肚子胀气怎么办 这6种方法帮你快速缓解

很多人都有肚子胀气的经历，肚子胀气之后会感觉到很难受，那么肚子胀气怎么办?女性在孕期的体质是比较特殊的，如果饮食出现问题，也很容易导致胀气不消化。那么孕妇肚子胀气怎么办?很多原因都会导致肚子胀气，那么肚子胀气是怎么回事?

肚子胀气怎么办

1、很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。

2、多锻炼可以消除胀气，一直坐着不动是会导致胀气的，感到胀气时不要坐着不动，可以做一些运动促进排气，如走路、瑜伽，或者拖地也是可以的，这样有利于消除胀气。

3、用热水袋热敷肚子或在肚脐周围涂驱风油，也是可以消除胀气的，也可以搓热手掌，按摩肚脐周围，每天3次，每次10分钟，这样可以加快排气，消除胀气。

4、多喝水能帮助肠道加快消化，从而促进排气、排便，消除胀气不适，要少量多次饮用，而且要喝温水。

5、食疗方消除胀气：炒谷芽放进砂锅里水煮10分钟，然后把金橘洗干净压烂放进去，继续煮5分钟就可以饮用了，一天饮用三次，可以快速消除胀气。

6、每天晚上睡觉前，也可以做伸展运动来消除胀气，很多瑜伽动作都有促进消化的效果，如蝗虫式、下犬式等。

上面给大家介绍了缓解肚子胀气的方法，这些方法能让肚子胀气的朋友在短时间内迅速的解决这个问题。想要缓解这个问题的一个主要的因素就是要注意饮食，竟可能少吃一些引起胀气的东西，不容易消化的食物也要避免，吃完饭之后要活动活动，每一餐都不能吃太多，七分饱是健康的。

孕妇肚子胀气怎么办

由于在怀孕后，孕妇体内的某些激素会增加，这也导致了孕妇体内的其他激素会减少比如胃酸，胃酸的减少，大大的妨碍了孕妇的消化功能，导致出现胃胀气。

1.从饮食方面来看的话，孕妇应该要少食多餐。孕妇的消化系统本身就会受到孕期的影响，胃部很容易出现胀气的情况。在这个时候，孕妇还是吃下很多东西的话，就会明显的加重身体的负担，导致胀气更加的严重。所以孕妇要食用一些易消化的食物，平时还要多喝水。

2.从生活方面来说，孕妇应该多出门走走，并且经常按摩胃部，促进消化。有的孕妇在孕后可能会出现一些不适症状，导致他们长期久卧，这其实不利于孕妇的身体健康，多运动，不仅可以促进孕妇的消化，也有助于养成良好的身体来为生产做准备。多多按摩胃部，也可以促进肠道蠕动。

肚子胀气是怎么回事

1、精神压力过大

精神压力是无形存在的,我们可能会因为这样或者那样的原因而出现这种状况,那么这样的情况会对我们的中枢神经系统造成干扰,从而引发肚子胀气的情况。

2、不良的饮食习惯

边吃边喝或者吃饭过快,会导致我们大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况,我们是需要及时地纠正这些习惯的。

3、大量的吞入空气

有的人出现胃胀气的原因可能是吞入了大量的空气，也就是俗称的“喝了凉风。”如果有大量的空气进入到我们的体中，而且段时间之内没有办法排出，肠胃肌肉的扩张能力在段时间之内没有办法快速的提升，也很容易出现胀气的情况。

4、食物不耐受

当肠道内有机体不耐受的食物的时候,食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出,食物又会产生更多的气体,就可引起食物不耐受性腹胀。

5、肠道蠕动功能差

情绪失控或者肠胃功能不好,造成胃肠不蠕动,那么肠胃那条长长的通道就会不通,消化的过程也会产生气体,肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的,其病多由七情内伤,六淫外侵,饮食失节,房劳过度,致脾土受伤,转输失职,清浊相混,隧道壅塞,水湿痰瘀积滞不化而成,这些都是造成胃胀的主要原因。

结语：肚子胀气的时候是非常难受的，很多人都有这样的经历，上面给大家介绍了很多的缓解肚子胀气的方法，希望大家在肚子胀气的时候能快速的缓解。孕妇也是很容易出现肚子胀气的，这个时候可以多喝水，吃一些易消化的食物。平时要多做一些轻松的运动，加快肠胃的蠕动。