泡脚有什么作用 睡前这样做有效赶走疲劳

泡脚是很多人都喜欢做的一件事，虽然现在的天气已经慢慢的炎热起来了，但是晚上睡前稍微泡个脚还是很舒服的。泡脚有什么作用?不少人只知道泡脚好，却说不出具体好在哪里。艾叶泡脚是很多人喜欢用的，艾叶泡脚能治风湿和感冒吗?一起来看看!

泡脚有什么作用

消除疲劳

泡脚的时候我们会感觉到很放松，如果这个时候你闭上眼睛，排除心中的杂念，那么你很容易就会睡着。因为温热的水会让我们的脚很舒服，这种舒服的感觉会慢慢的传到全身，从而消除一整天的疲劳感。平时忙忙碌碌的人们，推荐在晚上泡个脚哦。

改善血液循环

泡脚的时候建议选择温热的水，一般来说比我们人体的温度稍微高一点点就可以了，比如说40度到45度的水都是比较合适的。这个温度的水可以让我们的脚部血液循环更好，从而促进全身的血液循环。只需要泡脚半个小时，血液流量就会增加十倍左右。

促进新陈代谢

当我们身体的血液循环加快了，血液的流量也会增加，从而使得内分泌功能得到提升。比如说肾上腺素、甲状腺激素等都会加快分泌，让我们的伤身体代谢更快一些。新陈代谢每个人的速度是不一样的，假如发现自己的代谢太慢了，就可以多泡脚来改善。

改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳，使人处于休息状态，从而改善睡眠。

排毒效果

如果我们身体中有毒素，那么会对人体造成很大的伤害，在平时适当的泡脚是可以帮助我们排出身体中的毒素，如果身体沉积一定的毒素，那么人体老化的也会很快，足浴有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达至排毒效果。

调整血压

我国的中医学认为，人体的五脏六腑在脚上都有具体的呈现情况，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

我们如果使用中药进行泡脚，不但可以有效的预防高血压的出现，也不会出现药物中毒的额情况，并且对身体有很好的效果，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

艾叶泡脚能治牙龈炎，能治口腔溃疡，能治牙周炎，还能治脚气······一口气也说不完的好处，那么它既然如此地强大，是否强大到可以治风湿呢?

艾叶性温燥，芳香而辟秽，能祛寒、除湿、通经络。特别是现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的小帮手啦。艾叶在治疗风湿、类风湿性关节炎及寒湿性关节疼痛也起到重要的作用。

根据专业医师的介绍，艾叶泡脚是对风湿有一定的作用的。因为艾叶泡脚对全身气血的运行，关节经络的通利都会有好处，但是只是有一定的缓解作用，能根治的说法就不太现实了。

所以，即使艾叶泡脚对风湿有起到一定的作用，也不可以完全依靠这个方法就以为可以治好风湿了哦。

除此之外，腰腿疼痛即可用适量艾叶煎汤，先熏蒸后泡洗;肩膀痹痛可用艾叶和米醋拌炒后装入布袋中热敷;用艾叶、生姜、食盐加黄酒共同翻炒后装入纱布包外敷，可以缓解急性关节炎及类风湿所引起的疼痛。

艾叶泡脚能治感冒吗

艾叶泡脚可以让整个身体都暖和起来，而且还可以治疗某些小疾病呢。人类都想有一个一方千用的梦想，也就是有一个靠谱的方法，能治各种各样的小病小痛，但是梦想在艾叶泡脚上能实现咯!艾叶泡脚除了可以治风湿、治脚气、治牙周炎等之外，还可以治感冒哦!

感冒期间可以用艾草泡脚，但也要注意配合其他食品进行调理。当受凉感冒,流清水鼻涕,咽喉疼痛，浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗。

但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。

所以说，简单的艾叶泡脚，在加上一些饮食上的注意就可以让你轻松驱赶感冒了。这么有用的小妙方赶紧收起来吧!

总结：泡脚的好处已经在文章里面给大家介绍了，假如你发现这其中的很多功效正是你需要的，那么不妨从今天开始多泡脚吧!泡脚的时候你可以直接使用清水，也可以假如一些花椒、艾草、薄荷叶子等，这样泡脚的效果会更好一些哦!