睡觉磨牙是怎么回事 睡前做了这件事难怪磨牙

一般人在睡觉的时候是非常安静的，但是也有一些人在睡觉的时候喜欢磨牙。睡觉磨牙是怎么回事?有人会认为是在梦里吃东西，其实事实并不是这样。睡觉磨牙怎么改善?假如你也存在这样的问题，那么就请看小编今天为你准备的文章内容吧。

睡觉磨牙是怎么回事

精神过度兴奋

精神特别紧张的时候，会出现磨牙的情况，这是因为焦虑情绪出现的时候，我们的大脑皮层会异常活动，从而导致咀嚼肌的收缩，进而产生磨牙问题。假如在睡觉之前看一些情节比较紧张的电视剧，那么大脑一直在回忆这些细节的时候就会可能引起磨牙。

睡眠姿势不正确

睡觉的姿势和磨牙之间也有一定的联系，比如说多数磨牙的人都是那些喜欢侧睡的人。当我们平躺着睡觉的时候，口腔不会受到任何的挤压，而侧着睡脸会被挤压。还有人在睡觉的时候，喜欢用被子蒙着自己的头，造成缺氧的情况，也可能会引起磨牙的问题。

肠道寄生虫

当肚子里有蛔虫的时候，也可能会产生磨牙的情况。这个问题在小孩子身上更为多件。比如说孩子的肚子里面有蛔虫毒素会刺激到肠道，然后影响到牙神经，后致使神经兴奋，导致磨牙问题。当寄生虫的问题解决了之后磨牙的情况也就会跟着解决了。

消化功能紊乱

比如睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。

营养不均衡

有些人有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏，引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动。

口腔疾病

患有口腔疾病，比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等都会因为牙齿咬合出现困难，上下牙之间出现“过早接触点”。导致咀嚼肌群出现了过度紧张导致晚上睡觉出现磨牙。

血钙低下

血钙地下也有可能引起晚上睡觉磨牙，因为血钙低下的时候可能导致大脑皮层功能出现不稳定，遇到各种刺激的时候很容易导致大脑皮层功能紊乱出现咀嚼肌群持续收缩引发磨牙。

如何改善睡觉磨牙

及时补充维生素D

缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。

尽量保持心情愉快

相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题，仅仅是因为心情紧张，焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是，凡事要想开，保持心情愉快，不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题，磨牙才能不治而愈。

减轻大脑兴奋治疗

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

肌肉松弛疗法

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用，体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练，按摩，视听暗示等方法。

肠道驱虫治疗

杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

咬合板治疗

制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

调整牙合治疗

通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。

总结：磨牙可以由多种因素造成，比如说肚子里面有蛔虫，或者是睡觉的时候姿势不正确以及精神紧张。当你发现自己有磨牙的问题时，应当先去找一下原因，对症下药才能治好磨牙的问题，否则就是在白费力气。今天的内容就是这些，希望能帮到大家。