如何美白牙齿 巧用这一物牙齿白多了

牙齿的健康是一直以来大家都比较关注的，不过近两年又有了新的变化，那就是在牙齿健康之外，还要追求牙齿的亮白。如何美白牙齿?方法其实有很多的，可以去医院操作也能自己使用一些小妙招。美白牙齿吃什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章内容吧!

如何美白牙齿

花生糊刷牙

花生是一种很有营养的食物，吃花生对于身体的好处有很多，花生除了吃之外，对于牙齿也有美白的作用哦!方法非常的简单，只要把花生磨碎，然后把花生粒放在牙刷上面，当做牙膏来刷牙，每次几分钟，这样就可以很好的达到美白牙齿的作用了。

小苏打刷牙

有些牙膏里面也会添加小苏打，其实就是因为小苏打具有很好的清洁、美白牙齿的作用。小苏打是弱酸性的，在用小苏打粉刷牙的时候，我们牙齿表面的一些污垢可以很好的被刷下来，没有了这个污渍，牙齿自然看起来就会白很多。建议每周使用两到三次，效果会很好。

食醋漱口

食醋也可以美白牙齿，方法就是直接把醋喝到嘴里，然后含着不要动，坚持两到三分钟的时间，然后把醋吐掉，使用清水漱漱口，之后再进行正常的刷牙步骤。这样食醋就可以分解掉部分牙齿上面的污垢，从而达到美白牙齿的目的，这个方法很简单，推荐大家可以试试看。

不过我们有一点应该知道，食用醋虽然可以帮助我们快速的美白牙齿，但是与此同时也会给牙齿带来一定的伤害。所以这个方法在平时不能使用太多次，或者只把它当做急救的一个方法。还有使用这个方法之后，牙齿会出现一段时间的酸麻感，是正常的现象，不需要担心。

酵母粉刷牙

酵母粉是一种不错的牙齿美白的方法，因为它能够消解牙齿上的污垢，帮助我们还原牙齿的洁白状态。不过可不是直接使用就可以的哦!这个方法的具体使用方法是在牙膏上加上少许的酵母粉，然后刷牙就能够获得良好的牙齿美白功效了。

牙涂料美白

牙涂料敷在牙齿表面上，就像是为牙齿增加了一层天然的保护膜，还可以立即改善牙齿的颜色起到佳的美白牙齿效果，避免牙齿受到色素、细菌等侵蚀，是直接有效的方法，每一种牙齿都能适用，只要是你想要白那么就能让牙齿白起来。

激光美白牙齿是一种非常强劲的牙齿美白技术，能够深层清除牙齿上的黑色素。但是这种方法的好处在于它不会对我们的牙龈造成损伤，而且能够起到明显的效果。对于比较懒的女性来说，应该是非常理想的一种方法。

超声波洁牙

就是洗牙，用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，防止一些东西沉淀在牙齿表面，遮挡牙齿原本的光泽。手法比较麻烦，清理后每隔一段时间就要在清理一次。

柠檬苹果醋除牙垢

将柠檬汁和苹果醋1：1的比例混合，用棉签沾取，然后擦拭牙齿表面，每天早晚一次，一周以后牙齿便会慢慢变白。

美白牙齿吃什么

吃粗纤维食物可以美白牙齿

粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。推荐食物：韭菜、芹菜。

吃富含钙质食物可以美白牙齿

牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。

推荐食物：奶制品、豆制品。

吃富含维生素的食物可以美白牙齿

牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

推荐食物：西红柿、菠菜等。

吃含氟食物可以美白牙齿

我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。

推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

总结：想要很好的美白牙齿，其实文中的方法你都可以试试看，因为多数的方法都是使用的一些食物，因此对于身体不会有什么严重的副作用，可以放心的去尝试。在平时建议少喝浓茶和咖啡，不要吃太多色素重的食物，否则牙齿想要白是很困难的。