预防感冒的方法 这样做让你谨防春季感冒
春天的气温总是忽高忽低的，这样的天气就很容易感冒，因此怎样预防感冒便成为很多人想知道的，一些常见的健身操就有着预防感冒的作用。那么预防感冒的方法有哪些呢?春季感冒怎么办呢?感兴趣的一起来看看吧。
感冒的患者通常会全身不适，无精打采的，下面小编就一些常见的预防感冒的方法，不仅可以防治感冒，还可以增加身体素质、提高免疫力。
可以预防感冒的健身操
坐姿哑铃推举
保持坐姿，上半身挺直，紧贴椅背，避免身体前后移动。双手持哑铃上提至肩，然后从头部两侧同时上举。
在推举过程中，双手始终保持匀速运动。推举至手臂自然伸直即可。然后匀速还原。双手上举时，口鼻同时呼气，还原时用鼻吸气。该动作每10到15个为一组，每次做3到4组。组间休息为45~60秒。
教练在示范此动作的时候采用的是哑铃，而他人在练习时就可以选用装满水的矿泉水瓶来代替哑铃。在做的过程中，要避免两臂挺直前倾，双臂要垂直上举且自然伸直。
呼气时，避免单单以口呼气，而是要口鼻同呼气，否则易感到口渴。教练还建议大家适当增加重物的重量，以达到锻炼呼吸的效果。通过该动作的练习，可以增强身体素质，从而起到预防感冒的效果。
上斜俯卧撑
练习时，先将双手置于桌面或椅面上，手与手之间的距离略宽于肩膀。双脚后退一大步、并拢，脚尖点地。
整个身体保持一直线。用双臂自然撑直身体。腹部收紧。双臂自然弯曲，同时身体下压直至肩关节低于肘关节。
在下压的过程中，用鼻子吸气。上抬的过程中，口鼻要同时呼气。该动作一般是每12~15个为一组，每次选择坚持做3~4组。间隔休息为45~60秒即可。
在做上斜俯卧撑时，要始终保持头、躯干、下肢与身体呈一直线。避免臀部翘起或下压。
俯卧撑动作必须到位，下压时，肩一定要低于肘关节后，身体方可上抬。该动作不受任何场地的限制。
上班族可以直接在把办公桌当成支撑物来练习。也可以根据自己的体能，选择适当高度的支撑物。坚持做上斜俯卧撑，不仅可以锻炼身体，增强免疫力，还可以起到减去手臂赘肉的效果。
误区
1、感冒后，通过运动来缓解感冒症状
许多人认为，感冒后，去跑步出一身汗，感冒就会好了。这实际上是一个误区。
感冒后运动，不仅不利于缓解感冒症状，相反它会诱发病毒性心肌炎。感冒患者除了要适当地休息外，还要减少蛋白质的摄入量。吃得清淡些。
2、运动后应该马上洗澡
运动后马上洗澡，容易使你患上感冒。因为运动后，由于大量排汗，毛细孔微张，这时候洗澡或者外出，寒气更容易侵入你的体内，令你受寒着凉。
中医有云：避风如避剑。正确的做法是，运动后，用毛巾擦干身上的汗，或者在略微休息后，再洗澡或外出。
怎样预防感冒，就要常做7个健身操
干洗脸操
首先，两手相对，搓热。然后，用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两腮下部。这个动作反复做16次。做完之后，脸部有发热的感觉。
点评
在寒冷的冬季，经常做干洗脸这个动作，能够促进面部血液循环，气血疏通，将风寒之气避之身外，从而防治感冒。它还能促进五脏精气荣养皮肤，使面容光润悦泽。
搓手操
双手合掌，对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。
一般约搓擦1～2分钟整个手掌便会发热，促进大鱼际的血液循环、疏通脉穴，强化面部三角部位，增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到杀菌的作用。
点评
这个搓手操简单易行，对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状，有一定的功效。在寒冷的冬季如果不想感冒也不想运动的话，不妨就每天多搓搓你的双手来防治感冒吧。
揉鼻操
揉鼻操是一种简单的健身操，每天清晨洗脸时，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感。
再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血，改善血液循环，提高鼻子的抗寒能力。
点评
外界空气干燥时，也可用杯盛热水，将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环，也能加强鼻子的御寒功能。
揉迎香
首先，将两手的食指按在鼻翼两侧，让自己面带微笑，迎香穴的位置就在鼻翼两侧凹进去的地方，用手指按压，有胀痛的感觉，就对了。找到穴位，轻轻按揉两分钟。
点评
经常按揉迎香穴可以祛风通窍、理气止痛，对预防感冒作用明显。如果因为感冒或者鼻子过敏等引起鼻腔闭塞，嗅觉出现障碍，揉迎香穴效果直接。
揉太阳穴
首先，我们两手的大拇指分别压住左右太阳穴，这个穴位在眉梢和外眼角一横指凹陷的地方，用两个拇指的指肚按揉太阳穴顺时针方向揉16圈，用力稍大一点;逆时针方向再揉16圈，用力稍小一点。
点评
揉太阳穴可以疏通脑部经络，去虚火，清脑明目，改善由于感冒引起的头痛症状。
揉风池
首先，眼睛平视前方，两手的大拇指分别按在脑后枕骨下，大筋外侧左右两个凹陷处，那就是风池穴，按住这个穴位顺时针按揉16圈，再逆时针按揉16圈。
点评
风池穴是风邪入脑的要冲，所以治风寒入侵必选风池穴。揉风池，可以祛风散寒，增强抵抗力，防治感冒。
十指梳头操
请您放松心情，开始做十指梳头。把两只手的大拇指放在太阳穴上，其他的手指岔开，从前额头发的边缘向后梳头，大拇指也跟着由太阳穴经过耳后风池穴梳到脖颈，这样反复做2分钟。
点评
用十指反复梳头，通过摩擦产生热量和静电，可以刺激头部末梢神经和毛细血管，使脑神经和脑动脉舒展、松弛，促进血液循环，改善对脑部氧气供应，有利于抵抗感冒。
春季感冒怎么办
1、患感冒一定要注意隔离、休息，保护和增强机体抵抗力，缩短病程，防止并发症。
2、病情较重或年老体弱者应卧床休息、忌烟、多饮水，保持室内空气流畅和适当的温度和湿度，发烧时不要洗澡，因为热水浴能消耗体力，而感冒时则需要安静休息，可在温暖的房间内进行擦浴，及时更换内衣。
3、发烧、头痛可选用解热止痛药，如扑热息痛、速效伤风胶囊，咽痛可服用消炎喉含片，如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部雾化治疗，鼻塞、流涕可用1%麻黄素滴鼻或口服康泰克胶囊，咳嗽时可用止咳化痰药，一般不用抗生素治疗。
4、当合并有细菌感染者，可选用适当的抗生素治疗，如 :青霉素、红霉素、氧氟沙星类抗菌素，抗病毒药可选用病毒唑、病毒灵、金刚烷胺口服或中药抗感解毒冲剂、双黄莲治疗。
治感冒偏方
1、鲜藕治流感
将适量鲜藕洗净，捣烂榨汁(250克)，加蜂蜜(50克)调匀，分5次服，连用数口，治感冒咳嗽。
2、芝麻、红糖治流感
将适量芝麻用文火焙熟后用，再将适量红糖(比例约为芝麻量的一倍)入锅炒热成为液体，把焙好的芝麻倒入其中，翻搅匀后即可。此方更适合小儿。
每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定，多吃有益无害，吃完应给孩子喝点水。焙芝麻时应不断翻炒，以免焙糊。
3、食醋可治伤风流鼻涕
这个方法可以应对过敏性鼻炎，方法是在刚刚患了伤风流清鼻涕的时候，用棉花签蘸食醋(好用白醋)，然后将棉签向鼻孔里擦抹，好使鼻孔各处都抹擦到。
4、黄花冰糖治疗感冒
要是外感风寒常患感冒，俗话说发发汗就好了。具体做法如下：将10余根黄花用温水泡开，去掉硬梗切成寸段，锅内放两杯凉水，烧开，放入黄花，加入冰糖若干稍煮一会儿，趁热把黄花带汤一同服下，蒙被入睡，一会儿便可出汗。
5、甘草、五味子治感冒
甘草二钱、五味子二钱，水煎服。仅三剂药(每剂一日二次)，吃一、二天，很会就见效。
结语：上面为大家介绍了关于怎样预防感冒的一些治疗偏方，春天是容易感冒的季节，大家一定要注意锻炼身体，提高自身的免疫力，多做运动，做好个人的卫生工作。这样身体才会更加健康。