肝火旺怎么办 常喝这种饮品竟能去肝火

肝火旺这个词多数人应该都是听说过的，现在的环境容易让人上火，引起上火的原因非常多。假如经常上火，对于我们的生活其实是会造成一些影响的，肝火旺怎么办?在面对这样的问题时，建议试试看食疗，具体肝火旺吃什么好?请从下文中找答案!

肝火旺怎么办

多喝柠檬水

很多肝火旺的人，平时不怎么爱喝水，其实想要解决肝火旺的问题，应该养成每天早上起床之后喝一杯水的习惯。可以喝白开水或者是柠檬水，这样身体能够更好的排毒，从而改善火气大的问题。如果感觉柠檬水太酸，也可以加入少许的蜂蜜。

之所以推荐喝柠檬水，是因为柠檬里面有大量的维生素C以及果酸和维生素，这些物质是火气大的人十分需要的。而且中医认为柠檬是寒性的食物，蜂蜜也是寒性的，搭配在一起吃，降火的效果十分明显。建议每天一杯，不宜过多。

经常做按摩

按摩在多数人看来只是一种休闲的方式，事实上常做按摩能够帮助去火。可以平躺着，按摩胆囊以及肝脏的部位，刺激相关的穴位，很快就能看到效果了。按摩应该让专业人员来操作，不建议自己做，否则按的位置不对，效果也会比较差。

补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。

另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

少吃肝脏

养肝不食肝，春夏肝气生发，容易出现肝火旺盛的情况，引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等，此时不宜食用“发”的食品。

此外，从营养角度看，动物肝脏可能暗藏着各种毒素，继而加重肝脏负担。肝脏还是重要的免疫和解毒器官，可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，而这些物质往往对人体有害。

肝火旺的原因

1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担，致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。

4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。

5、如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。

肝火旺吃什么

1、草莓

草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害，所以葡萄也被称为是养肝护肝的水果之一。

3、梨

梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。

而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属佳食品。

总结：肝火旺的情况下建议常吃点梨子、白萝卜以及葡萄、草莓，这些食物都是具有良好的去火效果的。另外不能仅仅从食疗上面去入手，还应该注意保持良好的心情，多锻炼身体，多做按摩，这样综合的去进行调理，效果会更好一些。