颈椎病的症状 颈椎病头晕这样做

现在很多的工作需要伏案，所以患有颈椎病的人群也是越来越多，不仅对身体健康有一定的影响，还会影响我们的生活和学习。那么颈椎病的症状有哪些?很多颈椎病患者都有过头晕的经历，严重的患者还需要卧床休息，那么颈椎病头晕怎么办?颈椎病也有很多的锻炼方法，颈椎病的好锻炼方法是什么?

颈椎病的症状

经常头晕

在活动颈部的时候会感觉到头晕，尤其是突然转头的时候，会感觉到一种眩晕。这种轻的患者会坚持数秒就好了，症状比较重的患者可能会持续很久。我们的颈椎就像是个固定的位置，很容易造成颈部组织的劳损，出现暂时性的脑供血不足就有出现头晕的症状。

手指发麻无力肩部发酸，这是办公室文员、教师、司机等颈椎病高危人群在日常生活中常见的感受。多因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损、颈肩肌过度疲劳，长此以往,使颈部发生退行性改变,并刺激神经根。

反复落枕

落枕也就是一觉醒来感觉颈部疼痛和活动受限。轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失;重者颈部疼痛越来越重，还会出现头痛、颈肩背痛等不适症状。”落枕”是由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上称为”颈椎失稳”。休息后可减轻、自然缓解，劳累、受寒可加重反复发作的倾向。”落枕”是颈椎病的一一个信号，如果及时纠正，仍不失为防止颈椎病再次发生的机会。

经常身体异常

经常性的偏头痛、恶心、记忆力下降、听力减退，这些症状都有可能是长期的保持一个坐姿导致的。长时间处于一个坐姿就会导致颈部的肌肉持久的收缩，肌肉的血液循环就会受到影响，时间久了之后就会出现退化，甚至是钙化，有可能会导致脑供血不足，这种症状和内科的疾病是比较相似的。

颈椎病头晕怎么办

1、按摩疗法，目前在于通过按摩分解颈椎小关节相互间的粘连，纠正颈椎关节的错缝，加宽原本狭窄的椎间隙，使颈椎恢复正常，从而能够有效地缓解由于颈椎病变对神经根、血管及周围软组织的压迫和刺激，使颈椎病症状得到消除。

2、推拿疗法，从中医角度讲，颈椎病的发生与颈椎长时间的劳累，导致气血失和、外感风寒、阻滞经络。推拿治疗可以疏筋通络，调和气血，驱风散寒，从而起到作用。

3、温暖颈椎，每天早晨给自己准备一杯茶，做法是红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

4、做5分钟的颈椎操，做法是端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

5、选择健康的枕头，中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

颈椎病的好锻炼方法

1、摇头晃脑

长期伏案工作的人群，颈部都是处于前倾的状态，很容易导致颈部肌肉的疲劳，时间就了就会患上颈椎病。所以工作了一段时间之后就要活动一下头部，可以轻轻的转动头部，也可以轻轻的敲打一下头部，这样能缓解颈部的疲劳，还能改善大脑的供血。

2、搓腰

捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60次～100次，每次10～15分钟。

3、伸腰哈欠

一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏;伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。

结语：颈椎病是一种很常见的疾病，会引起患者出现头晕的症状，多是由于坐姿不当引起的，治疗的方法方法包括针灸、推拿、热疗等等。有颈椎病的患者日常一定要注意锻炼，避免长时间的处于一个固定的姿势，经常进行颈部的训练，来增强颈部肌肉活力。