笑有什么好处 经常微笑竟有这意想不到的变化

笑容是好的交流方法，这是很多人都知道的，事实上笑容不仅对于交流有帮助，它还可以帮助我们保护身体减少疾病出现，因此在生活中我们不妨多多笑一下，下面就让我们来看一看笑有什么好处、哪些人要经常笑。

笑有什么好处

真诚的笑容可以给我们带来喜悦，同时也给我们带来下面这些好处。

1、笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。

2、笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。

3、笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时也能增强咳嗽的自我保护作用。

4、笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。

常笑对五类人健康大有裨益

1、心血管疾病患者

“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家史蒂夫·威尔森说，这种效果与有氧运动类似，不仅有助于预防心脏病发作，对于大多数心脏病人的康复，也是十分有益的。

2、哺乳期妇女

为了宝宝的健康成长，处在哺乳期的妈妈更有理由开怀大笑。有研究指出，观看一部喜剧电影后，母亲乳汁中褪黑激素的水平会得到提高，皮肤过敏的婴儿喝了这种奶，过敏反应会大大降低。

3、糖尿病患者

得了糖尿病愁眉不展?小心会错过康复的良机。通过多项科学研究，科学家发现糖尿病患者饭后实在应该笑一笑，因为发笑带来的肌肉运动和神经内分泌水平的改变，能防止血糖水平升高!

4、体质差的人

令人惊讶的是，在绽放笑容之前，人们对欢笑的期待也会收到奇迹般的效果。喜剧开幕前，研究人员抽取了观众的血样，结果发现其内啡肽的含量已经增加了27%，生长激素的含量增加了87%。内啡肽有助于增强免疫系统的功能，生长激素对肌肉、骨骼和内脏有益，这种健身效果可以算得上是“得来全不费工夫”。

如果每个人都在笑，就会产生笑的文明、笑的健康。笑就是缓解疲劳的“灵丹妙药”，延年益寿的“金玉良方”。

5、癌症患者

正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。因此，对癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。

错误笑容的危害

笑气：麻痹神经的气体

笑气的学名为一氧化二氮(N2O)，因为这种气体能使人发笑，起到放松作用。因而人们常称它为“笑气”。笑气使人“笑”的原因是它的毒性反应，麻痹了人的神经，使下巴闭合不受控制，也是麻醉剂之一。

目前，笑气成为了英国众多娱乐场所的时髦消费品，据英国政府协会估计，大约五十万英国年轻人经常吸“笑气”。由于这种气体危害人体健康，浓度高的笑气不仅使人发笑，还有窒息的风险，英国政府不得不发出健康警告，并收缴了大批提供“笑气”的设备。

职业笑易引发心血管疾病

职业笑也俗称为“假笑”，它是指在工作里必须得控制自己的心情，强颜欢笑。但是长时间保持职业化的笑容会影响到我们正常的生理反应。

中国心理应激微反应测试研究教授曾提到：“真笑有两个特点，一是眼睛小、嘴大，二是上牙露得多、下牙露得少，而有些通过咬筷子等方式训练出的微笑上下牙齿都露，眼睛保持不动，嘴裂的倍儿大，一看就特别假。”他表示，职业化微笑非但不轻松，还对健康有害。

调查研究表明，假笑会使人的情绪特别沮丧，导致心理压力过大，从而使免疫系统会遭到破坏，终会增加患心脑血管疾病的几率。

微笑的好处

1.微笑使我们有吸引力

知道是什么让人如此开心。愁眉苦脸只会把人推开，而微笑却把人吸引过来。

2.微笑改变我们的心情

当你情绪低落的时候，你试着去假装微笑。这个尝试让你心情变好的。微笑可以“欺骗”你的身体，从而达到改变你的心情。

3.微笑会传染

当某个人在微笑使整个房间气氛变得轻松，其他人的心情也就随之改变，使事情变得更加快乐。微笑的人把快乐随身携带。微笑多点，那么更多的人将向你靠近。

4.微笑可以减压

压力真的可以爬上我们的脸庞。微笑让我们避免看上去很疲惫、疲倦和受打击。当你感到压力，你该抽出时间装个微笑。这样压力就应该会减少，那么你的工作就可以做得更好。

5.微笑增强免疫力

微笑可以让免疫系统更好的工作。当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强。微笑可以预防流感和伤风。

6.微笑降低血压

当你微笑的时候，你的血压将显著降低。如果你家中有血压计，你可以试一下。静坐几分钟，然后阅读。再比较微笑1分钟，然后微笑着阅读。你是否感觉到了有所不同?

7.微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放

研究显示微笑促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放。这三种物质可以让我们感觉更好。微笑是一种天然的药物。

8.微笑可以美容，让你看起来更年轻

肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果，能让人们看上去更年轻。务须去整容，只要整天试着微笑——这样你就会变得年轻，感觉自然就好了。

9.微笑让你看上去是成功的

微笑的人看上去更加自信，升职的可能性更大，更容易让人接近。在开会或者约会中面带笑容，人们对你的感觉就会不一样。

10.微笑让你保持积极

试着一下测试：先微笑一个，再马上微笑着想一下消极的事情。这是困难的。当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是“生活是美好的!”微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去。

总结：我们的笑容不仅能够给他人带来好心情，同时也能够给自己的健康添加一份保障的，通过笑能够帮助我们更好的保护身体健康，避免疾病出现在身体上，所以在生活中一定要开口常笑哦。