瘦脸吃什么 4种美食让你健康瘦脸

说到瘦脸，很多女士都会感到很困惑，因为她们也尝试了很多瘦脸的方法，但是结果却是脸没有瘦下来，不该瘦的地方却瘦了，让她们苦不堪言。但是今天小编介绍的方法确实能够让你瘦脸，因为这是用吃的方法来瘦脸。什么，吃也可以瘦脸，你肯定没有听说过吧，一起去看看吧!

瘦脸吃什么

一、鲜榨葡萄柚汁

材料：鲜榨葡萄柚汁的制作方法非常简单，只需要准备好一个葡萄柚，柠檬片1片，蜂蜜3小匙，苏打水200cc以及适量的冰块就足够了。

做法

1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状。

2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

点评：葡萄柚所含有的热量在所有水果中是非常低的，几乎等于没有。而且它所含有的酸性物质也非常的丰富，可以有效的增加肠胃分泌消化液的效果，从而达到促进消化的作用。

另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸哦。

二、木瓜牛奶果汁

材料：木瓜1/2个、牛奶250ml。

做法

1、选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状。

2、加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用。

点评：木瓜和牛奶都是非常美味的减肥瘦身的食物，但是如果能够将它们配合在一起食用，那么还会具有非常明显的瘦脸的功效哦。

木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择，同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。

除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。

三、芝麻菠菜

材料：菠菜300公克(1)盐2小匙(2)柴鱼酱油2大匙冷开水2大匙白芝麻1/2大匙。

做法

1、将菠菜整株洗净后，烧开一锅水，加入2小匙盐，将菠菜放入汆烫，等颜色变绿后立即捞起，过冷水至凉备用。

2、将菠菜的水份沥干，切成约10公分的长段后，排入盘中备用。

3、将柴鱼酱油与冷开水拌匀，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。

点评：菠菜富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，所以对于消除脸部水肿非常有效。这道菜可以帮助清理肠道，排出体内多余的废物，浮肿消去后，脸会变得更小，而且食用菠菜能补铁，瘦脸的同时气色也会变好哦!同时芝麻不仅是健康营养的食品，也是瘦身圣品噢!

不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

四、芹菜炒百合

材料：葱花，油，盐，糖，淀粉，鸡精，芹菜，百合。

做法

1、先把芹菜洗净，切成菱形块;百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡。

2、其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。

3、后坐锅，放入少许植物油烧热，葱花炝锅。

4、然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘。

点评：芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外，它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧，是快速瘦脸的佳品。芹菜还可以增加你咀嚼的次数，锻炼了脸部的肌肉，对于浮肿脸的MM适合不过了!百合是药用价值高，是美容养颜的好东西。

瘦脸的快方法

快速瘦脸方法：颊骨推托法

配合使用按摩霜，把按摩霜均匀地涂在脸上，之后在颊骨的部位用手指腹向上推托，注意动作速度要缓慢，并持续按摩一分钟左右。

快速瘦脸方法：颊骨拍打法

在面部涂好按摩霜后，顺着眼眶的轮廓用手指腹轻轻按揉，再用指尖轻轻拍打颊骨，并向外扩散地按摩，当按摩到太阳穴的时候就会感到一种舒畅感。

快速瘦脸方法：横拉法

在按摩之前把双手清洗干净，之后贴放在脸上，慢慢移动到鼻子、嘴唇的褶皱和鼻翼的细纹处，以横向的方向向外拉开皮肤，持续进行1分钟。

快速瘦脸方法：纵拉法

取适量按摩霜均匀地涂在面部，之后以从上向下的方向拉开颊骨部位的赘肉，并向外扩展，一直拉到鼻翼处，一次用时5秒钟，整个过程都要以纵拉的方式进行。

快速瘦脸方法：瘦下巴

下巴是瘦脸中的一个关键部位，四指并拢并弯曲，利用手指外侧中指节处顶住下巴，用拇指从耳朵下方开始向下巴方向下拉并按摩，重复按摩3次。之后再又同样的方式用拇指顶住耳朵下方，反方向进行按摩，并重复按摩3次。

快速瘦脸方法：全面的面部按摩

沿着额头向太阳穴的位置进行按摩，双手适度用力按压3～4次，之后用中指和无名指交替进行在鼻翼两侧按摩，重复按摩1～2次之后再以画圈的方式，从上颌开始向耳朵下部、中部和鼻翼，直至耳朵上部进行按摩，共按摩2次。之后休息一下，再用拇指和食指挽过下颌线，反复按摩3次。

快速瘦脸方法：淋巴腺按摩

手臂弯曲，双手合十，用拇指顶住下巴中间部位，并慢慢罢了 顺着下巴向里向外推，五指并拢从耳后开始一直按摩至锁骨处，按摩3次。

总结：通过上述的文章对瘦脸吃什么和瘦脸的快方法等有关知识的具体介绍，大家对于瘦脸食谱应该都有了非常详细的认识，如果大家喜欢这些知识的话，不妨把它们分享给你身边同样也需要瘦脸的朋友，让他们也可以轻松的瘦脸吧!