泡脚的好处 多做这件事帮你消除疲劳

泡脚这件事很多人每天都会做，至少在秋冬季节，多数人都是会泡脚的。泡脚的好处是什么?常常听说泡脚对身体好，但是具体的作用有很多人都不知道。泡脚的时候还存在一些误区，如果有一些细节没注意，就可能会造成问题，具体请看下文吧!

泡脚的好处

消除疲劳

泡脚有一个很明显的作用，就是能够消除疲劳。不管你是当天走了很多的路，还是进行了大量的脑力活动，泡脚都能够让我们的身心得到放松。不少人在泡脚的时候会睡着，就是因为消除疲劳的效果太明显了。平时较忙碌的朋友，记得多泡脚。

改善血液循环

泡脚还能够促进血液循环，因为我们泡脚的时候都是选择温水的，水温可以刺激我们的血液更快速的流动，从而让体温升高，加速代谢。根据研究显示，泡脚半个小时，可以让我们的血液流量加速十倍左右，达到良好的养生效果。

改善睡眠

睡眠质量差的朋友，如果能在睡前泡一会脚，那么睡眠的质量也会得到明显提升。因为泡脚能够提升代谢能力，加速血液循环，从而让体内的疲劳感得到消除。当我们泡脚的时候，大脑是很放松的，因此泡脚之后就能够睡得更香。

促进新陈代谢

当我们身体的血液循环加快了，血液的流量也会增加，从而使得内分泌功能得到提升。比如说肾上腺素、甲状腺激素等都会加快分泌，让我们的伤身体代谢更快一些。新陈代谢每个人的速度是不一样的，假如发现自己的代谢太慢了，就可以多泡脚来改善。

排毒效果

如果我们身体中有毒素，那么会对人体造成很大的伤害，在平时适当的泡脚可以帮助我们排出身体中的毒素，如果身体沉积一定的毒素，那么人体老化的也会很快，足浴有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达至排毒效果。

调整血压

我国的中医学认为，人体的五脏六腑在脚上都有具体的呈现情况，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

我们如果使用中药进行泡脚，不但可以有效的预防高血压的出现，也不会出现药物中毒的额情况，并且对身体有很好的效果，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

老人泡脚不要泡太久

老人的身体素质比较差，所以在泡脚的时候也是需要注意的，比如说不能泡脚的时间太长，否则就会感觉到身体不舒服，一般十几分钟就可以了。

婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

脚气患者要小心感染

有脚气的人要注意了，如果脚气比较严重，比如说正在发炎，那么就不适合泡脚了，这个时候来泡脚只会让脚上的问题更加严重。

另外洗脚的时候也要注意，只要用正常的温水来清洗就可以了，不建议使用太烫的热水。好自己单独的泡脚，否则会传染给其他人。

中药泡脚药方

泡脚不仅可以暖身，还能保健，特别是一些身体有疾病的人，可以通过泡脚很好的缓解身体不适的症状，甚至康复。下面就为大家介绍几种中药泡脚的药方，从而更好的养护自己的健康。

太饱太饿时都不要泡脚

如果你刚刚吃完饭就去泡脚，那么身体里面的血液本来应该集中在胃部的，这样就会跑到脚边上，导致胃里面的食物消化困难。

或者你什么东西都没有吃，处于一个空腹的情况就去泡脚，那么也会导致头晕、头疼的情况，所以吃的太饱或者空腹的时候记得不要泡脚。

泡脚后不能马上睡觉

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。

这个窍门可能有很多人都不知道，每次泡脚之后就立即去睡觉了，错过了一个养生的好时间，下次记得稍作按摩之后再睡觉哦。

总结：泡脚的好处主要就是能够让人的身心得到放松，从而促进睡眠、改善血液循环，假如你在晚上的时候有时间，不妨抽十分钟出来泡个脚，这样对身体是很不错的哦!但是在泡脚的时候不建议用太热的水，也不要泡时间太久，以免造成皮肤烫伤。