曲棍球规则 时尚运动曲棍球的游戏规则

曲棍球是一项非常热门的体育项目，它的历史悠久，在很多国家都比较流行，那么你知道曲棍球规则有哪些吗?它有哪些设施器材呢?通过下文我们一起来具体的了解一下吧。

曲棍球规则

曲棍球场地长91.40米，宽55米。球门高2.14米，宽3.66米。球棍长80 ～95厘米，球重156～163克。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。为了使曲棍球更能吸引人们的注意力，曲棍球运动在新千年之际正经历着一场基本的改变。

为了能够快速得分，在很多偏僻的地区曲棍球又被称为场地曲棍球，将其中越位的规则进行取消了。这对于得分来说是非常有利的，因为进攻球员在移动得分的时候，对处在自己前面的防守方球员再也不用担心了。

1、比赛

曲棍球比赛是在两个11人的球队之间进行的，每个队的目的就是将球攻进对方的球门。比赛分为上下半场，每半场35分钟，进球多的队获胜。

除守门员以外，其他球员只能用球棍击球，如故意用脚或身体的其他任何部位击球都将被处罚。木制的钩形球棍的左侧为平面，右侧为凸面。球员只能用平面的一侧击球。守门员在射门区内可以用身体的任何部位阻止进球得分。

2、比赛开始

在曲棍球比赛开始的时候，双方的队长透过投掷硬币来决定谁来开球。如果在投掷的时候获胜，就由获胜方进行开球，而输的一方就在中场开球。因为到了下半场，双方要互相交换场地，如果在上半场没有开球，就到中场开球。

中场开球时，双方球员列于自己的半场，由指定的一个球员从中场点将球击向处在至少1米开外的一个队友。然后开球的一方努力将球攻向对方的球门，而防守方则尽力断球而转入进攻。进球得分后要由丢分的一方从中场开球，在每次补时开始也要从中场开球。

3、比赛重新开始

如果球被击出边线，则由对方将球击向自己的队友而恢复比赛。如果球由进攻方球员击出端线外，则由防守方击球恢复比赛。

当双方同时犯规，球被射入球员的衣服里，或者比赛因球员受伤或其他原因而中断时，都要采取争球来重新开始比赛。争球的地点由裁判选择，但距离端线至少要14.6米远。球放在双方各一名球员之间，这两名球员将自己的球棒交替击向地面和对方球棒三次后击球。在争球时其他球员必须站在5米开外。

4、长角球和近角球(也称惩罚性角球)

长角球比较好理解，其实就是守方将球踢出自己的端线，这样一来进攻方就获得了一个长角球，然后进行发球，发球的位置要距离角旗大概五米的地方进行，这也就是刚才提到的长角球的概念。

如果守方球员故意将球击出己方端线，则判给攻方短角球，即由攻方球员在端线上距近一个门柱约9米处发处任意球，将球发给恰好在射门区外的队友而形成射门。守方可以有5名球员，包括守门员站在端线后，只要攻方一开球，他们立刻就可以向球的方向进攻。

5、点球

当守方球员在射门区内利用故意犯规来阻止进球或阻止攻方球员得分时，判攻方罚点球。在射门区内非故意犯规阻止进球也可被判罚点球。罚点球时，将球放在距球门6。4米远的地方，守方只能有守门员防守，一名攻方球员将球直接球射向球门。

6、得分

当球越过球门线而进入球门时就算得分。但是，唯独曲棍球，只有在射门区内射门才有效。当守门员违反点球规则而阻止进球时判攻方得分。

7、危险动作

由于球(重量为156-163克，周长为224-235毫米)和球棒都可能产生危险，因此球员不能将球棒举过头顶或有危险动作。除射门外，球员通常不允许空中击球。由裁判来判断高于地面的球所产生的危险度。

8、阻碍

与许多运动不同，在曲棍球中不允许球员用身体或球棒护球或阻碍对手击球。这样做或者以身体妨碍对方都被判为阻碍犯规。

9、其他规则

如果守门员压在球上，可被视为阻碍犯规。如果一个球员故意犯规，行为不当或有危险动作，可受到警告(绿牌)，暂停其比赛5分钟(黄牌)或逐出比赛(红牌)的处分。被替换下场的球员随后可重新参加比赛。比赛由两名裁判主持，他们分管各自半场的判决。

10、比赛场

比赛场地的长度为91.4米，宽度为55米。中线横穿将场地一分为二。在每个端球门前各有一个距球门14.6米的弧，所形成的D形区域被称为射门区。球门的宽度为3.66米，高度为2.14米。

曲棍球竞赛规则要点

1、比赛：比赛在两队之间进行，同一时间内每队上场队员不多于11人。在整场比赛过程中，每队必须始终有一名守门员上场;每队多可以替换16名队员。比赛分两个半场进行，各35分钟，中间休息10分钟。每射入对方球门一球得1分，以双方后得分多少判定胜负。

2、短角球：短角球是指防守队员在本方22.9米线内有意犯规或在射门弧内无意犯规，被裁判员判罚短角球。防守一方只允许5名队员(包括守门员在内)站在球门内、外的端线后，对短角球进行防守。而攻方没有人员的限制，除发球队员外其余全部站在射门弧外，当球被发出后双方队员才能进入射门弧。短角球是攻守双方队员在射门弧中进行攻门与防守的一种技、战术对抗。在世界级比赛中，短角球进球数约占总进球数的50%左右，而且世界强队短角球成功率在20%以上。在某种程度上，短角球成功率的高低是比赛取胜的关键。

3、罚球：守方队员在射门弧内阻止了可能进球的犯规，或在射门弧内对有球的、有机会得球的对方队员故意犯规将被判罚为点球。除射门外，不得故意将球击起。当一个高球导致队员合理地躲闪，就被视为危险，此时判对方在造成危险动作发生处罚球。只要不造成危险，可以用推挑球或挑球的动作打起高球。运动员不得将球棍举到其他队员的头部上方;不得接触、控制或干扰对方队员的身体、球棍或服装;不得用球棍的背面打球;不得用身体的任何部位停球、踢球、推球、拣球、抛球或持球。

曲棍球的起源

曲棍球(HOCKEY)这一名称起源于法语，意思是牧羊人的棍杖。曲棍球运动起源久远，埃及的金字塔和古希腊的壁雕中都有类似曲棍球比赛的图像;中国唐代已流行步打球，其运动方式与当今流行的曲棍球相近。在17世纪，曲棍球是一种毫无规则的自由竞赛，那时100名运动员就在英国的街道上展开了混战。

现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。从19世纪20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到1956年共6届奥运会金牌。印度曲棍球历史上一共出现过5个巴比尔-辛赫，第一个辛赫率领印度队6-1击败荷兰队，夺得1952年赫尔辛基奥运会曲棍球男子金牌。

曲棍球在中国并不是很普遍，与篮球、足球和网球运动比起来，打曲棍球的人要少很多。但这并不意味着曲棍球运动没有魅力。相反，在欧美青春电影里面，很多阳光又帅气的男主角都是曲棍球运动员。而在中国，也有越来越多的家长鼓励孩子们打曲棍球，因为曲棍球可以锻炼孩子的灵活性、柔韧性、协调性、耐力、体力、智商、意志力和胆量等诸多方面。有利于培养孩子吃苦耐劳的意志，以及团队合作精神，对于孩子们的身心发育很有好处。

无论是在冰面还是在草场上，曲棍球都是一种能帮你飞速健身的运动。想要每小时燃烧500卡路里热量吗?那赶快拿起球杆，比赛开始!

一场曲棍球比赛下来，每个运动员至少要跑2到3公里。当你尝试用你的曲棍击球进网的时候，你的手眼协调能力得到了提高。挥舞曲棍可以锻炼手臂，快速的奔跑和所有停顿的动作可以锻炼到双腿和臀部。如果感觉运动量太大了，那就放松一点，来一次半场曲棍球吧。

心脏虚弱的人绝对不适合打曲棍球。家长们担心的，就是曲棍球运动的激烈撞击会让孩子受伤。实际上曲棍球运动是需要佩戴专业护具的，安全性其实要高于足球、篮球等其它集体竞技项目。

曲棍球比赛的设施器材

曲棍球场地为绿色的人造草场，长和宽分别为91.4米(100码)和55米(60码)。长边和宽边分别被称为边线和端线;每条端线的中间设有一个球门。场内主要标志线有：射门弧、22.9米线(25码线)、中线、点球点等。

守门员所用的保护器材，固定于鞋的前部及两侧，使其能用脚踢球。场地：长91.40米，宽55米。

球棍：由木头、合成材料制成的钩形器材，其左侧为平面，用以击球。

头盔：守门员所戴，用以保护头部和脸部。

护肘：守门员所戴，用以保护身体。

护腿：守门员所戴，用以保护身体。

护胫：用以保护小腿。

曲棍球鞋：曲棍球运动员所穿的专用鞋。

球：由硬塑料制成，通常为白色，圆周约230毫米。

球门：宽3.66米，高2.14，位于场地较短一侧的中间。

护手：守门员用以保护守门员身体的器材。

结语：看完这篇文章，大家对于曲棍球的规则是不是都了解了呢?长期通过曲棍球这项运动可以起到瘦身的作用，同时还能够提高人体的灵活性，所以喜欢这项运动的你，还在等什么呢？赶快行动吧。