泡脚的好处 平时这样做帮你放松身心

泡脚对我们的身体来说有很多的好处，也是现在人们喜欢泡脚的主要原因，在泡脚的时候我们会感觉自己的身体特别放松，很舒适。很多人喜欢在泡脚的时候放入一点其他的物资，用什么泡脚比较好呢?其实泡脚是有些禁忌的，下面会有详细的介绍。

泡脚的好处

1、有助于治疗失眠

泡脚对人体来说非常好的，它可以帮助我们改善身体多种不适的症状，还可以帮助睡眠，我们应该在泡脚时，在盆里加入鹅卵石，这样可以一边泡脚，一边磨脚，这样做能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，可以提高睡眠质量。

不过我们应该知道，单纯的使用泡脚;来治疗失眠是不对的，它只是有辅助治疗的效果，不是说能够治疗严重的失眠。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间的足浴是可以帮助进入睡眠状态的，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

2、有助于血液循环

泡脚可以帮助我们促进身体中的内血液循，这样能够加快我们身体的代谢，我们应该知道如果身体血液循环不正常，那么女性会感到手脚冰冻，并且对身体有危害，这个时候我们可以使用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

3、有助于放松身心

做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

4、有助于缓解头痛

感冒时，把双脚浸入到40℃的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

中药泡脚误区

1、中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2、中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3、泡脚时间越长越好

这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

4、泡脚水越烫越好

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

泡脚的禁忌

1、糖尿病患者

2、妊辰、月经期的女性

妊辰、月经期的女性，建议用清水泡脚，温度不宜过高。如果有药汤什么的，有可能会刺激到性腺反射区。非常的不好!妊辰去的妇女用药汤，还有可能对胎儿不好!

3、有严重出血病的人

咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不宜过长，足底按摩什么的，您更是别做。如果进行足底按摩，可能会造成您局部组织内的出血现象!

4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人

患有上述病症的人群，不建议泡脚。泡脚会刺激足部的反射区。反应强烈的话，病情会加重。

5、饭前饭后1小时，别泡脚

饭前泡脚会抑制胃液分泌，造成消化不良的后果。而饭后则会造成肠胃内的血液容量减少，流通不畅，从而造成消化不良!

用什么泡脚好

1、水中放花椒:除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

2、水中放盐:除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

3、水中放生姜、陈皮、薄荷:脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

4、水中放醋:除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

5、水中放干姜:除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

6、水中放红花:和血化淤，治腰酸痛。

7、水中放艾叶和花椒，可治疗皮肤病如湿疹。

8、水中放红花加盐，可治疗腿静脉曲张。

9、水中放红花和艾叶，可治脚凉腰酸。

10、水中放小苏打加盐，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。

11、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:糖尿病(阴虚所致)花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在对泡脚应该有了一些了解，喜欢泡脚的朋友在平时可以适当的泡脚，它能够帮助我们快速的进入睡眠，并且可以缓解手凉脚凉的情况，对我们的身体有很大的好处，不过我们也应该知道泡脚的禁忌。