衰老的症状 早起有这四种感觉说明你快老了

人的一生中，都逃不过衰老，而很多人并不想老去，那么，衰老也是有症状的，如果您在平时的生活中出现了这些症状，那就说明您已经开始走向衰老了，那么，如果您想要知道衰老都有哪些症状，就跟着小编一起来了解一下吧!

衰老的症状

对于我们每个人来说，衰老是正常的生理过程，虽然不是人人希望的事情，但是却是每个人都逃不过的事情，那么，我们在平时应该通过哪些方面来判断自己是否衰老，其实身体是有信号给我们的，下面我们就来看看衰老的症状。

1、清晨头晕

经过一夜的休息，正常情况下，早晨起来应该是觉得神清气爽，那么，如果您在早晨起床的时候觉得头昏脑涨，甚至觉得头晕的话，那么，很有可能是颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。

另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。

2、清晨失眠

有些中老年人在早晨4～5点钟即醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤以抑郁症患者多见。

有一些人出现心理障碍早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。

3、清晨浮肿

一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。

4、清晨心慌、有饥饿感

晚上睡觉之前，有人可能会习惯吃一点儿东西，防止自己饿醒来，那么，有些人不管晚上怎么吃，还是会在凌晨的四点钟或者五点钟的时候感觉到饥饿，甚至还觉得心慌已经疲乏，那么，出现这种症状可能是糖尿病。

抗衰老好的方法

NO.1洗脸时候加点料，永保不老

米醋：洗脸是每个人早起睡前都要做的事情，养颜护肤第一步也是洗脸，所以洗脸是很中药的事。在洗脸的时候加一点点“佐料”，就能防止变老的脚步。

在洗脸水中加入米醋，能够压制皮肤细菌滋生。而醋本身就含有改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病发生。长期使用会增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。

绿茶：洗脸水中加绿茶也能抗衰老，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。因为茶里面含有茶多酚，有抗氧化的作用，可以防止肌肤衰老。尤其适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

食盐：在洗脸水中加入一点点食盐，能清除皮肤的油脂，去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用，洗了一周后，面部的肌肤明显会鲜嫩起来。

NO.2学婴儿式简单舌头操，抗衰老

step1：每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出缩进，各做十次，然后把舌头放在嘴巴外面，左右摆动为一组，做五组。

step2：坐在坐在凳子上，双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，鼻子吸气嘴巴大大的张开，舌头吐出来并呼气，睁大双眼，平视前方，反复操作5次。

step3：嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次，接着舌头伸出与缩进，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次即可。

抗衰老食物

1.脸颊抗衰老——牛油果

脸色、皱纹、色斑、痘痘……脸部的各种问题可以直观地反应出衰老程度。保护脸颊应常吃牛油果，即鳄梨。牛油果是一种营养价值极高的水果，有森林奶油的美誉。不仅可以做成面膜敷脸，吃下去美容效果更好。

2.皮肤抗衰老——绿茶和红茶

绿茶和红茶富含锌，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。

3.骨骼抗衰老——奶酪

健壮的骨骼令人看起来更加挺拔，精力充沛。一般人们只知道牛奶能补钙，却很少有人知道奶酪也是补钙高手，它可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

4.大脑抗衰老——葡萄

对于上了年纪的老人，大脑的衰老比外貌衰老更可怕。大脑衰老，健忘、行动迟缓……各种问题让人心力交瘁。葡萄富含花青素等抗氧化物质，有助于逆转随着年龄增长而显现的认知能力和记忆能力的下降，减少患老年痴呆症的几率。

总结：对于每个人来说，大家都是非常注重自己的身体健康的，因此，如果您出现了上述的情况，那么，一定不能不管不顾，要注意调理舌身体，衰老的除了皮肤还有身体的各个器官，因此，在平时您一定要注意调养好自己的身体，别让自己老太快哦!