春节一不小心吃多了怎么办 记得这样做

俗话说的好：“每逢春节胖三斤”，每当过年过节，我们总免不了顿顿大鱼大肉。同学聚餐，家庭聚会，公司聚餐，各种饭局让人应接不暇。面对那么多美食，我们总是很难控制住自己，一不小心就吃多了，吃太多消化不良会很难受，那么吃多了怎么办呢，下面小编就带大家了解一下吧。

春节期间吃多了该怎么办

多喝温水

多喝温水是有效的减肥方式。前提是记得喝温水。勤喝水可以有效的促进新陈代谢，肠胃清理，帮我们排出体内多余的杂质。有益于身体健康。

为什么要喝温水呢?因为温水更接近人体的温度，更有益于吸收与利用。相比于凉水，更能有效的促进新陈代谢，从而达到消食减肥的效果。

久坐偶尔起立走动

当在办公桌前久坐的时候，为了有效的让下半身的血液保持畅通，静坐大约坐1小时，便可以起来走动一下，持续3-5分钟，肥肉停留在肚子上之前，就可以把它甩走。而且偶尔的走动，可以让我们换个心情，提高工作的效率。

仰卧起坐

做仰卧起坐这个动作主要的是要坚持。要注意保持动作的正确性。而且要由少量慢慢变多的联系，不能一口气吃个胖子，一上来就练个30个。

这样第二天肯定会腰酸背痛，非常影响生活和健康。经常锻炼仰卧起坐还可以增加腹部的弹性，这样以后怀孕之后，可以降低妊娠纹的生长几率哦。

“睡掉”剩余热量

忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠。

做完之后就可以安睡，脚掌着地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度应和脊椎成一条直线，反复2O次，每天可进行1-3组。

洗澡揉搓肚子

我们可以在每天洗澡的时候，在肚子上抹上沐浴露，用手在肚子上顺时针打圈揉搓，坚持一段时间就会看见效果，这样还会使皮肤变的细滑。

随时做腹式呼吸

在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧!它的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。

做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。

顺时针抚摸

对肚子的抚摸也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉，顺时针。

过一会儿后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢地把力加大，后抚摸到肚子的肉，有很强烈的炽热感后可以停了，这是为了燃脂哦。

不要翘腿

很多人都有翘二郎腿的习惯，这个坏习惯必须要戒掉。因为这个动作会压迫你的血管摄神经。

坐着的时候本来血液循环就会变慢，使得容易堆积垃圾和脂肪。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经，那么就更会容易发胖。

拍打肚子

在闲暇的时候我们可以站着，用手拍打肚子，注意不太用力也不能再刚吃完饭的时候拍打，力度也要控制好，每次拍个2.3分钟就行，这样会有助于脂肪的燃烧。

吃完饭后靠墙站

晚上不但要吃得少，还要在吃后半个小时靠墙站，虽然这个动作看着好像很简单，但是要坚持15分钟还是很比较困难的，这个动作对于瘦腰腹减脂肪有很大的帮助，不过要每天坚持才会有效噢!

总结：在各色各样的美食面前，我们难免会禁不住诱惑，一不小心就会吃的很撑，上面小编例举的方法，大家可以在消化不良的时候试试哦，希望可以帮到大家。同时也提醒大家，美食虽然诱人，我们也得控制饮食哦，保持健康的饮食习惯才是正确的。