早晚一件小事 严重影响你的生活质量

每天刷牙，这是看起来无需赘言的事。但为什么这么做呢?去除细菌和食物残渣!道理很简单，但是有多少人是在例行公事?殊不知，刷牙这件小事，做得不好，同样会出现口腔问题。如牙龈萎缩或拉伤。今天小编告诉您，如何正确地选择牙具并正确地刷牙。

一、如何挑选牙刷

1、刷头要小，让它能顾及到每一颗牙齿。

2、选择软毛或中毛牙刷，这样可以很大程度上减小对牙龈的损坏。

3、如果对自己手动刷牙的效果不放心，还可以选择电动牙刷。

4、还有很多造型别致的牙刷，特别是刷头部分，是根据口腔内部结构特制的，对于比较难刷到的地方，可长驱直入。不妨选用几种这样的牙刷交替使用。

注意

刷牙后，刷毛要反复冲洗，防止细菌附着;将牙刷置于通风处，防止滋生细菌;牙刷不能混用，即使跟家人的关系再亲密，也不要让细菌有交叉感染的机会;三个月左右就应该更换一次牙刷，保证清洁效果。

二、如何挑选牙膏

1、观察膏体是否细腻光滑，如果过于粗糙说明摩擦剂的质量很差，长期使用对牙齿很不好，建议立即更换。

2、膏体颜色跟成分无必然联系。还有之前网上盛传的牙膏管上的各色条状，也跟牙膏成分无关，都只是各个厂家的工艺和标记。

3、选牙膏首选清洁功能好的，不要迷信功能性牙膏。比如消炎、美白、抗敏等等，这些功能对于牙膏来说，能发挥的效果真是微乎其微。所以建议大家，牙齿问题还是找牙医比较靠谱。

注意

要选择含氟牙膏，因为氟有抗酸能力，可有效预防龋齿的发生。但是如果您生活在高氟地区，就不要先含氟牙膏了。

三、如何正确地刷牙

1、横拿牙刷

刷上牙的时候往下刷，刷下牙的时候往上刷，反复多次，可以使牙龈免遭伤害。也可以横着刷，特别适合牙齿的背面，但是不要用力过猛。

2、竖拿牙刷

根据牙龈的方向轻轻地刷，防止捣坏口腔。这样刷比较细致，能大限度地避免牙缝里藏污纳垢。

3、斜着刷

使牙刷倾斜45度，不仅可以刷到牙龈，也可以同时刷到牙面，这比较适合后面的几颗磨牙。

儿童刷牙的注意事项

1、婴儿7个月左右就开始长牙了，家长可以用纱布蘸点温水，轻轻地帮孩子擦拭。

2、2岁以后，牙齿基本长齐。可以让幼儿自己刷牙并养成早晚刷牙的良好习惯。这时候要用不含氟的儿童专用牙膏，因为这个阶段的孩子如果不懂得吐出牙膏沫，可能引起氟中毒。

3、幼儿的牙刷一定要选择头小毛软的，防止牙龈受伤。

4、牙膏每次挤黄豆粒大小就可以了，刷一次牙至少应超过两分钟。

5、很多儿童牙膏上标注可吞咽字样，也好教会宝宝吐出牙膏沫，养成不吞咽牙膏的习惯。至于各种口味，如草莓味、菠萝味等，也只是增加宝宝刷牙的兴趣，千万不要以为牙膏里能有什么营养物质，让宝宝享用。

6、7岁左右，孩子开始换恒牙了。这时候的牙膏要选择含氟的，可以更好地清洁牙齿。

刷牙的误区

1、挤完牙膏蘸下水再开始刷

这样会很快形成众多泡沫，嘴里装不下，不自觉地要留出来一部分，这样岂不是很浪费牙膏吗?而且刷牙的效果也会大打折扣。正确的方法是，挤完牙膏直接刷，自然地磨出泡沫。让牙齿好好地泡个澡吧。

2、月子里不能刷牙

老年人说产妇不能刷牙，怕以后牙齿会松动。这真是无稽之谈!一个月不刷牙，得滋生多少细菌啊!本来是为了防止月子病，结果落得各种口腔炎症，得不偿失。

3、漱口水方便又干净

漱口水确实很方便，但是口腔里有各种菌群，长期使用漱口水，会使口腔内的菌群失衡，还是会引起各种口腔问题。这里，小编提醒大家，漱口水不要长期使用，要想彻底清洁牙齿，还是要认认真真刷牙!

4、一种牙膏好，要坚持用下去

刚才提到，口腔里是有各种菌群的，长期只使用一种牙膏会破坏口腔中的微环境。好是一种牙膏用完，就立即更换另一种。而且牙膏品牌的选择也没那么多讲究，只要是知名品牌、信得过产品都可以使用。

结语：俗话说：牙疼不是病，疼起来要人命。我们为什么要把美好的生命浪费在忍受牙疼上呢?每天做好刷牙这件小事，吃得饱、睡的香!以上关于刷牙的方法和注意事项，望您牢记在心，拥有健康的牙齿和人生。