美容按摩手法 闭月羞花不是梦

女人是怕衰老的，到了二十五周岁，皮肤的细胞随着身体的成长，过了成长期细胞就不易增加，慢慢地失去水分、脂肪，开始老化。所以要经常的做些脸部的按摩，使得血液循环，产生皱纹。下面我们就来看看关于脸部的美容按摩手法吧!

目录

1、面部美容必修按摩手法 2、按摩脚心美容手法

3、早晨美容按摩手法 4、面部全方位美容按摩手法

5、消肿紧肤美容按摩手法6、面部排毒祛痘美容按摩手法

7、面部皱纹美容按摩手法8、盐水美容按摩手法

面部美容必修按摩手法

额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹。

早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。了解中医美容的必备按摩美容术。

常见穴位的美容应用

印堂：两眉头连线的中点

美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等。

攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处(眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹)。

美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等。

阳白穴阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。

美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等。

鱼腰：眉毛的中点

美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等。

丝竹空：眉梢的凹陷中。

美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等。

瞳子：眼睛外侧一厘米处(目外眦旁，当眶外侧缘处)。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。

美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等。

承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。

四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处(或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处).

美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。

迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中

美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等。

瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处(鼻唇沟外侧，目中线上).

美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等。

颊车：位于面颊部，下颌角前上方约1横指(中指指宽)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

额头浮肿和眉间皱纹按摩法

额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹。

早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。

效果：额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。

眉间横纹

将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。

注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。

按摩脚心美容手法

足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词。眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的第二心脏，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

根据专家研究发现，脚心美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。

按摩脚心能够美容，其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底。

就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为?

一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。

现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心的开设，吸引了众多时尚女性。

她们大多结伴而去，既可以解放每天受累的双足，也可以消除疲劳，当然，主要还是为了美体健身。

置身于洁净雅致、明窗净几、绿色植物环绕的环境中，把一双白如莲藕似的嫩足放进漂满花瓣、温度适中的药水里。

一边享受足疗师的按摩，一边与朋友聊天或翻阅休闲杂志，浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦起来。

长期坚持，不知不觉中肌肤远离了晦涩无光，自然透出美丽光泽，人也因此变得自信起来。

越来越多的白领女性加入浴足行列，她们已消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。

看来，足疗这种美容方式已进入都市女性的生活，成为一种时尚消费。

足疗又称足部反射推拿法，可以治疗多种疾病，尤其对于各种功能性疾病疗效显著。

如：神经系统的头痛、失眠;内分泌系统的更年期综合征、肥胖;

消化系统的便秘、腹泻以及糖尿病、高血压，冠心病、前列腺肥大、遗尿、关节炎、月经不调、痛经、性功能不全等。

但是，足反射推拿疗法并非人人适合，其禁忌有：各种传染病、皮肤病;各种严重出血患者;

妇女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、肾衰等;特别病症须经医师诊断后方可施行。

据了解，足疗适宜在入睡前1～2小时之内施行，效果佳。

脸部按摩祛痘方法

1、搓大鱼际

大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。

2、按揉太阳穴

太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

3、推摩双颊

用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个0字型。

4、刮擦鼻旁

用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

5、按揉迎香

迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

6、按摩风池

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

按摩时须注意

1、穴位要正确，按摩要轻松;

2、每天早晚各按摩一次，每次按摩30?50次;

3、剪短指甲，洗净双手，防止细菌感染。

早晨美容按摩手法

日式按摩美颜术，帮你击退脸上的暗沉和浮肿!早上3分钟，让你消除水肿的同时增加肌肤透明度.

让之后的上妆更轻松!每晚5分钟的按摩，为你消除脸蛋的疲乏和暗沉!赶快来学吧!

早上起床时，怕看到的，就是镜子里的自己脸蛋浮肿又不好上妆。

下面马上教你3分钟按摩法，帮你解决每天早晨的困扰。

Step1

使用双手指腹的力量，轻压下巴，并往上推移到耳朵。

Step2

到达耳后，利用中指指腹轻轻按压耳后凹陷的穴道。

Step3

再次回到下巴，这次从唇下开始轻压，沿着唇下的延伸线到耳中。

Step4

同样在耳中凹陷的穴道轻压，步骤1到4可以改善国字脸。

Step5

后利用大拇指的力道，轻轻的按压鼻翼沿着鼻翼到耳上。

Step6

到达耳上轻轻指压按摩，如此重复1到6的步骤四次，消除水肿。

Step7

接着进行脸部拉提，从下巴双手握拳，利用关节往上按压脸部肌肉。

Step8

拉提到笑肌处，重复5到6的步骤四次，才能达到拉提的效果。

妆前透明感提升按摩术：妆前醒肤，粉底打起来更透明.

使用无颗粒的去角质霜进行按摩效果佳

Step1

洗完脸后直接使用去角质霜.

份量约平时的一半涂抹全脸，两颊开始，先上下，在往内推。

Step 2

接着顺着鼻子的弧度往下.

到鼻翼画圈，再到唇周以顺时针方向绕圈。

Step 3

后额头先上下，再互相画圈，步骤1到3都只要进行两次就够了。

面部全方位美容按摩手法

脸上的美容穴分为美额、美眼和美颜三大类。美额取头维、阳白穴、印堂穴。头维位于额角发际上0.5寸;

阳白在眉毛正中直上一寸，正对瞳孔中心;而印堂则是额部，两眉头连线的中点。

美眼取攒竹穴、阳白、鱼腰、太阳、承泣穴。攒竹位于内侧眉头凹陷中;鱼腰在眉毛中间，正对瞳孔中心;太阳则是外眼角向后一横指凹陷中;

承泣在目眶下缘凹陷中。美颜则取听宫、颊车、迎香、地仓、人中、夹承浆穴。

这些穴位的位置分别是，听宫在耳孔前，张口有凹陷处;在外眼角直下，颧骨下缘凹陷中;

在瞳孔直下，鼻翼外侧处;颊车是下颌角，张口凹陷处;

迎香在鼻翼下沿，外侧0.5寸处;地仓是口角旁0.5寸处;人中则是鼻唇沟(人中沟)上1/3处;夹承浆则在下嘴唇下凹陷两边各一寸处。

面部穴位按揉佳的时间段是洗浴后，这时血液循环加快，体温上升，如果对面部穴位给予按揉，效果好。

入睡前，放松心情进行按，对皮肤弹性的恢复、消除和延缓皱纹的产生也很有帮助。

次之的时间段是在早晨起床后或午饭后。面部按揉的方法有三个要点：一是穴位要准，二是动作要柔，三是用力要恰当。

具体方法是，洁面后，手心相对，搓热手指指腹，对头面部诸穴进行按揉。通常可用拇指、食指，或者中指的指尖进行。

手法要轻，每个穴位可用2-3分钟，然后用指尖压穴，直到穴位酸胀为止。每天或隔天可按摩一次，效果好。

消肿紧肤美容按摩手法

脸小一寸非梦事

脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。

天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反。

钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦;东方人多为平躺着睡，头较扁，脸也较宽。

肌肉肥厚脸部肌肉会肥厚，是后天训练出来的，比方有些人喜欢吃硬的食物，而长年嚼食口香糖的人咬肌通常都会肥大。

如果是肌肉肥大造成的大脸，施打肉毒杆菌是快的改善方式。

水肿有水肿体质的女性，也会因为脸部容易浮肿，而造成肉饼脸的印象。

现代人常熬夜、吃口味过重的食物、压力大，都会造成水肿，加强淋巴循环的按摩，则有助于身体多余水分的排出。

击退大脸多管齐下

想要让脸小一寸，的确有快速改善及长期抗战的方法。

在欧洲已经风行很久的注射式美容，也就是一般大众熟知的微整型术。

就可以在短时间内看到效果，而且没有术后照顾的问题。在以前医学还没那么进步的时候。

抽脂还会抽到脸上去，但现今，已经很少人会接受脸部的侵入性治疗，所以被注射式美容渐渐取代。

以往针对脸部肌肉肥大，医师会施打肉毒杆菌，让肥大肌肉部位产生催眠效果。

但脸大的成因不必硬分为脂肪多还是肌肉肥厚，因为多数人两个原因都有。

所以结合溶脂针及肉毒杆菌素注射的微整型术应运而生，而且施打完后约3-4天就能看到效果。

至于透过外力运动和按摩等方式，钟易成表示，虽然这些方法不是立即可见。

需要长时间耐心进行，但运用各种方法多管齐下，加上不暴饮暴食，控制好身材，能更快一圆小脸梦。

小脸按摩消肿手技

每天回家洗完脸、擦上保养品(以有纤容效果的成分为佳)的时候，配合以下的按摩手技。

可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当引起的肿肿脸喏!

Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。

Step2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。

Step3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

Step4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，后停在耳下，重复动作3次。

Step3：以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。

Step4：双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

面部排毒祛痘美容按摩手法

人人都说青春痘是青春的象征，可是说都不喜欢自己脸上长痘痘，对于难以治愈的青春痘，自我按摩效果好。

青春痘自疗保健法要按反射区：肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏。

1.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。

另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。

2.尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。

按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。

3.膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。

按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。

4.输尿管：位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。

按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。

5.肾脏：位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉球，它稍为有硬硬或者砂砂的感觉。

按摩时由上斜下往输尿管方向推按。

面部皮肤健美操实际上就是对皮肤进行按摩。

其原理是通过按摩使皮肤的血液循环得到改善，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤润泽、充满活力。

第一，按摩的方向

皱纹与肌肉走向成直角，按摩时与皱纹成直角就是顺着肌肉的走向。

也就是说，若皱纹是横向的，就纵向按摩;若皱纹是竖向的，就横向按摩。

由于面部肌肉是朝一个方向生长的，所以按摩也要朝一个方向。

不要反复牵拉肌肉。来来回回按摩，反而会导致皱纹的出现。

第二，眼角、嘴角划圈

眼角、嘴角上的皱纹是以眼睛、嘴唇为中心，呈放射状的。

这是因为眼睛和嘴唇是被括约肌的环状肌肉所包围。

顺着肌肉的方向，划圈按摩即可。按摩时千万不要用力。

第三，手法要轻

按摩至皮肤微微发热或有红晕即可。每次约10--20分钟，伴上轻松的音乐感觉会更好。

第四，皮肤有感染、痤疮时，不要进行按摩，以防感染扩散，得不偿失。

第五，按摩时要先洗净面部，涂上按摩霜，这样既省力，又滑润。

按摩完后可用热毛巾揩掉按摩霜，这样，不仅会感到舒服，还能进一步增强按摩效果。

第六，按摩可自己或请他人进行，但按摩前需将手洗得非常干净。

面部皱纹美容按摩手法

肥胖的人如果生病或受到精神上的打击，突然消瘦或精神性老化，或是长时间处于强风、烈日下，也容易产生皱纹。

其它例如多吃零食、睡眠不足、生活不规律、就寝时间不一定、时常内心恍惚、或使用劣质化妆品等等也都会产生皱纹。

尤其是抽烟和皱纹有着密切的关系。为了美容皮肤，好是戒烟或一天不超过10根香烟为宜。

至于为何会产生眼睛的小皱纹，这是因为眼皮附近有角质层，这种角质容易产生小的皱纹。

由于此处皮肤薄，又没有脂肪，因此不长面疱。也有人说好长头皮的人没有皱纹。

由于在头皮多脂肪的人，在皮肤一样多脂肪，因此皱纹难以产生，但是也有例外。

但在一二十岁左右肌纹细腻的人，也有的很容易产生皱纹。

这是由于他们皮肤敏感，容易接受外来刺激的缘故。

穴位及指压法

要改造粗糙的皮肤，消除皱纹使脸部光滑，一定要使血液循环畅通。

首先采用摩擦，使脸部产生活力，摩擦后将手掌由额头、眼睛、耳朵、鼻子、耳朵的顺序移动。

如此连续30次。并非用手掌直接搓脸，而是将手摩擦后置于离脸皮0.5厘米处按摩。

其次是指压人迎人迎位于前喉外侧3厘米处，一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。

经过指压按摩之后，脸部血液循环顺畅，小皱纹消失，皮肤自然会带有光泽。

但是皮肤每天的保养也很重要。它与女性美丽与否是息息相关的。

经由外面的保养和穴道指压，可使皮肤变得更加美丽。

消除眼下皱纹先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧。

接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。

消除眼角皱纹眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。

如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次。

消除前额皱纹双手合掌，拇指朝向脸部，靠在额头中央，鼻子的上方。

两手上下移动，利用拇指至手腕的肌肉按摩额头。

再以同样的姿势，从一侧的太阳穴，按摩额头至另一侧太阳穴，往返三次。如此重复三次。

健美下巴肌肉先在下巴涂一些护肤霜，以右手食指从右侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴的右半部。

来回十次;再以左手食指按摩下巴的左半部。另外，用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴着上唇，从一数到十五。

健美脸颊肌肉将食指和中指按在嘴角边，轻轻将皮肤肌肉往鼻子方向推。

再用力把手指划过脸颊，带动脸颊皮肤肌肉拉向耳朵。如此重复六次。

盐水美容按摩手法

盐水按摩，能清除皮肤表层的脱落细胞和毛孔中的多余脂肪与污物，既能促进新陈代谢，又使皮肤呈现出一种透明感。

颜面美容按摩是预防颜面皮肤老化的一种手法，能增强皮肤和皮下组织中的血液循环，改善皮肤的营养状态。

增强皮肤的弹性和光泽，使皮脂潴留减少;细小的皱纹得以伸展，使皮肤变得细腻，有光泽，显得年轻。

盐水自我按摩美容方法

1、用一个干净的小碗，放入1-2小勺精盐，加水约10毫升，将盐融化待用。

用肥皂洗净双手，用毛巾把头发包好，对着镜子把脸擦干。

用手指或小面棒蘸上融化的盐水涂抹脸上。注重不要涂在眼睛四周皮肤待干后按摩。

2、用右手中指指腹先按摩两眉中间的印堂穴，以顺时针方向旋转100次。

然后双手中指指腹按压两眉之间，按压处自下而上。

推运额部至前发际处，再由额部自上而下反推至两眉间。如此反复推运10-20次。

3、用双手中指或拇指指腹先稍微指压太阳穴(眉梢与眼外眦之间向后3.3厘米处)约1分钟，然后双指对旋100次。

再用两侧中指指腹由太阳穴起，沿眉下推运到眼内眦，由内眦经下眼眶推运至眼外眦。

如此按摩眼圈重复做10-20次推运按摩。

再用双掌根稍微安抚两侧眼窝(两眼要轻轻闭合)，轻轻施力，做相对旋转按摩50次(以防眼睑和眼袋下垂)。

4、用双手中指和环指指腹从下至上挑起眼外眦的鱼尾纹，左右两侧各挑起10-20次。

以指腹按摩手法应避免损伤皮肤宜用轻按、轻柔、轻运、轻推，以免皮下组织受强力按摩而损伤，导致皮下淤血与皮肤松弛。5、用双手掌面安抚在两侧的面颊部，用轻推运法在面颊部由里向外、从上倒下推肉面部肌肉10-20次。

然后用双手的事、中、环指指腹，轻轻叩打颜面肌肉，边叩打，边逐个移动手指部位。

做短而连贯有节奏的轻敲，能增强肌肉的弹性。

6、用双手示指及中指指腹，以轻推运法由鼻唇沟沿鼻两侧向上移动。

再用环指和小指在前额部稍微拖力抚压。注重施力抚压时，皮肤表面不移动。

7、用拇指指腹及食指第二关节挠侧面成涅夹式，顺着口轮匝肌方向轻轻捏揉。

不能用力过大和牵拉太重。适用于干性皮肤。以增强血液循环，减少皱纹，增强弹性。

8、双手五指分开，用干梳法，将头部由前向后，梳头20-40次。按摩完毕后。

用自来水冲洗脸上的盐水。然后再用一些营养液、营养乳和营养霜保持皮肤湿润。

结语：以上就是关于美容按摩的相关手法介绍，大家应该都有了一定的了解了。按摩虽然可以使面容更美、更动人，但要注重按摩方向不能错，应由里向外，自下而上这个顺序。希望以上的内容能够帮助到大家。