喝凉水都胖 可能是这些原因导致的

世上的人数以亿计，但我们可以将他们分为两种，正在减肥和将要减肥的人。在这个以瘦为美的年代，肥胖似乎成了原罪，被众人嫌弃，很多人在减肥的过程中都屡战屡败，他们在总结经验时往往无奈的说：没办法，我喝凉水都长肉。而事实果真是如此吗?

不可否认，很多人属于易胖体质，科学研究表明，人体对胰岛素的敏感程度对人的胖瘦情况有很大的影响：对胰岛素敏感的人，可以将摄入发大部分碳水化合物转化成成肌肉活动所需的能量;而不敏感的人则把它们用来合成脂肪。但这并不是唯一的原因，那些因此就想放弃减肥的人，看看下面这些原因吧。

另一个重要的原因和我们的饮食有巨大的联系，很多减肥的朋友恨不能每天吃糠咽菜，其实方式往往收获甚微，因为将食物转化为能量而不是脂肪的，是身体中所含的各类酶，而想要它们保持活性，必须要摄入充足的钙、镁、锌等各类微量元素、各类维生素、不饱和酸等各类营养物质。因此，光靠节食，减少热量的摄入不但不健康，还容易顾此失彼，可见在饮食上还是要保证膳食结构的完整，摄入营养的充分。

再者，体力活动少，缺乏运动锻炼也是重要的原因。当前很多人的工作需要每天坐在电脑面前，再加上没有运动锻炼的习惯，导致身体肌肉不再擅长高效工作，不再大量吸收血液中的葡萄糖，导致身体对胰岛素不再敏感，造成肥胖问题的出现。由此可见，想要减肥一定要坚持适量的体育锻炼才能起到良好的效果。

除此之外，造成肥胖还可能是病理性的原因造成的，当你的肝功能出现异常时，你的体重可能就会猛增。

因为肝脏在身体中担负着代谢的重任，可以对脂肪进行消化、吸收、分解、合成为身体所需的能量，当肝功能出现异常时，体内脂肪将得不到消解，形成大量堆积，造成肥胖。

对此，我们应积极地对肝脏进行保健，减少高油脂食物的摄入，多吃绿色蔬菜、鱼肉、豆制品等养肝护肝的食物;再者，保证充足的睡眠、避免酗酒、保持平静的心态，避免情绪起伏，都是养肝的重要手段。

减肥不成功的人，可以按照上述的方式进行调理，相信一定能帮助你瘦身成功。

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