老年人贫血 老年人贫血吃什么好

人老就不中用了这句话说得还是有一定的道理的。很多人在上了年纪以后，就会产生很多的疾病，因为人体的抵抗力下降了，所以这些疾病就会给老人带来很多的痛苦，贫血也是其中一种。

老年人的身体机能随着年龄的变化而变得愈加的衰弱，所以人体的很多器官就会出现病变的情况。老人的红细胞的容量变得很小，所以出现贫血的现象也是比较正常的。那么老人出现贫血以后吃什么可以缓解贫血的现象呢?下面我们就来看看缓解贫血的方法都有哪些吧!

老年人体贫血会降低了老年人的身体机能，同时也诱发很多的疾病比如说心脑血管疾病和消化呼吸道的疾病，发现应该及时的进行检查，老年人就应该吃一些饮食上的注意调养贫血下面我们就介绍一下老年人贫血吃什么好。

1、食物多样，谷类为主

首先要保证老人的营养要足够，因为人体的抵抗力下降了，所以我们要多吃一些可以帮助提高抵抗力的食物，这样就可以变相的来预防贫血的出现了。可以多吃一些含有蛋白质的食物。虽然老人会出现高血压一类的疾病，但是肉类还是要吃的，不能不吃肉类的食物。

2、积极参加体育锻炼，增强食欲

老年人不要老是呆在家里面，平时吃完饭可以出现散散步。早上可以起来跑跑步，对于身体的健康是很有好处的。下面的时候也可以做一些运动，反正老年人的事情也不是很多，可以到公园里面走走，呼吸一下新鲜的空气，这样也可以保持愉快的心情的，而且食欲也会大增的。

3、不要过分节制饮食

平时多加的注意饮食，不能节食。

4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水

宜饭后服用，需要用1-2个月，贫血才能得纠正。

5、每日适当多喝水

少用煎、炸的食物。

现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用。

黑豆红枣糯米粥

黑豆25克，红枣15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克，调匀服食。 绿豆治贫血：绿豆25克、红枣10枚，红糖20克、绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟、加糖食用。

老年人的主要是由于缺铁或者铁的摄入量不足导致的，这就需要老年人能在食物中摄入充足的铁质，蛋白质它包括动物的肝脏肾脏，或者是常见的一些蔬菜比如说黄豆菠菜芹菜，等都有丰富的也可以采用桂圆大枣花生内衣作为补血的食品，老年人的肠胃消化系统退化造成铁吸收不足，可以多一吃些药补血的粥。

老年人缺铁性贫血的症状

贫血实际上并不是一种疾病而是一种症状，在许多疾病的患者身上都可以见到这种症状。贫血主要指的就是在循环的血液里面血红蛋白或者红细胞的值低于正常水平，对男性而言，当血液中的血红蛋白低于备份至十二克，红细胞少于400万/mm3的时候就可以诊断为贫血了。

老年人出现贫血如果长期得不到治疗的话就会加速衰老，还会使很多原发病加重，所以，老年人一旦出现贫血的话就要引起重视并且及时去治疗，缺铁性贫血字老年人贫血中是常见的一种。

症状体征

临床特点

(1)老年女性因已不受月经妊娠和哺乳的影响，患病率与男性无差异。

(2)贫血症状和体征与中青年人的不同之处是老年人吞咽时疼痛(plummervinson综合征)、舌萎缩、口角皲裂的发生率较高。

(3)常见可出现血液三系减少。

主要症状及体征： 疲劳乏力，嗜睡、耳鸣、食欲减退，心慌气短(活动后加重)、情绪不稳定，面色苍白，皮肤和毛发干燥，踝部浮肿及下肢浮肿，心率加速，心尖区 收缩期杂音。

治疗要点

1、积极进行病因和(或)原发病的治疗。

2、口服铁剂治疗与中青年人相等，但老年人宜加服维生素C或稀盐酸，有利于铁的吸收。

3、对正规铁剂治疗后仅得到血液学暂时改善的老年人，应高度警惕肿瘤的存在。

4、用铁剂治疗34周无效者应想到是否缺铁原因未去除或诊断有误。部分缺铁性贫血混着合并缺铜，铁剂治疗反应差，加用铜剂可能有效。

老年人在发现出现缺铁性贫血的时候就要去及时治疗，这样才可以防止衰老的更快，也可以防止一些原发病的病情会加重。如果老年人为了治疗缺铁性贫血在服用铁剂的话再血红蛋白上升到正常水平以后不要停止服药，要继续服用3到6个月为宜。

老年人贫血的原因是什么

虽然我们的生活越来越好，对食物品质的要求也越来越高，但是为什么很多老年朋友还会出现贫血呢?老年人贫血的原因是什么呢?

前几年的中国居民营养与健康状况调查结果表明，我国60岁以上的老年人差不多1/3贫血，营养学家把现代老年人贫血归咎于老年人吃素太多。

许多老年人平时太偏爱蔬菜和粮食。其中大量的草酸等物质极易与铁结合，让铁难以被吸收。这就降低了已经吃到嘴里的铁的吸收率。如大豆中铁吸收率仅为7%，小麦5%，莴笋4%，玉米3%，大米仅为1%。所以可以说，蔬菜和粮食里的铁大多都白吃了。而如果长期这样缺铁，将引起缺铁性贫血。老年人就会出现免疫功能下降，消化功能减弱和劳动能力下降。所以，吃素太多便成为老年朋友贫血的原因!

而动物性食物如动物血、内脏。瘦肉中的血红素铁含量高且吃后就可直接被人体吸收利用。如猪肝每100克含铁量为22.6毫克，猪血为8.7毫克，鸭肝为50.1毫克，鸭血为39.6毫克。其吸收率明显高于植物性食物。此外，影响铁吸收的另一个因素是老年人某些慢性病如胃酸缺乏、萎缩性胃炎、慢性肠炎及长期服用四环素、抗酸药物及一些锌、镁、铜等制剂等均影响铁的吸收和利用,终导致贫血。

所以，这些情况的老人，首先要治疗胃病和调整用药的习惯。

此外,常见的提高铁吸收率的食物还有：动物肾脏、舌、鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黑豆、腐竹、红腐乳、大枣、核桃仁等植物性食品。

对老年人贫血的原因有了更深刻的认识后，你还会一味的认为吃素保长寿吗?老年朋友们，没有一种营养食谱是适合所有人的，您要在日常生活中加以注意，慢慢摸索出属于自己的养生法则才是!希望我们所有老年朋友都能面色红润、气色好!

结语：老人的保健工作也是很重要的，并不是说老人老了就是不中用了。其实对于老年人的贫血来说，这个并不是什么大病，只要老人们平时多注意休息，同时饮食质量提高上来，这些做好的话，贫血就会远离老人了哦!