如何保健身体 睡前揉这处越揉越健硕
在生活中,强壮的身体大家都渴望得到,但是,生活的重担、工作的压力,常常让你感觉非常疲劳。强壮的身体,是长寿的基础,长寿无疑每个人都渴望得到,但是常常会有一些事情,影响到身体调节。如何保健身体,不是小事情,而是大事情。在晚上睡觉前,可以揉这个部位,对于强壮身体有较好的作用,从而可以让你更加强壮。
睡前揉耳朵的好处
这里说到的睡前按揉的部位就是耳朵了,作为重要部位,耳朵是听觉器官。其实,通过观察耳朵,揉捏耳朵,对于一个人保健身体有较大的作用。
不少人会说健康的身体、健硕的体格、长久的寿命,看耳朵能够看出来,耳朵大的人、耳垂长的人,往往肾气充足,这些人往往身体健康。
在生活中,适当的对耳朵进行保健,对于保健身体,延长寿命也有非常好的帮助。
如何揉耳朵保健身体
那么在生活中,应该如按揉耳朵,保护身体呢?
1、捏耳垂
在生活中,捏耳垂对于保健身体有非常好的帮助,注重保健的人,是不会忽视对于耳垂的保健。耳垂是耳朵的重要部位,在这个部位有很多穴位,对于人们的大脑、面颊有非常紧密的关系。
在晚上,不少人会感觉到非常疲倦,可能会早早睡下,其实,适当的捏耳垂,对于缓解疲劳有非常好的帮助。
同时,在捏耳垂的时候,还可以达到美容养颜的目的,对于保持年轻有非常好的帮助。
操作方法
其实揉耳垂的方法非常简单,把食指、中指并拢塞进耳腔中,拇指放在耳垂后,食指、中指、拇指尽量的把耳垂捏住,进行揉动。在这过程中,食指、中指可以保持不动,拇指则可以做出搓揉的动作。每次顺时针进行揉捏100下、再逆时针揉捏100下,在做完一组之后,把耳垂向下拉一拉,对于保健很有效。
2、捏三角
在生活中,还可以通过捏三角进行保护耳朵,基本上,我们的五脏六腑在耳朵上都是能够对应的。
耳朵上的三角区域,指的是三角窝、耳轮、耳轮下脚,这三个部位对应的是人们的泌尿生殖系统、交感穴位、神门穴位,经常揉捏三角对身体好。
在生活中,肾虚的人通过揉捏三角能达到补肾的作用,排泄出现困难的人,在生活中揉捏三角也能够促进排泄。
操作方法
把食指、中指托住人们的三角区的背面,拇指则按在三角区上,捏紧耳垂,食指、中指保持不动,拇指则要做出搓揉的动作。可以顺时针搓揉100下,再进行逆时针搓揉100下。
3、掏耳窝
当然,对耳窝的保护才是重要的事情,作为耳朵的中心区域,也是耳朵关键的所在,对耳窝进行刺激能够更好的保健身体。
我们身体内部的脏腑对应的耳穴在耳窝中都是存在的,在掏耳窝的时候,能够刺激、调节五脏。相比耳垂可以用手进行揉捏,耳窝,我们只能进行掏。
操作方法
把我们的食指或者是中指放进耳窝中,进行掏,尽量的要让手指接触到耳窝的每一个地方,两根手指换着来,每次掏100下就可以了。
当然,在掏耳窝的时候,也有需要注意的地方,那就是一定要把指甲剪掉,这是因为指甲要是过长,往往会划伤耳朵,造成耳朵受到感染。同时,能够避免指甲过长划伤耳膜。
4、扫耳朵
在生活中,还可以进行扫耳朵进行保护耳朵,扫耳朵是常见的一种保健身体方式,对于促进耳朵气血流动有非常好的帮助。
操作方法
伸出大拇指,对耳朵的耳垂、耳朵边缘进行扫动,在这过程中会听到“嗡嗡”的声响。每次扫耳朵的次数控制在50下,每天做三次,对于保护身体有较好的效果。
三、如何保护耳朵
上面介绍了一些在生活中按揉耳朵的方法,那么在平时,应该如何保护耳朵呢?
1、科学掏耳朵
在生活中,掏耳朵是不少人喜欢做的事情,常常有这些人,在坐下的时候,拿出掏耳勺进行掏耳朵,也有一些人为了图方便,直接用小拇指在耳窝里转动。
科学的掏耳朵,对于保护耳朵有较好的帮助,但是,当不科学进行掏耳朵,往往会伤害身体,不少人会觉得耳屎是较为恶心的东西,会想方设法将其去除掉。
却不想,看似恶心的耳屎,其实对于保护耳朵有非常好的帮助,耳屎可以保护好耳朵,避免耳朵受到感染。
要是所用的掏耳勺造型不合理,或者是用手指进行掏耳朵,造成指甲划伤耳膜,往往会造成听力下降。
2、听音乐时音量控制好
不少人走到哪里喜欢戴着耳机、听着音乐,在享受音乐的同时,往往会忽略了对于耳朵的保护。
声音的分贝要是过大,容易损伤耳朵。同时,在听音乐的时候,时间不宜过长,一般来说,半个小时就可以停下音乐,让耳朵休息一下。
3、尽量不要打耳洞
打耳洞是不少人追逐潮流的女生喜欢做的事情,不乏一些人在耳朵的外援上全都是耳耳洞,看似潮流,其实会在一定程度上损伤耳朵。
更不用说,一些金属耳朵饰品,还会造成耳朵出现发炎、感染的情况,严重的伤害到耳朵。
4、游泳后及时清理
游泳是常见的保健身体方式,在游泳的过程中,不可避免的会造成耳朵中出现进水的情况。要是游泳池中的水不干净,往往会造成寄生虫进入到耳朵中。
进入耳朵中的水,一定要及时的清理,不然的话,容易造成发炎的情况,可以适当的用棉签进行清理。或者是在察觉到耳朵中进水,头偏向一侧,也能够把水清理出来。
5、少吃药
生病吃药是人们养成的惯性,其实不应该这样,在生活中,生病了,好不要乱用药,特别是一些抗生素的药物,更是不能多吃,对于耳朵有较大的伤害,会造成耳毒性感染,极大的损伤听力,造成耳内神经受到损伤。
例如,生活中常见的青大霉素、链霉素等,不应该多服用,即使服用,也应该在医生的指导下进行。
结语:以上就是在生活中,揉耳朵对于保健身体的简单描述,在生活中,经常揉耳朵,对身体保健好处极多,揉捏耳朵的方法还有很多,就不一一描述了,希望大家要特别重视,通过揉捏耳朵能够保健好身体,获得好身体。
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