泡脚注意什么 泡脚时忽略这点心脏容易受伤

现在的人们非常注意养生，不少的明星都非常热衷于泡脚，像孙俪、吴欣，我们经常能在她们的微博上看到泡脚的图片，那么，你以为泡脚非常简单吗?其实并不是，泡脚也要注意许多的事情，下面我们来看看，泡脚注意什么?

泡脚注意什么

1、水温不要过高

在平时我们泡脚的时候，可能都习惯用特别热的水，将脚泡的通红，并且都觉得水温越高就越好，其实，并不是这样的，泡脚的水温不能够太热，一般保持在四十度就可以，如果水温太高，会造成血管扩张，是血液流向下肢，对身体健康有影响。

2、时间不宜太长

很多人觉得泡脚的是放松，是休闲，因此认为泡脚的时间长的话，身体能够更好的休息，但是，其实这样认为就错了，泡脚的时间每次好不要超过半个小时，因为，在泡脚的时候我们的血液循环和心率会加快，时间太长的话容易增加心脏负担哦!

3、一定用手试温

泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤。

4、配合按摩足底

睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射区等。

5、热性病患者不宜

对于热性病患者则不宜泡脚，如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，特别要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知迟纯，就容易被烫伤。

6、老年人防止晕厥

由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

7、饭后半小时不宜

在吃过晚饭之后，我们身体内的大部分血液都已经流向了消化道，那么，如果您在吃过饭之后就立即泡脚的话，本该流向消化道的血液就会转变方向，流向下肢，长期这样就会影响消化，导致营养缺乏，那么，好吃过饭一个小时后再泡脚。

8、中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

热水泡脚加什么好

脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，可以加速我们人体的血液循环，刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，此时泡脚，是补肾气的佳时刻。

1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

总结：泡脚是对身体非常有益的一件事情，那么，在泡脚的时候您可以选择适合自己身体的药材加进去，但是，一般在冬天来说，加入生姜泡脚是好的，这样的话能够改善睡眠，还能够预防疾病，希望您通过上文能够学习到一些东西哦!