脾胃不和有什么表现 脸色发黄可能是这病导致

在中医上面有一个症状叫做脾胃不和，很多朋友感觉到身体不舒服的时候去检查都会得到这个结论。脾胃不和有什么表现?很多人也许还不太了解。脾胃失和之后进行正确的调理，可以有效的缓解症状，如果你对这个话题感兴趣，就请看下面的内容吧。

脾胃不和有什么表现

恶心、呕吐

脾胃失和的人体内一般存在比较多的湿气，而湿气比较重的时候，我们的食欲就会下降，或者吃一点东西之后出现严重的腹胀和嗳气问题。因此，脾胃不合的人经常会有恶心，以及想要呕吐的症状。这个症状并不具有特异性，很多其他的疾病也会存在。

脸色发黄

脾胃功能长期适合就会导致长时间无法正常的进食，从而引起营养不良的问题。当我们无法从食物中获取足够的营养时，在皮肤上也会有所表现，比如说皮肤会因此产生暗沉以及发黄的问题。所以说，如果在近期你的皮肤发生了这些变化就要小心是脾胃不和导致的。

口腔容易上火

脾胃不和的朋友还会有口腔经常上火的问题，比如说嘴巴里面长溃疡或者是经常的感觉到嘴唇发干、喉咙嘶哑、口臭、舌头发红等等。上火的症状大家都是比较熟悉的，但是多数人都不知道其实是由于脾胃失和导致的，应该及时进行调理。

唇色苍白、易干燥

脾胃不好的人，会造成营养不良，嘴唇处则易干燥、起皮、没有血色。

胃部疼痛感

脾胃失和的时候肠胃也会出现一系列的反应，比如说胃部有隐隐约约疼痛的感觉，吃东西的时候感觉到不太好消化，或者是吃了一些冰的东西之后，疼痛的感觉加重，这些都是脾胃失和的表现。

睡眠不好

脾胃不好的人在睡觉的时候也会遇到一些问题，比如说睡着了之后出汗很多，或者是很难入睡、很容易醒过来，第二天起来感觉到很累。等到脾胃的问题调理好了之后，睡眠的问题也就会跟着缓解了。

脾胃失和如何调理

1、要注意控制饮食的量

暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。

2、不吃生冷辛辣和油腻食物

对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

3、可以多吃健脾胃的食物

对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。

4、饭前及吃饭时要减少用脑

吃饭张虢咆噘时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到好的功能作用撅掏浑锌。

因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。

5、要避免长期劳累过度

如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。

6、要保持心情放松精神愉快

忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

7、要注意锻炼身体增强体质

如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。

如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。

总结：脾胃不和会让我们的身体产生很多的不适症状，对于生活也带来一些不利影响，因此及时的去做出调理，很有必要。建议平时在饮食上要吃的清淡一些，每天保证充足的休息时间，不可以长期处于巨大的压力之下，要做到劳逸结合。