便秘怎么调理 艾灸让你不再便秘

便秘怎么调理?一些人会通过吃药，或者在饮食方面改善，但是由于现代人生活比较匆忙，很难调理便秘，我们可以使用中医艾灸来调理。艾灸的作用有很多，艾灸疗法的用途也很多，下面我们就来了解一下关于艾灸的知识。

艾灸治疗便秘的方法

肠道是食物消化、吸收和排泄的重要部位。小肠的主要生理功能一是接受经胃初步消化的食物，进一步进行消化，将水谷化为精微，再经脾运化输送至全身。二是把食物残渣下送至大肠，大肠的主要生理功能是将小肠泌别清浊后的食物残渣燥化形成粪便，排出体外。如肠功能发生紊乱，则会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症，影响全身营养的吸收。

便秘

便秘是指大便秘结不通或虽有便意而艰涩不畅、大便干燥、排出困难、时间拖延为3～5天或7～8天一次不等，一般要服药物或用开塞露才能排出。便秘主要是由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水分被吸收使粪便过于干燥、坚硬，难于排出。中医把便秘分为虚秘和实秘两类。因此它们所表现的症状和调理方法也有所不同。虚秘，常表现为大便干燥、艰涩难下、面色皓白、心悸神疲、头晕目眩等症;实秘，常表现为大便干结燥硬、不能排下、腹中胀痛、面赤身热、口干口臭、心烦不寐、纳食减少、小便短少而黄、常因排便困难而引起痔疮和肛裂。

1、调理对象

肠功能紊乱，习惯性便秘，无器质性病变。

2、适应症候

大便干燥，排便间隔常超过2天，或有便意而排便困难，或无力排出或排便不畅，左下腹常有胀满或痛疼，可伴有食欲减退等症。

3、穴位组方

调理方：大肠俞、合谷、气海、关元、足三里、上巨虚。

基本方：命门、肾俞、中脘、神阙。

中医认为，便秘原因较复杂，因此调理应当分虚实。虚秘是气血亏损，因此，调理以补气养血为主。实秘是胃肠燥热，因此调理以清热润肺，用泻法为主。所选调理方中，大肠俞为大肠的背俞穴，是大肠经之转输之处，具有调胃肠，通腑气的作用;合谷为阳明大肠经原穴，具有和胃理气，通腑泻热，调节肠胃功能的作用;气海是人体强壮要穴，具有补益元气，补血填精的作用。

4、操作方法

首先温补命门，方法同上。命门施灸后，再灸肾俞、大肠俞(以上穴位根据虚实辨证取穴)。背部穴位施灸后，实证便秘灸合谷、中脘、上巨虚。中脘灸2分钟，合谷、上巨虚、灸3分钟;虚证便秘灸中脘、气海、关元、足三里。虚证便秘，前3次每日1次，后7次隔3日1次。10次后每周1次悬灸调理。实证便秘，每次整个施灸过程时间控制在1小时以内，每个穴位施灸时间不能过长，选穴和手法以泻法为主。前3次隔日1次，后3次隔3日1次，以后每周1次悬灸调理。

5、注意事项

如果经常会便秘，那就应该多吃一下新鲜蔬菜，像韭菜、芹菜等都应该多吃，多吃含纤维素的蔬菜、米饭和水果，尽量少吃辛辣食物。如果是习惯性便秘者或年老体弱者，可以经常喝点蜂蜜茶，并养成良好的固定排便习惯。

艾灸出现问题如何处理

一般我们施灸之后都没有反应，艾灸适合不同人使用，只要使用正确的方法施灸，基本没有什么副作用，艾灸是一种非常绿色，安全的防治疾病的方法。而有些刚开始使用艾灸的人会有些反应，每个人可能都不同，根据我们的实际经验，一千个人灸后会有一千种反应。大概归纳下有如下几大类，这些都是我们艾灸调理中经常遇到的。

灸后上火

艾灸后上火是比较常见的一种，主要表现为口干舌燥、牙龈红肿、头晕等，很多第一次艾灸的朋友都会反应这个问题。尤其是在秋冬季艾灸，更容易上火。艾灸所擅长的是补阳，灸后体内阴阳暂时被打破，阳气上延，即表现为上火的症状，一般为正常现象，可以注意以下几点。

1、适当控制艾灸的火力和时间，可以根据自身体质虚寒的程度，灵活掌握艾灸的时间。体质虚寒重的，灸的时间也可适当延长。

2、灸前灸后多喝温开水，艾灸属火，可加速新陈代谢和体液循环，补充适当的水分很重要，以温开水为宜。

3、若有上火的感觉，可以灸下涌泉、太溪或泡脚，可以引火下行。

4、艾灸时，注意适当休息，调整生活作息，以清单饮食为宜。

灸时出水汽

灸后起泡，有水泡和脓泡，大都是灸到一定程度寒邪外排所致，很多是灸后自己不知不觉起的(不小心烫伤除外)。泡破邪出，说明灸的有效果了。可以用针刺破，每天手拿艾条灸下，艾灸可以杀菌消毒，促进愈合，一般不用包扎。期间可能不断有水排除，痊愈时间因人而异，一般一个星期到两个星期之间，期间泡处不要见水。

皮肤灸出花斑或红点

花斑的皮肤会红一块白一块，红点的可能带有痒的感觉。花斑的多见些，为体内寒湿重所致，一般灸段时间都会消失，消失的同时，体质大都能感觉到改善。红点的大多是体内寒湿过重，大都是灸一段时间后才出的，出红点后，大都会逐步缓解。

灸后失眠或嗜睡

灸后失眠大多出现在艾灸的某个时段，大多是寒邪外排所致，有的会一休不眠，说不出的难受，不过过后，大都能感觉的已有问题的好转。灸后嗜睡比较常见，灸后阴阳重新建立，体内正气和邪气会互相斗争，而睡眠可以提供一个很好的战场，有助于身体恢复，此时注意适当休息，不要晚上艾灸太晚。

结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对艾灸治疗便秘的方法已经有了更多的认识，希望今天小编的介绍能够帮助到大家。如果便秘，除了使用艾灸之外，我们还应该注意饮食，经常锻炼哦!