喝酒前吃什么 吃这几种食物减轻酒精伤害

酒已经是现在常见的一种个饮品了，喜欢喝酒的人比较多，喝酒前吃什么对身体好?一些人因为工作不得不喝酒，怎么喝酒不会醉?很多人在喝完久后会有头痛出现，这个时候应该如何缓解?想知道的朋友一定要继续看哦。

喝酒前吃什么

牛乳，想要在喝酒的时候不出现醉酒的情况，平时我们可以喝点牛乳，这样会让我们的肠胃吸收能力变慢，同时也能延缓酒精在肠胃里面停留的时间，从而可以避免酒精快速的进入我们的血液中。而且牛乳里面还含有许多的脂肪，能够减少酒精给身体带来的危害。

牛奶，在喝酒之前我们可以适当的喝一点牛奶，牛奶的养胃效果是非常好的，它含有丰富的额蛋白质，对于中和胃酸也有一定的辅助效果，这样就能够减少酒精对我们身体的一些伤害。

豆制品，豆制品是一种很有营养的食物，我们在喝酒之前多吃一点豆制品可以帮助缓解醉酒的症状，这样就能让酒精在体内得到更好的分解，减少人们出现醉酒的情况。或者还能吃点黄豆，这样可以减少酒精对人体的伤害。

动物肝脏，在喝酒之前适当吃点动物肝脏，同样可以让你不那么容易醉，主要是由于动物肝脏里面有着丰富的维生素B，对肝脏可以起到保护的作用，尤其是猪肝的效果更棒，值得试试。

面类食物，如果想要喝酒不容易醉的话，可以在喝酒之前吃点面类食物，这样就能避免酒精给身体带来更大的伤害，比如馒头和面包等，这些食物都有不错的效果，还不会那么容易醉。

蜂蜜，想要让自己喝酒不容易醉，在喝酒之前喝点蜂蜜效果也是挺不错的，由于蜂蜜里面含有中特殊的成分，可以把酒精分解，从而缓解头痛的情况。

怎么喝酒不会醉

养足精神再喝酒

如果你想出去应酬喝酒，提前保证充足的经历，晚上睡觉保证充足睡眠，或者在喝酒之前，小睡一会儿也可以。旺盛的经历能扛酒。千万不要带病喝酒，如果身体不适，尽量避免喝酒。

喝酒前吃油腻的饭菜

建议喝酒之前先不要动酒，按照先动筷，后喝酒的程序走。提前吃点肉类食物填补填补胃，有红烧肉更好。油腻食品在胃里形成一层保护膜，也阻止酒精进入血液里，使你的酒量更大。

边跳边唱、站着喝酒

边跳、边唱酒精更容易挥发，你看内蒙人能喝酒的方式就明白了。另外，老外喝酒都爱站着喝酒，边唱边跳边喝，酒量都很大。站立喝酒容易消化，而且也方便撩妹和跳舞。

一定要多喝白开水

喝酒前让服务人员准备的大杯子，倒满白开水或矿泉水，放在你旁边，边喝酒边喝水。喝水多容易稀释酒精，而且上厕所也多了，酒精更多的排泄出去了。

喝完酒后，大部分人有不吃饭的习惯。如果不吃饭，晚上后半夜，肚子里的酒和菜消化没了，容易空腹，酒被全部吸收，更容易导致胃病。另外，睡之前，床前放置一杯白开水，夜间感觉口干时，及时喝上几口，第二天不会难受。

喝酒前不建议喝酸奶

大部分人认为，喝酒前提前喝两袋酸奶，能让酒精在胃里分解，这种方法是有效的，但有的资料说，喝酸奶再喝酒容易产生一些毒性代谢物，第二天酒醉会更严重。我只是提个建议，仅供参考，不过还是谨慎为好。

喝酒后怎么缓解头痛

1.喝西红柿汁

西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜水可以使头痛头晕的感觉逐渐消失，有助于入睡，起到解酒的作用。

3.冰敷

在頭上放个冰袋，或者用冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，可以有效缓解酒后头疼。

4.擦拭

用薄荷油(或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等)擦在太陽穴上。

5.按摩

给自己按摩下太阳穴，注意用力适中，按摩几分钟后可以缓解偏头疼。

6.沐浴

热水沐浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出(有高血压或其他慢性疾病患者需要多休息后再进行沐浴，以免中毒)。

7.补水

在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适。

8.进补

吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素，注意食物要清淡。

结语：上文已经为大家介绍你了喝酒之前吃什么好，我们现在应该知道怎么做可以减少酒精对人体的伤害了。我们在喝酒的时候一定要注意自己的身体状况，量力而为，还有在喝酒之前应该吃一点东西，一定不能空腹饮酒。