怎样预防肠胃炎 7种方法避免肠胃炎

肠胃炎是一种常见的疾病，在日常生活中发病的概率是逐渐上升的，那么今天小编就为大家介绍一些关于怎样预防肠胃炎的小知识，希望这些常见的小知识能在日常生活中帮助大家，使我们远离疾病。

怎样预防肠胃炎

1、饮食营养均衡

孩子的饮食应营养均衡，进食要有规律，定时定量，少吃生冷和油炸烧烤的食物，不吃辛辣和不易消化的食物，以防刺激和损伤胃肠道。

2、多喝开水

要多喝开水，喝水时可放少量的糖以适合孩子的口味。要少喝可乐类碳酸饮料，这类饮料容易损伤孩子的肠胃。

3、避免腹部着凉

要保护好宝宝的小肚肚，不要让小肚肚受凉，即便是大热天也要用小布兜兜护肚，不要让小肚肚暴露在外，小肚肚外露容易受凉生病。注意气候变化，及时增减衣服，避免腹部着凉。同时加强体格锻炼，预防感冒，肺炎、中耳炎等疾病。

4、按揉和热敷

如果宝宝的肚肚痛确系肠道物理刺激所致，可给予适当的按揉和热敷，但要注意按揉的动作一定要缓慢，力度一定要轻柔，以防伤及内脏。热敷时的水温不能过高，好是将热水放置子热水袋中，外面再包裹一层毛巾，以防烫伤。

5、喂养定时，定量

按时逐步增添辅食，但不宜过早、过多添加淀粉类或脂肪食物，也不宜突然改变食物的品种。

6、饭菜要尽量现做现吃

避免吃剩饭剩菜。新鲜的饭菜营养丰富，剩饭菜在营养价值上已经是大打折扣。而且越是营养丰富的饭菜，细菌越是容易繁殖，如果加热不够，就容易引起食物中 毒。

妈妈不要试图用鼻子和眼睛来判断食物是否变质，食物是否受到细菌的污染仅凭颜色和气味是很难判断出来的。所以即使只有一点担心、奇怪 的感觉都要下决心把它扔掉。

7、高温消毒

宝宝的奶瓶、碗、勺等餐具先用专用洗涤剂仔细地清洗，然后用流水将泡沫完全冲净后，煮沸或用专用的消毒锅、微波炉等进行消毒。后还要仔细擦干。如果还留有水，就会成为细菌繁殖的温床，一定要擦干彻底杀灭细菌。

肠胃炎吃什么好

生炒金花菜

制作方法

1.将金花菜(苜蓿)洗净控水;

2.炒锅注油烧热，下入蒜片爆香，放入金花菜煸炒，加入精盐、料酒、味精炒匀即可。

营养解析

苜蓿：苜蓿中含有大量的铁元素，是治疗贫血的辅助食品，其中大量的B族维生素，可帮助治疗恶性贫血;此外，苜蓿还含具有止血作用的维生素K;有止咳平喘的苜蓿素和苜蓿酚，对支气管炎有一定疗效。

另外苜蓿中含有粗纤维，可促进大肠蠕动，有助于大便及毒素的排泄，防治大便秘结和肠癌。而且苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩，增加血中甲状腺素的含量，可防止肾上腺素的氧度抗癌作用。

节血猪粉肠汤

制作方法

1.放1粒蒜头入猪粉肠口，用筷子推蒜头通过整条粉肠，去肠膜及油，洗净。

2.节瓜去皮切件。

3.瑶柱先用水浸过。

4.把适量清水高火6分钟至滚，放入节瓜、猪粉肠、江瑶柱，中火40分钟，下盐调味即可。

营养解析

猪大肠：猪大肠有润燥、补虚、止渴止血之功效，可用于治疗虚弱口渴、脱肛、痔疮、便血、便秘等症，因其性寒，凡脾虚便溏者忌食。

干贝：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等。

常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身;据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

肠胃炎注意事项

1、 饮食均衡

慢性肠胃炎患者在选择饮食的时候，要挑选质地细软，并且营养价值高的食物。如常见的牛奶、瘦肉、鱼类等，在烹饪的时候时间可以加长一点，在保证食物柔软，这样才能既保证身体所需，又避免对肠胃的刺激。

2、 制定进食时间表

慢性肠胃炎患者不妨为自己安排一个进食的时间表，每餐进食的时候，控制好食物的分量，在条件允许的情况下，可以每天安排6餐左右，坚持少量多次的原则。

3、 不吃刺激性食物

慢性肠胃炎患者在生活中，切忌不能贪食刺激性的食物，来引发更多肠胃问题。如粗粮、冷饮、坚果、葱姜蒜、胡椒粉等，这些刺激性的饮料、食物或是调味品，都容易破坏肠胃功能，导致胃部痉挛、胀气等各种肠胃不适。

4、 主食以面食为宜

主食是我们每天必须的，尤其是对于慢性肠胃炎患者来说，主食一定要正确选择。在平时主食尽量多吃面食，多喝粥。

5、 进食时情绪良好

肠胃健康与人的心情也有很大的关系，如果在心情不好的时候进食，就可能引起肚子疼、消化不良等。所以，慢性肠胃炎患者在进食的过程中，要保证自身心情放松，细嚼慢咽。

6、低脂、少纤维。

不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 ,可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等 ,以使肠道得到休息。

7、脱水现象

可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等 ,以补充水、盐和维生素。

8、排气、肠鸣过强

应少吃蔗糖及易产气发酵的食物 ,如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等。

总结：今天小编就为打家介绍到这里。我想文章中提及的怎样预防肠胃炎大家都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我们要多加注意防范，我们只有做好了这些防范工作，才能降低肠胃炎发病的概率，使我们远离疾病。