如何调理慢性肠胃炎 肠胃炎调理方法

肠胃炎是一种常见的疾病，在日常生活中尝尝困扰着我们。今天小编就为大家介绍一些关于如何调理慢性肠胃炎的小知识希望这些常见的小知识能够帮助到大家，同时也希望在我们日常生活中要高度重视肠胃炎对我们的危害。

如何调理慢性肠胃炎

1、有胃病的人饭后不宜运动， 休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因此入睡前两三个小时都 不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量， 给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

4、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但 煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃;

6、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

7、放松精神，消除顾虑，注意生活规律、保证睡眠。可适当增加运动、增强体质、可调节与加速胃肠神经功能的恢复。

慢性肠胃炎吃什么好

紫苋粳米粥

制作方法

将新鲜紫苋去根，洗净，切碎，与粳米同煮粥。用法：每日2次，早晚服食。

营养解析

苋菜(紫)：苋菜营养丰富，几乎含有人体所需要的几大常量营养素，且都是易于消化吸收的优质营养。其中的优质钙、铁都是其他蔬菜的好几倍，同时因为苋莱中不含草酸，所含钙、铁进人人体后很容易被吸收利用。其中的蛋白质、脂肪。

糖类及多种维生素都是非常丰富的，对于牙齿和骨钙的生长、维持正常心肌活动、防止肌内痉挛、促进造血、排毒养颜、防止便秘、增强体质、提高机体的免疫力、促进儿童生长发育、加快骨折愈合。

所以特别适合生长发育期的青少年、孕妇、老人、缺铁缺钙的人群，以及疾病恢复期的患者。粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

松子芝麻煲猪肠

制作方法

1.黑芝麻放入镬内，不加油炒香，洗净。

2.猪大肠去脂肪粘膜，洗净，去除异味。

3.陈皮浸洗干净。

4.松子仁洗净。

5.将材料一起放入瓦煲内，加适量水，猛火煲至滚，然后改用中火继续煲2小时。

6.以细盐调味，即可饮用。

营养解析

猪大肠：猪大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效，可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症，因其性寒，凡脾虚便溏者忌食。松子仁：松子中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钾、钙、镁、锰等营养元素。

能给机体组织提供丰富的营养物质，有软化血管、延缓衰老、预防心血管疾病、润肠通便等作用;也是也是女士们润肤美容的理想食物。黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。

其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用;黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

慢性肠胃炎注意事项

(1)饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。

(2)避免各种刺激性食物，如烈性酒、浓咖啡、生蒜、芥末等，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过热、过冷及过分粗糙的食物。可选用温和食谱，除去对胃肠粘膜产生不良刺激的因素，创造粘膜修复的条件。食物要细、碎、软、烂。烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。

(3)注意酸碱平衡，胃酸过多时，可多用牛奶、豆浆或带碱的馒头干以中和胃酸。

(4)吸烟会影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复和再生，因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。

(5)平时注意腹部保暖，避免受凉。

(6)、饮食调养，凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食物都能影响胃的作用而引发疼痛，胃病之后消化性作用衰退，因此饮食必须要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

(7)、慎起居、重锻炼，有规律的生活对于健康也是非常重要的，患了胃病更应该注意，按时用苭之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。

(8)、精神调整，临床上因精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，预防情志刺激。

(9)运动调理，经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

总结：今天小编就为大家介绍到这里。我想文章中提及的如何调理慢性肠胃炎，大家都有一定的了解了吧。因此，在我们平日里我们要多加注意防范，这样就可以降低疾病的感染，从而，使我们远离疾病。