泡脚的好处 天天做这件事身体不会疲劳

我国人们非常喜欢泡脚这个事情，认为泡脚对身体有非常多的好处，很多人喜欢在泡脚的时候在里面加一点东西，用什么泡脚比较好?泡脚虽然舒服，但是也有禁忌。对泡脚感兴趣的朋友不能错过这篇文章哦。

泡脚的好处

1、消除疲劳

泡脚有一大主要的功效就是能缓解疲劳，在我们身体比较疲惫的时候泡脚，可以有效的缓解身体疲惫，让我们的感觉能非常舒服，并且我们的祖辈们就已经总结出热水足浴来消除疲劳。

2、改善睡眠

泡脚可以帮助我们身体的血液快速流动，特别是在疲劳的时候，经常泡脚可以帮助我们驱散足底的沉淀物，能帮助我们有效缓解身体的各种疲惫状态，消除疲劳使让我们的身体得到放松进而快速进入睡眠。

3、促进新陈代谢

泡脚可以增加我们的血液循环，让我们血液的流动速度加快，从而调节各内分泌的机能，这样身体各个器的分泌素也会增加，可以有效果的增加身体的新陈代谢，让我们身体的毒素尽快排出。

4、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

5、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

泡脚的禁忌

泡脚时，应该注意以下禁忌：

1、佳时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

2、佳水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且好让水一直浸泡到小腿。

4、泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

7、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后半小时再泡脚。

8、泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。

用什么泡脚好

生姜泡脚

[ 预防流感 手脚冰凉 ]

具体操作

1、预防流感

感冒了先别吃药，用5片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。

2、手脚冰凉

一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，连续用生姜泡脚1-2周，手脚冰凉会完全消失，并且不易反复。

3、关节炎症

关节炎很难好，但是如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果更好。

结语：上文已经为大家介绍了泡脚的好处，我们现在对泡脚有了一些了解，在生活中泡脚可以缓解我们身体的皮疲劳，晚上泡脚有助于睡眠。泡脚还可以改善一些疾病问题，所以在平时适当的泡脚是有必要的。