肥胖的原因 不爱运动容易引起这个问题

肥胖的情况现在很常见，走在路上经常能看到很多特别胖的人。肥胖的原因是什么?肥胖不仅难看，而且对身体的危害也很大，这点还有很多人都不知道。如果你也属于比较肥胖的人士，那么今天的文章小编建议你一定要仔细的阅读!

肥胖的原因

不爱运动

运动可以消耗能量，让体内的脂肪燃烧，因此经常运动的人往往身材都比较好。如果不爱运动，那么脂肪就难以被代谢，自然就会比较胖。建议大家要每天都抽出半个小时左右的时间来锻炼身体，养成运动的习惯，慢慢的你就发现自己变瘦了。

吃饭太快

吃饭特别的人也是很容易长胖的，即使吃的东西和别人一样多，吃的太快也会让食物的消化产生困难，从而产生肥胖问题。我们在吃东西的时候要细嚼慢咽，每一口食物都要咬四十次左右，这样就不容易发胖了，而且对于肠胃的健康也比较好。

常吃油腻

爱吃油脂含量高的食物会让你发胖，比如说五花肉、肥牛等，这些食物味道特别好，但是吃了之后，我们会由于摄入过量的脂肪而长胖。大鱼大肉的食物要少吃，即使吃肉也应该吃瘦肉，每顿饭以蔬菜和主食为主，荤菜则要少吃一些。

常吃零食

经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

经常熬夜

经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

肥胖的危害

1、骨关节疾病

如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。

2、心脏病

相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的，如果血液中的血脂含量增加，那么就很容易出现了血管动脉硬化，久而久之就会引起冠状动脉粥样硬，这是肥胖朋友很常见的一种疾病，所以在平时我们一定要控制好自己的体重。

肥胖者加重心脏的负担，引起左室肥大，久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病，但是会大大增加这个几率。

3、高血压

高血压患者大部分都是胖子，有研究表明，肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍，肥胖度越高，发病率越高，血压升高也越明显。

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患。

4、糖尿病

肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因，但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。

也有许多的资料证明，肥胖程度越重，糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家，比如：美国、英国等。肥胖引发的疾病，多的就是糖尿病。

5、影响生育能力

影响身材是次要，主要的是会影响女性的生育状况，会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。

并且女性的卵巢是女性魅力的根源，卵巢老一岁人看起来就会老十岁。

还会影响月经周期、性功能及生育能力。

6、皮肤科疾病

患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹，有的还会患黑色表皮症，看上去就像皮肤上有黑色污垢。

7、癌症

美国的调查资料表明，体重超出平均水平40%的男性，其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3，女性则更高，为1/2。

8、死亡率更高

美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。

总结：肥胖带来的危害是很大的，不仅会让人的皮肤变差，还会影响人的生育能力，当然更可怕的就是会让人患上癌症。假如你现在就比较肥胖，那么小编建议你要开始控制自己的饮食，再加强锻炼，尽量的减掉一些体重，这样更有益健康。