早上不刷牙就喝水好吗 是先刷牙还是先喝水

刷牙是我们每天起床后都需要做的一件事情，但是有没有人注意一个细节，在起床后你是先刷牙还是先喝水的?有人说起床后不刷牙就喝水对健康不好，这是真的吗?小编给大家讲讲早上刷牙的那些事，一起了解一下吧。

早上不刷牙就喝水好吗

起床喝水之前，应该先刷牙。如果直接喝水，会把口腔的细菌和污物带入人体?这个说法，曾经吓到了很多人!但真相到底怎么样?口腔：超级细菌培养皿，但里面也分好坏!

保持牙齿清洁很重要

口腔本就是一个超级细菌培养皿，不分昼夜。

人类的口腔中已发现的寄生细菌高达700多种。一个正常人的口腔细菌达500亿个。

口腔里的细菌并不全都是坏的，其中也不乏有益菌。只要细菌总体数量控制在正常范围，各种菌会相爱相杀，维持动态平衡，无需担忧。

喝水：并不能把大量细菌带入肚子里，且还有肠胃杀死它们!

晨起一杯水，放心喝

细菌没那么容易被喝水“带走”，并不需要刻意刷牙后才喝水。

以大量聚集细菌的牙齿为例，牙菌斑几乎只能靠物理作用(刷牙和摩擦)破坏。喝水，并不能带来多大摩擦力，喝水对牙菌斑的冲刷作用基本可以忽略。因此，不用担心牙垢里的细菌被喝进体内。

即便把它们随水喝下，还有肠胃这道保险，它们终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。

如何正确刷牙

1、先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

2、再刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

3、刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

4、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

长期不刷牙的危害

1.孕育困难

有研究证明，如果刷牙不彻底，或者不经常刷牙就会导致阳痿或者不育，研究已经证实了这一点。

2.关节炎

关节炎也许刷牙不彻底有关。有研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。

3.支气管炎

呼吸道离口腔是近的，因此刚发现呼吸道的感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人，牙病问题更严重。

4.老年痴呆症

牙病会增加老年痴呆症危险，研究调查发现，那些有牙病或掉牙的老年人，更容易出现记忆问题。甚至过早出现老年痴呆。

5.心脏病

这是英国的科学家的一项研究发现，证实牙病会使冠心病危险加倍。每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。

6.糖尿病

牙病会加重2型糖尿病病情。治疗牙病，减少牙龈炎，有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。

结语：早上起床其实先刷牙还是先喝水的问题并没有什么需要讲究的，就算是没有刷牙就喝水，对健康也是不会造成什么影响的。但是牙还是要刷的哦，若是长期不刷牙的话，对身体健康是有一定的影响的。刷牙的时候，要注意方法。