致癌的生活习惯 这五个习惯比吸烟更致癌

在生活中，每个人都有不同的生活习惯，有的生活习惯能够给身体带来健康，但是有的生活习惯却很有可能让您患上癌症，那么，关于癌症大家听了都是避之不及，关于致癌的生活习惯，大家却不注意，今天就来看看，致癌的生活习惯。

致癌的生活习惯

随着现代医学的发展和普及，各类的疾病已经得到了很好的治疗，但是，癌症依然是一种让人听了闻风丧胆的疾病，虽说现代的医学已经是越来越发达，但是，对于癌症依旧不能根治，癌症的出现对我们造成了很大的威胁。

那么，想要不得癌症，就需要尽早的预防癌症，这是不得癌的好办法，然而，很多人在生活中的一些不良习惯，非常容易导致癌症，今天我们就要来了解一下，致癌的生活习惯，从根源上切除癌症的诱因。

1、坐下不想动

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率;日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%-50%，男性还易罹患前列腺癌。

2、蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

还有研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

3、老是憋大便

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

4、夜晚不睡觉

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易得白血病、乳腺癌、前列腺癌等。

5、爱喝滚烫水

用刚烧开的水泡茶，是很多人的习惯，但可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

如何预防癌症

说起癌症，人们关心的还是在日常生活中怎么样能够有效的防癌，这是大部分人都比较关心的问题，那么，因为癌症的出现和生活习惯的关系非常大，换种说法就是癌症的发生取决于你的生活习惯，下面我们就来看看，怎么预防癌症的发生。

1. 烤的东西不吃

食物能致癌也能预防癌症，预防癌症就应该杜绝一切烤的食物。主要是在火上烤过的食物能不吃的就尽量不要吃，特别是烤焦的食物更不能去碰。

2. 运动

现在压力过大，很多人都跟运动无缘了，身体开始慢慢的变差了，疾病开始找上门了。运动是疾病的克星，每天坚持运动能够增强对疾病的抵抗力，远离癌症的骚扰。

3. 睡一个好觉

如今，在医学上对于癌症的预防有一个共识，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的时候时候会导致体内75%的免疫力下降。只有睡一个好觉才会增强免疫力，从而消除因此睡眠不规律导致的癌细胞突变。总之，保证睡眠不但能够有效的治疗失眠，同时也能有效的预防癌症的发生。

4. 少抽烟少喝酒

以前很多抽烟喝酒的人活得很久，因此很多人纷纷开始效仿。其实这种做法极为不明智。抽烟喝酒对于有些人来说能够长寿，但是对于大部分的人来说是导致肺癌等各种癌症的发生。因此，为了我们的健康着想，远离烟酒是一个佳的选择。

5. 检查

很多人都认为没有生病就不需去医院做检查，正是因为这种思想，导致了世界上多了几千万的癌症患者。定期检查其实就是为了能够及早的发现癌症，只有这样在癌症恶化之前及早的治疗与预防。

6. 饮食规律

食物能够预防癌症这是大家都知道的，平时我们可以吃大蒜，海带，虾，橙子和葡萄等对癌症病毒有抑制作用的食物。同时不要去吃太过辣的食物，吃东西的时候太烫了一定要等冷点才吃，因为太烫的食物会让肠道，胃部受到伤害。总之，饮食上规律一点，癌症就不会找上门来。

7. 喝茶

喜欢喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的风险大大降低了将近一半的几率。因此，平时应该多喝茶，无论是红茶还是绿茶都是具有防癌效果。

总结：癌症是一种让人非常讨厌的疾病，而不管任何的疾病，没有人就想要生病，因此，良好的生活习惯就显得非常重要，有好的生活习惯，身体才能够健康，疾病才不会趁虚而入，那么，在这里我们就要注意改变自己的生活习惯，让自己更加的健康哦!