泡脚的好处 经常这样做帮你排出体内毒素

我们要知道泡脚是对身体很有益的一件事情，经常泡脚可以为我们的身体带来多种好处，很多人在泡脚的时候都会加入一些东西，那么用什么泡脚对身体好呢?泡脚其实是有一些副作用的，感兴趣的朋友一定要继续看哦。

泡脚的好处

1.排毒效果

人的身体比较容易出现毒素，当身体中的毒素达到一定水平的时，就会给我们的身体带来一些危害，如果不能及时的清理毒素，会加快衰老的迹象，在平时多做足浴可以有效刺激肝脏及增强汗腺排泄，从而达至排毒效果，使身体更健康!

2.舒缓神经系统

大家应该知道温水是可以帮助我们的身体增加血液循环的，如果我们使用热水泡脚也是一样的道理，平时多泡脚可以增加我们血液的循环，这样就可以让血液的粘稠度下降，使血液回复正常流动，能够有效的缓解压力。

3.美肤效果

脚部对人体来说是非常重要的一个部位，如果在平时我们经常使用热水泡脚，这样可以保养身体，我们要知道脚部有60多个与人体相连的穴道，通过对足部的刺激血气运行，这样就可以加快身体的新陈代谢，肌肤显得白滑、动人!

4.消灭脂肪

令人惊喜的就是其减肥效果!!!泡脚使身体内分泌各种激素，体内脂肪及蛋白质渐渐得到调节，加上可以促使新陈代谢，令您坐着也可成功减肥!

5.易于入睡

足浴使身体的温度短暂升高，泡过脚后体温下降的过程会诱发睡意，对睡觉有积极的作用!泡脚预备的材料很简易，一个盆及一条毛巾经已足够。将双腿放入温度约40至42度的热水，注意水量不过脚踝，浸上15-20分钟便可!

6.常泡脚缓解经痛

泡脚可以促进血循环，对于经痛有很好的缓解作用，所以女人们可以在月事期间每天泡泡脚，如果想要加强缓解作用，可以添加一些加快血循环的药物，譬如丹参。

7.常泡脚可以缓解手脚冰冷

用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况，当然在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。

8.常泡脚可以祛斑

女人脸上长斑，很多时候都是女分泌失调、新陈代谢方面出现问题，那么泡脚完全可以解决、改善这方面问题，让女性加快代谢，排出杂物焕发青春。

9.促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

10.改善血液循环

11.调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

用什么泡脚好

首先就是生姜。生姜是辛温解表药，有祛寒解表作用，并且毒副作用是比较小。

泡脚时水要没过踝部，边泡边搓双脚。还有就是水温不要太烫

再有就是桂皮，也是常用的泡脚之物，能够起到一定的消肿作用。

再有就是常用的红花，它能活血通经，祛淤止痛，冬天容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

再有就是艾草了，寒湿重的人可以用艾草泡脚，在用艾草泡脚的时候还可以喝些生姜红枣水作为辅助。

泡脚的注意事项

第一、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜

泡脚时血液会流向下肢阿，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

第二、饭后1小时内不宜泡脚

吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后1小时再泡脚。

第三、中药泡脚用木盆

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第四、儿童不宜用过热的水长时间泡脚

因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

第五、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在应该了解了泡脚会身体有什么样的作用了，在平时大家可以适当的泡脚可以帮助我们改善身体很多的症状，并且能够帮助我们美容，不过我们应该注意泡脚的副作用。