嘴里发苦是怎么回事 也许是这些疾病导致

平时注意口腔卫生的人可能会发现，刷牙之后我们一般都感觉嘴巴很干净，有种牙膏淡淡的清新香味。但是有的时候刷牙之后还是感觉嘴里好像有异味似的，有种发苦的感觉。嘴里发苦是怎么回事?嘴里发苦怎么办?带着这些疑问一起来找答案吧!

嘴里发苦是怎么回事

精神压力

如果你的口苦现象并不是长期的，只是短时间中出现了口苦的现象，那么不要太过紧张了，这是因为功能性问题引起。比如情绪不佳，工作上的压力导致人失眠，饮食不合理，这些都会导致口中发苦，这种情况就需要好好自我调节。

饮食不节

饮食的量一定要控制好，不能是暴饮暴食，这样很容易出现口苦的现象，因为过度的食物在短时间中难以被消化，所以在肠胃中停留的时间过长，容易产生湿热，以致口中发苦、吐苦水，同时，还伴有舌苔黄腻、腹胀腹痛、小便色黄等表现。

睡觉张嘴

生活习惯不规律，经常熬夜，怎么不足的人，很可能在起床后伴有口苦感觉，另外，睡觉的时候打呼噜特别严重、张口睡觉也容易引起口苦。

抽烟酗酒

喜欢抽烟和喝酒的人出现口苦的情况比较多，烟草和酒精对于我们的身体伤害很大，对于口腔也没有好处，容易造成口腔问题。假如是平时爱好抽烟喝酒的人群，那么及时的戒烟、戒酒就是好的缓解方法。

更年期

当人进入更年期的时候，卵巢的功能减退，身体的内分泌处于失衡的状态，这个时候也是可能会出现口苦的情况的。更年期症状不严重的可以等待自愈，否则同样建议到医院就诊，可能会需要根据情况使用一些药物。

口腔疾病

口腔如果产生了一些疾病，比如说牙龈炎、蛀牙等等，那么口腔里面也会有发苦的感觉。这种发苦一般不是单纯的，还会伴随有口腔某个部位发红、疼痛等等，建议到医院找牙医看一下。及时的把口腔疾病治好，就可以避免发苦的感觉了。

外感风寒

外感风寒通常是因为太劳累，没有得到良好的休息，再加受风或受凉，令风寒邪气化热进入少阳胆经，常引起口苦等症状。《伤寒论》中道：“少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”就是这个道理。

心火旺盛多是由于情志抑郁化火，或是火热之邪内侵，又或是饮食过于辛辣刺激，吃太多的温补之口，由于生活习惯没有及时的调理，久蕴化火，内炽于心所致。进而出现口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，口苦等症状。

糖尿病

由于糖尿病常见的症状就是多饮，多尿，多食与体重减轻，正是由于患者存在尿频问题，频繁排尿会导致身体缺水，进而导致喉咙干燥，而饮水越多，排尿自然越多，于是就会陷入恶性循环，有些患者可能还会有口苦症状。

肝、胆有炎症

由于肝、胆存在炎症，尤其是胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆道系统运动障碍，造成致胆汁的疏泄排放异常，进而会有口苦现象，并伴有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干硬等情况。

嘴巴发苦怎么办

1、少吃不消化的食物

饮食上要少吃辛辣，油煎，烧烤之类的燥热食物，另外，容易引起消化不良的食物，比如糯米，糯米制成的食物、还有比较干的、硬的食物，也要少吃，否则会引起肠胃不适，加重口苦。

2、多吃清淡温和的食物

注意调整日常的饮食结构，注意不要暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃些清热排毒的食物，比如苦瓜，绿豆，菊花茶，冬瓜，海带，黑木耳，莲藕等等。

3、合理安排自己的生活

不管工作有多忙多辛苦，都尽量坚持良好的作息习惯，多多爱惜自己的身体，尽可能早睡早起，保持适量的运动，多吃含丰富的维生素、纤维素的食物，防止体内的氧化，延缓衰老。

4、注意口腔里的卫生

正确的刷牙，选择刷头小、刷毛软、有弹性，刷头放在嘴里转动自如的牙刷，每次刷牙保证3分钟，口中发苦要注意舌苔的清洁，因为其实舌苔上是有很多脏东西的，易散发气味，同时，要注意早晚刷牙，保持口腔卫生。

总结：嘴里发苦的原因有很多，比较常见的就是嘴巴的清洁工作没有做好、精神压力太大、吃了不好消化的食物等，但是也有可能是一系列的疾病造成的。所以建议大家自己观察，假如发苦的时间很长或者是频繁的出现，可以去医院检查一下身体看看。