嗓子难受怎么办 常喝这种水嗓子好多了

嗓子是我们平时每天都会用到的一个部位，当我们说话的时候它在工作，吃东西、喝水的时候，嗓子也在工作。如果嗓子难受，对于我们的生活是会造成一定的影响的。嗓子难受怎么办?建议采取一些食疗方法改善，嗓子难受吃什么?想知道的话，请从下文中找答案哦!

嗓子难受怎么办

运动

人的身体素质不好的情况下，嗓子也容易出现问题，因此提升身体素质，对于缓解嗓子难受的症状很有帮助。比如说加强锻炼，经常的参加运动，这样我们的抵抗力就会升高，嗓子也就不容易难受了。一年四季都可以进行锻炼，特殊天气建议在家里锻炼身体。

喝一些姜糖水

生姜的功效是很强大的，可以让我们的身体循环更好，嗓子不舒服的时候喝点姜茶效果也不错。单独的喝姜茶效果虽然好，但是很多人都不能接受，觉得太难喝了，这个时候也可以在茶里面加入少许的红糖或者是蜂蜜，这样可以进行调味，对姜茶的效果也不产生影响。

卫生

平时如果不注意个人卫生，那么嗓子难受也就不足为奇了。比如说我们的口腔和嗓子是相连接的，当口腔的卫生没有做好的时候，口腔中的一些细菌可能会进入嗓子，那么嗓子就会难受了。每天早晚的刷牙是基本的，每个人都应该要注意，还应该在饭后多漱口。

环境

无力彻底解决城市环境问题，但能够改善自己的住宅环境，要注意室内卫生，经常打扫，不要把有刺激性气温的物品存放在室内，不要在室内吸烟，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，并经常拖地，增加室内空气湿度。

在嘴里含一些冰糖

因为冰糖性平偏凉，它具有补中益气，养阴润肺，止咳化痰的功效，所以多吃一些冰糖也可以有效的缓解和预防早起后口干喉咙疼的现象。

还有就是我们每天可以多吃一些想金橘这样新鲜水果，因为金橘富含维生素A、B1、B2、C及钙等等微量元素，可以有效的缓解我们每天早起后的口干和喉咙疼的现象。

如果喉咙干燥的话，那么就该给自己调节饮食，然后改善自己不良的生活习惯，总之怎样对喉咙好就怎样调节，给自己吃的食物不能冰冷，冰冷的食物吃到喉咙里面会引起刺激的现象，对喉咙的保养非常的不利。

精神

咽喉护理是一个长期的过程，患者不能因为嗓子干痒问题一直没有彻底解决而放弃治疗，要保持乐观的心态，情绪平和，坚持对咽喉的护理。

作息

要注意保证睡眠，不要过度劳累，尤其不要过度用嗓，慢性咽炎患者特别要注意卧床休息。

嗓子难受吃什么

梨

味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。

梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

樱桃

味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。

先百果而熟有“第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

枇杷

枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。

富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

是人们重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

甘蔗

甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。

甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。

总结：嗓子如果感觉到不舒服，那么你应该回忆一下，自己是不是近期没有做好卫生工作，忽略了刷牙的问题?或者是休息的时间太短了，每天都忙忙碌碌的，导致免疫力下降了。只有在平时注意呵护好自己的身体，嗓子才能保持良好的状态，不出现难受的感觉哦。