严重脱发吃什么 常食水果可有效防治脱发

现在生活节奏不断的加快，很多人都忽略了养生的问题，这导致人体的抵抗力会下降，这给很多疾病都带来了病发的机会，脱发就是其中之一。针对脱发问题今天小编来给大家介绍一些常见的食疗的方法。希望这些方法能够帮助你更好的预防脱发问题。

严重脱发吃什么

葡萄柠檬香醋饮

制作方法

1.首先把葡萄洗净去皮，再把柠檬洗净切成片，鸭梨切块。

2.将上述原料放入榨汁机中榨汁。

3.将滤得的果汁倒入杯中，加香醋，蜂蜜调匀即可饮用。

营养解析

紫葡萄：葡萄富含丰富的营养物质，比如多种维生素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质。

葡萄中的葡萄糖能很快的被人体吸收，低血糖时饮用葡萄汁可以很快缓解症状;葡萄能降低血清胆固醇及血小板的凝聚力;

葡萄中含有的类黄酮可以清除体内自由基，抗衰老;还可以防癌。紫葡萄中的蛋白质含量较其他类葡萄高，同时，紫葡萄中的钾、锌等微量元素的含量也是所有葡萄中高的。

柠檬：柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质。

柠檬的果皮、叶片和花可以提取精油，是人们使用的食品和美容化妆品的重要原料，同时也是西餐桌上常备的果品。

柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容。

鸭梨：梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤搔痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

黑豆醋冰饮

制作方法

1.将黑豆粒，黑豆醋放入榨汁机内。

2.加入蜂蜜，冰块及凉开水。打匀装杯即可。

营养解析

黑豆：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用;

用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

脱发食疗方

蜂蜜拌芦荟

制作方法

1.芦荟叶洗净，去皮，叶肉切成细片，银杏去皮，在水中煮熟，去薄皮，除水分，加入少许盐。

2.芦荟、银杏装入瓶中，倒入一小杯蜂蜜，瓶口密封保存即成。

营养解析

白果(鲜)：银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果，经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发;

银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;近年来的临床经验证明，银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。

脱发注意事项

压力

压力并不是脱发或白发的直接原因，而是诱因。压力堆积时，就会制造出容易引起脱发或白发的身体状况或环境。

自己很难判断压力到底堆积了多少，因此工作过度时，或者是生活环境出现变化时，首先一定要进行自我检查,探讨原因再做调整。

知道压力积存的话，在自己能够办到的范围内，尽可能努力消除压力。

例如比平常早睡1小时,或是在晚上睡前泡个热水澡，在浴缸中唱自己喜欢的歌，下班后可选择适合自己的运动或到健身房去流流汗。

不要避开压力，而是要调适自己接受压力。

烟

香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环障碍，使得头皮的血液循环不良，于是头发的营养就无法送达，而加速头发的稀疏或脱发。

酒

适量的饮酒可使血管扩张,促进血液循环,对头发的生长是有利的.但是饮酒过度的话,反而会使毛发受损。酒在体内分解时产生乙醛,这种物质会攻击毛发,具有排开血液中的氧及养分的性质,结果毛发当然会受到损伤。

总结：有关脱发的食疗方法我们就介绍到这里，现在通过文章的阅读大家对于脱发的饮食方法都有所了解了吧。其实，在生活中还有很多其它的有关脱发的饮食方法，大家不妨多去尝试一下，这样可以更好的发现防治脱发的措施。