油压按摩 油压按摩的功效及手法
油压按摩其实就是我们通常说的精油按摩，基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的身体部位，进行有效的按摩，可以放松心情，舒缓压力，那么油压按摩的具体手法与作用有哪些呢?下面我们就来看看吧!
目录
1、油压按摩基本介绍 2、油压按摩功效与作用
3、油压按摩手法 4、油压按摩步骤
5、身体各部位油压按摩 6、减肥油压按摩
7、护肤油压按摩配方 8、油压按摩注意事项
油压按摩基本介绍
油压按摩运用在保养与护理上的方式非常多，运用精油来进行脸部与身体的按摩则是有效的一种方式。这也就是我们经常所说的油压按摩。
或许您也发现近的美容沙龙，非常流行运用精油来进行全身的按摩。
所谓的油压按摩，是指运用基础油和精油调配好的按摩油，涂抹在身体某个部位，然后进行按摩。
根据的介绍，精油的分子十分微小，能够轻易渗入身体肌肤，迅速近入人体的血液中。
通过精油按摩身体，一般可以达到放松心情、缓解压力的疗效。同时，油压还有帮助排毒、美容与减肥的功效。
油压按摩包括了身体与心灵的双重疗效，心理压力往往与身体的不适症状相辅相成。
在按摩过程中吸入精油的香气，手气合直接传导到人体血液中，因而对于脑部神经中根有一定的影响作用。
因此，通过按摩能有效放松身心，进而消除肌肉与生理上的不适，同时，还能使心情安定。
在放松肌肉与身心之余，能使人产生舒适幸福的感受，开启活力之源。
即使只是针对背部进行按摩，也能使精油有效进入人体，因为背部的精油按摩，是易促使人体大量吸收精油的按摩方式。
一般人总认为油压按摩非常复杂，必须到专业的美客院清人服务。
其实，油压按摩的方法并不难，只要知道一些诀窍，掌握几个配方的使用，也可以轻松学习，不仅能有效达到使自己放松与美客的目的，还可以帮助家人与朋友.
而在为自己或他人进行精油按摩时，必须特别留意自身与他人身体所发出的各种信息，这些信息有助于我们了解身体处于怎样的一种状态。
油压按摩功效与作用
1、可以减肥
因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织。
消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。
运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
2、美容疗效
可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。
另外，利用油压按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用。
保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。
3、头部按摩疗效
若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。
现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。
4、消灭胃火
用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。
取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心。
在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。
然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。
5、全身按摩
精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。
精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统。
那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。
香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。
按摩可以让神经末梢活络，并能刺激血液循环，而精油则具有高度的渗透性。
与按摩法结合后，在3分钟内渗透到达肌肤真皮层。
5分钟内渗入淋巴、血液系统，进而循环全身而发挥治疗功效。
植物精油本身的分子极为细小且活跃，可经由皮肤渗透至血管及淋巴系统中。
并使其运行全身，达到促进淋巴循环、排除体内毒素，从而达到由内而外的美容效果。
并使全身肌肤变得光滑富有弹性。
同时，植物精油会被血液所吸收，血管扩张、体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外。
改善肌肉的状态，使肌肉不会因缺少运动而萎缩。
还可帮助分解皮下脂肪细胞，且同时解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。
呼吸系统
植物精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经,嗅觉神经将刺激传至大脑中枢,大脑产生兴奋。
一方面支配神经,起到调节神经活动的功能;
另一方面通过呼吸系统进入肺部，通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
神经系统
通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子方面刺激神经。
终调节神经活动及体内血液循环;
另一方面直接改变体内环境状态。
精油使体液活动加快，进一步达到调节整个身心的作用。
代谢系统
通过亲和作用迅速改变局部组织、细胞的生存环境。
使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
促进交换
通过亲和作用进入皮下，又经体液交换进入血液和淋巴。
促进了血液循环，加快人体的新陈代谢。
直接作用
精油分子直接杀灭病菌及微生物。
进入人体
精油分子进入人体，增强人体的免疫力。
油压按摩手法
利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。
其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。
两种精油按摩基本手法
1、滑动轻抚
这应该是精油按摩法中有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。
按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。
2、揉揉捏捏
这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。
这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。
按摩技巧：茶树精油SPA可快速吸出脸上已生成粉刺(油脂粒)，擦在洗干净的皮肤表面。
加少许精油按摩一下而已，那些粉刺粒马上粒粒浮出表面，快速有效，不浪费时间，而且油脂粒粒粒分明。
在洗脸的时候，挤出洗面奶的同时，再滴上两滴茶树精油，一同揉搓起沫，清洗面部肌肤，会发现比平时洗得更干净，脸上更通透。
按摩的时候加几滴精油于半干的睫毛膏，可稀释已经干掉的睫毛膏液，延长睫毛膏的使用时间。
可在做脸部深层清洁时，加几滴茶树精油于热水中，使面部吸收散发出的蒸汽。
加几滴茶树精油于温水中，浸泡足部，能镇定酸痛的足部肌肉，防止足部异味的产生及抑制细菌的感染。
清洁调理后直接涂抹于痘痘部位，具有消炎镇静清洁的功效，亦能帮助防止面疱、粉刺的产生。
加几滴茶树精油于洗澡水中，浸泡全身，能帮助舒缓工作过度的疼痛肌肉，或是镇定过度暴晒于阳光之下的肌肤。
油压按摩步骤
1、双脚交叉后，从脚背向下压三次顶至臀部、由轻到重(慢：1次约56秒)放平双脚。
2、左手放于(左)臀下、右手放于(右)足踝，同时向外施压、反之相同。左手放于(左)肩胛骨、右手放于(右)臀上部同时向外施压、反之相同。
3、反握住对方手腕固定于背部腰侧，一手穿过手臂放至肩胛骨，将自己手臂向上抬、反之相同。
正式按摩步骤
1、上油、将精油放于手心抹匀、安抚背部。
2、拇指交叉、双手服帖由腰部延脊椎两侧用力推到三头肌、然后延肩胛骨划圆，推到风池穴推压。
滑到腰侧做M型揉捏。安抚、拇指交叉、双手服帖由腰部延脊椎两侧用力推到三头肌、再以中指，食指延脊椎两侧用力下滑打螺旋。
3、左手轻轻放在头部、右手揉捏颈部。双手交替来回揉捏肩部及手臂、反之相同。
双手在由颈部打螺旋到三角肌。刀锋(斜方肌重，三角肌轻)。
掌压(鸭子走路)延脊椎两侧手掌交替按压由斜方肌到部上方。在由手掌从脊椎两侧压后滑至两侧，安抚结束!
4、上油、将精油放于手心抹匀、双手虎口由外向内将腹部按抚。
5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。
在将双手反掌往臀峰上推，再轻轻往下安抚、反之相同。在臀部侧面双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋，安抚结束!
6、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行由下向上、推到大腿轻轻滑下安抚。
7、在安抚小腿、两手交替揉捏小腿，由双手拇指交替往上打螺旋。
安抚大腿、双手弧口往上推在向外施压由上到下重复数次。双手交替做M型揉捏。
在大腿外侧双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋、安抚腿部、脚底外掌压结束。反之相同。
8、上油、将精油放于手心抹匀、一手握住手腕一手平行由下向上按抚。
9、单手交替由上往下揉捏、双手拇指交替安抚手背、手掌，安压手掌的穴位。
双手拇指于手掌心交替搓至手腕存血，手握手上下左右摇摆手臂，放平手合拢敲打手臂。安抚结束。
10、上油、将精油放于手心抹匀、双手虎口由外向内按抚腹部。
11、双手交叉提拉腰线，交替做M型揉捏，双手交替在腰部两侧拉腰侧。
双手虎口由外向内按抚腹部。四指由胃部向下螺旋重复数次，手掌顺时针滑压。安抚结束!
12、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行由下向上、推到大腿轻轻滑下安抚。
13、在安抚小腿、两手交替揉捏小腿，双手于膝盖处交替划圆。
安抚大腿、双手弧口往上推在向外施压由上至下重复数次。
双手交替做M型揉捏。在大腿外侧双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋、安抚腿部、脚底处掌推安抚结束。反之相同。
14、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行安抚脚部。
15、双手拇指分别揉捏足踝内侧，单手反掌于脚掌向下推，双手拇指于脚掌心由上向下打S型。
从足踝拉至脚趾震颤，用拇指在脚面趾缝打螺旋，揉捏足踝安抚结束。
身体各部位油压按摩
按摩精油可在头部、颈部、肩部等多个接摩部位使用。在按摩之前，在身体部位涂些精油可使皮肤润滑，起到滋养皮肤的作用。
不过需要注意的是，按摩使用的精油必须是经过稀释过的。
在按摩时所使用的精油都是调配过的精油，因为纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高造成皮肤过敏。
所以在按摩的时候，必须使用稀释过的精油，而用来稀释纯植物精油的东西就是基底油。
可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油。
如甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、维生素E与碘、钙、镁、脂肪酸等。
可平衡与稳定精油，并协助精油迅速被皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，不适合当作稀释用的基底油。
头部油压按摩
可用指尖沾精油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，从上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。
颈部油压按摩
可用指端沾精油，手法是小且强的划圈动作，以颈椎划分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个划圈式的按摩动作，这样有利干精油的吸收。
肩部油压按摩
可用指尖沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩，使精油被充分吸收。
背部油压按摩
可用指端沾精油，使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩，从背面的腰部内侧开始。
两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。
使精油扩散到整个腰部，多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。
腹部油压按摩
可用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。
自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
减肥油压按摩
步骤一
趴在美容床上，美疗师会先贴心地在脚部放上个加热过的中药袋帮你暖身，然后双手搓热按摩使用的精油，顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。
随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。
步骤二
通过按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或者转移脂肪的效果。
通常按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。
步骤三
通过提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实。
而且只要让美疗师保持由下至上的按摩手法，还能改善臀部下垂，对抗地心引力。
对于身材，女人都会表现得有点贪心。
任何部位都可以瘦，唯独胸前风景总希望在原有基础上更上一层楼。
加上现在很多女性都有乳腺增生问题，建议在推油瘦身的同时配合一套美胸丰盈护理。
加强胸部周围肌肉弹性和韧性，减缓胸部肌肤松弛，达到使胸部更丰满、预防胸部疾病的效果。
瘦身精油也要大不同
如果想尽快看到瘦身效果，你还需要另备一套和平时不一样的精油产品。
根据不同身材需求题调配精油，让你更有针对性地变瘦。
西柚窈窕纤腿按摩油
成分
西柚、丝柏、迷迭香、杜松、檀香、生姜。
功效
利用多种天然精油，改善腿部循环，排出多余体液。
消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮肿充血现象，让双腿部线条明显，倍感轻盈。
按摩方法：自下而上涂抹在一条腿上，以大幅度的推、按、揉擦，从脚踝、小腿、大腿、臀部至腹部移动。
重复此动作7次，而后再用相同的手法按摩另一条腿。
纤体按摩油
成分：葡萄柚、广藿香、丝柏、杜松果、维吉尼亚雪松、天竺葵、迷迭香。
功效：快速燃烧体内游离脂肪，促进淋巴循环，加快身体排水、排毒，改善身体曲线，增加肌肤弹性与紧实感。
使用方法：取适量纤体按摩油于掌心，搓热后，均匀涂抹于全身(避开胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身体。
胸部丰盈精华油
成分：岩蔷薇、月见草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精、丝柏、蜡菊、甜茴香、檀香。
功效：采撷自天然植物的专业配方，有效提升女性胸型，改善下垂、萎缩症状;
长期使用可有效预防乳腺疾病，并使局部肌肤更加细腻柔软。
使用方法：取适量按摩油抹于手心搓热，由锁骨开始。
手掌经过乳沟轻轻向下滑动，顺势将手掌滑动到乳房下方，再沿乳房外侧向上滑动，回到起点，反复按摩。
自己调油哪肥按哪
在以上三种精油中都有一个共同成分，丝柏。
听起来可能挺陌生，但它在塑身精油界可谓名气响当当。早在《本草纲目》中就有对它的介绍。
丝柏可以通经络、脏腑，去风毒，行气排阻，活血脉，可见它有较强的通与排的功效。
建议大家可以买些丝柏精油和荷荷芭油回家，混合调配成按摩油，哪儿肥就往哪儿按，燃脂功效不容小觑。
敲敲打打甩掉肉
与其花时间去健身房挥洒汗水，不如在家敲打全身，从肩膀敲到脚跟。
重点敲打具有排毒减压效果的、位于大腿外侧的胆经，每天敲打15-20分钟，直敲到微微发汗为止。
一般来说，顺着经络敲打20分钟，能起到相当于慢跑10分钟的卡路里消耗效果。
如果你每天分早、中、晚三次敲打，那么不用节食，你就能在三个月里减去至少6斤哦。
油压按摩减肥6个穴位
倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。
腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。
穴位一
中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二
水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。
(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出。
穴位三
气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
穴位四
关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;
而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位五
水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六
天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回。
再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。
瘦身精油减肥5个要点莫轻视
很多爱美人士都在用精油按摩的方式瘦身，既时尚又有好的效果。但是使用瘦身精油有五点是必须要注意的，否则是很难达到瘦身效果的。
护肤油压按摩配方
中性皮肤
熏衣草1滴+佛手柑1滴+茉莉2滴+甜杏仁油10ml。
洋甘菊2滴+橙花油2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ml。
乳香1滴+德国洋甘菊1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+玫瑰1滴+ 10ml榛果油。
天竺葵3+花梨木3+甜杏仁油5ml。
檀香15+甜橙5+玫瑰1+芦荟乳霜50g。
薰衣草5+花梨木5+玫瑰2+荷荷芭油25ml。
天竺葵4+茉莉2+薰衣草8+无香乳液50 ml。
檀香20+薰衣草20+天竺葵10+乳化剂10+芦荟萃取液(蒸馏水)100 ml(中干性弹性配方，摇匀后用棉棒涂于脸部)。
雪松20+丝柏(杜松)20+天竺葵(依兰)10+乳化剂10+芦荟萃取液(蒸馏水)100 ml(中油性脸部弹性配方：用法同上)。
敏感性皮肤
洋甘菊2滴+熏衣草1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油。
洋甘菊2滴+熏衣草1滴+檀香木1滴+甜杏仁油10ml。
熏衣草2滴+橙花2滴+尤加利1滴+甜杏仁油10ml。
玫瑰+薰衣草+洋甘菊。
德国洋甘菊2滴+熏衣草2滴+丝柏1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油。
洋甘菊3+茉莉2+甜杏仁油7 ml+月见草油3 ml。
3 % 玫瑰精油10+3 % 茉莉精油4+天竺葵2+薄荷1+jojoba油40d。
洋甘菊5+橙花3+玫瑰2+无香乳液50 ml。
缺水性皮肤
罗勒1滴+迷迭香1滴+香橙3滴。
罗勒1滴+玫瑰1滴。
玫瑰2+橙花1+茉莉2+荷荷芭油10ml。
天竺葵2+甜橙1+丝柏1+广藿香1+荷荷芭油3 ml+甜杏仁油7ml。
油性皮肤
鼠尾草1+熏衣草1+佛手柑1+杜松1+葡萄籽油10ml。
柠檬草1+松树2+檀香木2+葡萄籽油10ml。
柠檬香茅2+天竺葵1+薰衣草2+荷荷芭油10ml。
薰衣草6+苦橙叶6+依兰1+苹果籽油10ml。
快乐鼠尾草1滴+熏衣草1滴+佛手柑1滴+杜松1滴+ 10ml葡萄籽油。
熏衣草3+迷迭香3+ 葡萄子油5ml。
佛手柑5+丝柏5+天竺葵3+荷荷芭油25ml。
依兰3滴+天竺葵3滴+柠檬2滴。
干性皮肤
玫瑰1滴+檀香1滴+罗马洋甘菊1滴+橙花1滴+ 10ml荷荷芭油。
玫瑰2滴+橙花2滴+迷迭香1滴+ 10ml荷荷芭油。
玫瑰2滴+乳香2滴+熏衣草1滴+ 10ml荷荷芭油。
洋甘菊3+天竺葵+荷荷芭油5ml+甜杏仁油5ml。
油压按摩注意事项
通常情况下，油压按摩的禁忌与按摩的禁忌基本相同，有以下几种情况。
1.恶性肿瘤的部位，一般不应使用按摩，以防止肿瘤细胞的扩散与转移，使病情加重。
2.骨折部位不能贸然使用按摩，以免引起骨折部位的错位，造成神经、血管以及周围软组织的损伤，或成为开放性骨折。
3.正在出血或内出血的部位，不宜使用按摩。即使四肢关节扭伤，局部肿胀疼痛，也先做冷敷、止血，待内出血停止后，方可使用按摩，以免加重局部出血，带来不良后果。
4.皮肤疾病患处，一般也不做按摩(湿疹、癣、疱疹、脓肿等)。
5.皮肤破损、水火烫伤，患处暂不行按摩，以免引起局部感染。即使局部扭伤，同时伴有皮肤破损处，也应在创伤愈合后，再进行按摩操作。
6.结核杆菌引起的运动器官的病症，不宜使用按摩，以免造成进一步损伤。
7.化脓性病菌引起的关节疾患也不宜用按摩治疗，以免加重病情。
8.妇女怀孕期、月经期，在其腰骶部和腹部不宜做按摩，其他部位需要使用按摩，也应以轻柔舒适按摩为宜，避免出现流产和出血过多现象。
9.剧烈运动后，饥饿状态时，极度劳累或极度虚弱的患者，亦不宜立即做按摩，以免发生晕厥现象。
10.酒醉后不宜立即做手法。
另外，油压按摩本身也有一些特殊的禁忌。
1.皮肤容易过敏的人，不宜采用精油按摩，由于精油中含有多种化学成分，皮肤易过敏的人会对香料产生过敏反应，如施以油压按摩，皮肤会产生红肿、灼热、瘙痒等症状。
2.有静脉曲张或静脉曲张性溃疡现象均不宜采用精油按摩。在出现静脉曲张部位，或者静脉呈黑色球茎状并突出于腿上的地方按摩，不但会产生疼痛而且会加重静脉曲张的症状。
3.皮肤被晒伤的人，某些部位出现紧绷、疼痛的现象时，不宜采用精油按摩。
4.因病而导致体温升高或发热的人，不宜采用精油按摩。
结语：以上就是关于油压按摩的相关知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。油压按摩的好处是很多的，布景可以改善我们的亚健康的体质，还能放松心情和舒缓压力。感兴趣的朋友可以试试哦!希望以上的内容能够帮助到大家。