子，不易被肠粘膜吸收，存留在肠内形成高渗溶液，使肠内水分不能被吸收，肠内的容积增大，刺激肠蠕动而致泻。大黄致泻的机制则与芒硝不同，因其主要含蒽醌、二蒽酮类及其衍生物，能刺激肠道神经丛，促进肠蠕动。

经常服用泻药反而能够引起药源性便秘。这是因为习惯了用泻药通便，会减弱直肠反射的敏感性，以后即使有粪块进入直肠，也不足以产生导致排便反射的神经冲动，就造成了便秘。 长期服用蒽醌类泻药还可致肝硬化和电解质代谢紊乱，是导致结肠黑变病的主要原因。

结语：很多女性朋友都很注重排毒，燕麦、红豆、海带、苦瓜等等的食物就具有很好的排毒作用，所以女性朋友们可以多食用这类的食物。尽量不要服用排毒养颜胶囊，会对身体的健康产生一定的危害。平时也可以饮用一些具有排毒作用的茶，效果也是很好的。