脾胃失和有什么症状 这样调理身体更健康
脾胃失和是中医上面的一个说法，现在有不少人感觉到自己身体不舒服都会去看中医，很多人都会得到这个诊断。但是对于脾胃失和，还是有很多人都不太了解的。那么脾胃失和有什么症状?脾胃失和怎么调理?一起来看!
脾胃失和有什么症状
脸色发黄
脾胃功能差的时候，我们的皮肤就会受到影响，那些脸色发黄的人，多数都是脾胃失调导致的。这是因为当脾胃失和的时候，我们吃的东西不能很好的吸收，营养补充的不足够，所以就会脸色差了。
唇色苍白、易干燥
脾胃不好的人，会造成营养不良，嘴唇处则易干燥、起皮、没有血色
口腔容易上火
脾胃不和的朋友在平时应该多注意自己的身体，多数脾胃不和的朋友都会有上火的情况出现，并且出现的次数比较频繁，如嘴唇干裂、咽喉不利、大便干结以及舌头红等，并且容易有口臭。生活中多注意调理自己的脾胃才是重要的。
胃部疼痛感
脾胃失和的时候肠胃也会出现一系列的反应，比如说胃部有隐隐约约疼痛的感觉，吃东西的时候感觉到不太好消化，或者是吃了一些冰的东西之后，疼痛的感觉加重，这些都是脾胃失和的表现。
睡眠不好
脾胃不好的人在睡觉的时候也会遇到一些问题，比如说睡着了之后出汗很多，或者是很难入睡、很容易醒过来，第二天起来感觉到很累。等到脾胃的问题调理好了之后，睡眠的问题也就会跟着缓解了。
恶心、呕吐
患有脾胃不和的朋友一般都会出现恶心或是呕吐的情况，这是由于体内有了湿气，人体的湿气是很容易伤害到我们的脾胃的，进一步会影响到我们的饮食，这个时候人体就会出现脾胃气虚、脾湿等常会引起腹胀、呕吐、嗳气等，继而影响食欲。
脾胃失和怎么调理
1、要注意控制饮食的量
暴饮暴食容易导致脾胃失调，因此，一定要在饮食上控制量的摄取，三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，荤素搭配，并配上适量的水果，通过规律的饮食习惯，使脾胃得到全面调理。
2、不吃生冷辛辣和油腻食物对于脾胃不好的人来说，是不能吃一些凉冷、辛辣、刺激、油腻等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且还要特别注意不能吃过多的水果，特别是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
对于脾胃虚弱的人来说，可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，对于肉类而言，可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。
4、饭前及吃饭时要减少用脑
吃饭张虢咆噘时候做别的事情，对胃肠功能和食物消化都是非常不利的，道理很简单，就是一心不可二用，吃饭的时候不专心，身体上的器官也会“分心”，达不到好的功能作用撅掏浑锌。
因此，吃饭时就不要想也不要做其他的事情，养成良好用餐习惯。
5、要避免长期劳累过度
如果身体长期处于疲劳状态，身体各项器官都会处于超负荷，而且过度疲劳容易引起食欲不振，进而也会导致人的脾胃功能减弱，不能很好的消化、吸收食物，导致消化不良等症状，严重影响身体健康。
6、要保持心情放松精神愉快
忧思日久、情志因素。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
7、要注意锻炼身体增强体质
如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。无论是先天还是后天的身体素质不好，都应该通过参加积极的体育锻炼，让体质尽量增强。
如果不适合做剧烈运动的话，可以试试散步、慢跑或者打打太极拳。通过体育锻炼提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。
总结：脾胃失和的朋友不要太担心，现在脾胃失和的人是很多的，只要尽快的去调理一下自己的身体，那么这种不舒服的情况就会慢慢的缓解了。脾胃不和一定要多锻炼身体，保持愉快的心情，这些都是对身体具有正面作用的。