冬季泡温泉的好处 泡温泉需要注意哪些

随着天气逐渐变冷，泡温泉已经是冬日佳的养生方式。泡温泉是一种有益与身心健康的休闲方式，今天小编给大家讲讲冬季泡温泉的好处、泡温泉的注意事项有哪些以及不宜泡温泉的人群。一起来了解一下。

冬季泡温泉的好处

养生保健功效

事实上应该说同温泉所在地的气候、以及温泉本身的流量、酸碱度、温度、矿物质含量等各方面的因素有关，而这些不同的因素也能够发挥出不同的养生保健功效。比如当下很流行的泥疗、砂疗、蒸浴等等都能反应出温泉不同的养生保健功效。

提高睡眠质量

一般而言温泉的水都在37度到40度左右。温泉水本身就具有很好的镇静作用，特别是对睡眠质量差的女性尤其适合多泡温泉。此外专 家认为当温泉的水温度超过40度则，则具有促进血管循环、对以及也能够取到兴奋的作用。

辅助治疗心脑血管疾病

温泉的水具有防治神经衰弱的作用，特别是对有脑溢血、心脏病、高血压等疾病者更具有很好的辅助治疗的作用。除此之外常泡温泉还具有缓解疼痛、促进肠胃、风湿疾病的康复等多重作用。

提高身体免疫力

温泉里的水能够辅助杀死细菌，提高人体免疫力的作用，特别是对虚寒体制的女性更可适当多泡温泉更可提高人体免疫力，预防疾病的作用。

减肥

由于水的密度较小，因此在泡温泉的过程中人常有浮起来的感觉。相信很多人都有过这样的感觉，那就是泡在水中半个小时之后，会有较明显的饥饿感。这是因为在水中需要消耗更多的能量，因而对于那些希望减肥的朋友们不防利用这一个好机会，为自己塑造好身材，前提是在泡完温泉之后，不建议大吃特吃。

缓解疲劳

常泡温泉具有放松肌肉，松弛关节，缓解疲劳的作用。比如在劳累了一天之后，适当的泡泡温泉具有活络筋骨，减少酸痛之感。

促进人体健康

众所周知“热胀冷缩”，人在泡温泉的过程中，温热的水有助于促进血液循环，扩张血管，因而从根本上具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，有利于身体健康。

泡温泉注意事项

调整好的心态

如今出外温泉旅游，是不少人喜欢的休闲方式。既然如此，那么就好把心态调整到好的状态，抛开烦恼，放松身心，让自己全身心投入到温泉旅游中，这就是泡温泉注意事项之一。

泡温泉前先冲澡

泡温泉前冲澡，是泡温泉前十分重要的事情。因为大部分温泉池都是公共温泉池，因此，先把自己身体冲洗干净，在进入温泉池，即使对温泉水干净程度的保证，对自己负责的保健方式，又是对他人的尊重，一举三得，何乐而不为呢?

泡温泉请更衣

在泡温泉的时候，一定不能把毛巾带入温泉池中，应该穿着泳装入池。之所以这么规定，是因为如果把毛巾带入水中，擦身的毛巾很容易污染泉水。其次，若是泡在腐蚀性的泉水里，则有可能腐蚀毛巾。

泉水含多种矿物质，常泡温泉对人体健康有益，可是不是所有人都适合泡温泉呢?小编给大家说说哪些人是不适合泡温泉的，一起了解一下。

不宜泡温泉的人群

高血压、心脏病患者

有高血压、心脏病患者长时间泡温泉易因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

皮肤病患者

温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉;对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。

3岁以下小孩

0-3岁的小孩不适宜泡温泉，孩子皮肤娇嫩，温泉里有硫磺物质，可能会伤害孩子皮肤，引发过敏;3岁以上的小孩泡温泉也应注意，时间不能太长，否则会引起：1、体内脂肪消耗，引起低血糖反应;2、泡时间长会气虚。

孕妇

孕妇泡温泉是存在一定风险的：孕妇泡温泉的时候输往胎儿的血液就会相对减少，氧气含量也减少，这对胎儿来说是非常不利的;怀孕期间泡温泉，阴道中正常的酸碱度与菌群生态会受破坏，容易受感染。

结语：冬季泡温泉可以舒缓神经、释放压力，对于我们的身心都有很大的好处。我们在泡温泉的时候要注意时间，不可连续在里面泡很久。小编提醒您：高血压、心脏病患者泡温泉一定要有人陪同。孕妇、儿童要避免泡温泉。