泡脚有什么好处 这样泡脚还能减肥

大家都知道泡脚对身体特别好，能够促进身体的血液循环，帮助缓解压力，促进新陈代谢，还能够帮助睡眠。今天我们就来具体的研究一下，泡脚有哪些的好处?泡脚还有什么坏处?有哪些要注意的事项?用泡脚减肥有效吗?再推荐几个中医泡脚的药房。一起来看一下吧。

泡脚有什么好处

在我国的医学经络理论上认为，五脏六腑的自足三阴经脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在冬天寒冷的天气导致脚部的血管会收缩，导致血液的运行发生障碍。会诱发多种身体疾病。用热水来泡脚能够改善局部的血液循环。祛除身体寒冷，促进代谢，起到养生的作用。

按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的佳时刻。

泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外，泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

不过，要注意的是，泡脚的水温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。需要的话，可以在温水中加入2大匙盐巴，因为盐有消炎杀菌、通大便的效果。还有就是，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好吃完饭过1小时后再洗脚。

泡脚的坏处

有的人认为泡脚只有好处没有坏处，这种说法其实是错误的。任何事情都是有两面性的，泡脚也是。不过在于利大于弊。泡脚的坏处这两个特出的就是会造成皮肤的痕痒、心血管的超负荷等情况。

泡脚的坏处及注意事项：

1、泡脚有可能造成心虚管超负荷以及皮肤的瘙痒症。

泡脚的时间不能太长，好控制在15--20分钟，如果时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、泡脚可能会导致器官供血不足。

在泡脚的时候水的温度不嗯呢台套。很多人觉得在承受范围内，水温越高越好。其实并不是这样的，泡脚水温度好在50度以下。要求热而不烫。感受水温好就是用脚去感受。如果水温过高的话，脚上的血管容易过度的过账，使得身体的血液更多的流淌下肢。反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、泡脚可能会造成人的营养不良

饭后半小时内不宜泡脚，因为它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

另外，要注意的就是泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。泡脚好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

泡脚减肥有效吗

你知道泡脚也能减肥吗?泡脚减肥是减肥中一种比较舒适的方法，不费力气不用挨饿还很舒服。通过用热水泡脚促进全身血液循环，加速代谢，对于下半身肥胖的人来说效果更是显著。

1、什么状态下不宜泡脚减肥?

进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病。

人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

2、怎样泡脚减肥?

要想有效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚减肥时水位好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

中药泡脚药方

泡脚不仅可以暖身，还能保健，特别是一些身体有疾病的人，可以通过泡脚很好的缓解身体不适的症状，甚至康复。下面就为大家介绍几种中药泡脚的药方，从而更好的养护自己的健康。

1、生姜泡脚

材料：生姜一块，红花1克，盐适量。

过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

功效：脚凉怕冷。

2、红花泡脚

材料：红花1克，少许盐。

过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚

功效：活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶泡脚

材料：干艾叶50—100克

过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

总结：对于泡脚来说，好处很多。身体劳累了一天之后，进行好好的泡脚，能够很好的缓解身体的疲劳。还能够促进身体的血液循环，改善人体的睡眠。长期泡脚，还能够减少高血压、心脏病、中风等疾病的发生。晚上9点左右泡脚还能够有着补肾的效果。选择合适的中药材泡脚，对身体的益处更是事半功倍的。